◎王炎

现代社会，竞争激烈，人际关系复杂，有些人不适应这种剧烈的竞争环境，也有些人不适应各种复杂的人际关系，因此造成心态不好，精神压力很大，容易引起心理失衡，出现失眠，精神萎靡，心烦意乱等亚健康的表现，甚至可导致高血压、溃疡病、忧郁症等心身疾病。古人云“心病还须心药医”。现根据现代人的心理特点，开出如下几味自疗心态失衡的“心药”：

心“善”：《论语·雍也》云：“仁者寿”，就是说仁德者高寿长命。明代养生家吕坤在《呻吟语》中把养德作为养生的第一要素，他说：“今之养生者，饵药服气，避险辞难，慎时寡欲，诚要法也。嵇康善养生，而其死也，却在所虑之外。乃知养德尤养生之第一要也。”常言道“善有善报，恶有恶报”。养心之道，首在养德。施善可养生，好人能长寿。一个乐善好施的人，必然心理稳定、平衡、轻松、愉快，神经和内分泌调节功能处于最佳状态，从而起到防治抑郁症、神经衰弱等心理性疾病的作用，使人健康长寿。

心“正”：心正则气正。《内经》有“正气存内，邪不可干”之语，可见正气是人的立身之本。因此，保持内心的正气，也是克服心理障碍的有效手段。俗话说：“不做亏心事，不怕鬼敲门。”只要堂堂正正、清清白白地做人，你就能吃得香、睡得稳，生活得自由自在。相反，贪心太大，私欲无边，整天让它牵着鼻子走，使你迷惘、使你狂妄、使你丧失理智，就只能是烦恼不断、忧虑不休、夜不能寐，久而久之，就可能心态失衡，患上心理性疾病。

心“诚”：精彩人生，以诚为本。只要做人诚实，做事诚心诚意，心里踏踏实实，精彩人生就能充分展现。俗话说：“路遥知马力，日久见人心。”一个讲诚实、讲信誉的人，一定会受到领导的重视和重用，也一定会受到别人的信任和尊敬，那么各方面的关系就比较容易相处，各种环境也比较容易适应，办事就一定会受到领导和别人的支持和帮助。只要勤奋，努力工作，就能充分发挥自己的聪明才智，展现自己的精彩人生，体现自身的社会价值。你有诚心也就拥有了朋友，就可以诉说心中的不快，排遣不良情绪，缓解生活压力，这对保持和促进愉快、乐观、防治心理疾病非常有益。

心“宽”：人生坎坷，有喜有忧。只有心胸宽阔的人，气量最大，心态最好。俗话说“退一步海阔天空”“宰相肚里好撑船。”不要为一点小事老是想不通，也不要吃一点亏便心里不好过；不要受一点委曲就想报复，也不要受一点表扬就沾沾自喜；不要自己做一点好事就到处宣扬，也不要别人做一点错事就到处乱讲；不要看到一点不顺眼的事就耿耿于怀，更不要嫉妒别人的成绩等等。要心地善良，心胸宽阔，多做好事，不做坏事，心态就会最好，心理就最健康。《礼记·大学》有言：“富润屋，德润身，心广体胖。”此处的“胖”不是肥胖，而是安祥舒泰之意。

心“静”：白居易《读道德经》里有这样的妙句：“只有一身宜爱护，少教冰炭逼心神。”明代万全《养生四要》说：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”清代曹庭栋《老老恒言》则把静心提到“养静为摄生首务”的高度。心静，就是内心的平静，是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。心静，并非什么都不想，而是“不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。大千世界，色彩缤纷，光怪陆离，充满了金钱、危险、名利和美色等使人心动神驰的诱惑，在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,真正做到心静如水，“恬然不动其心”，则可养神生慧，又可积蓄生命能量，就能保持机体内环境的稳定，防治心理疾病的发生，使人健康长寿。

心“怡”：人生短暂，快乐第一。只有天天快乐，健康生活的人是最幸福的。俗话说：“笑一笑，少一少；愁一愁，老一老。”经常笑口常开的人，一定心态很好，吃饭就香，睡眠就安，生活就有滋味。所以，要自找快乐，不要自寻烦恼，要学会幽默一点，开心一点。自找快乐的方法很多，比如，经常参加自己喜欢的文娱体育活动，尤其可以经常参加健身气功锻炼，既能强身健体，提高免疫功能，又能调节心理，增加生活乐趣。有条件的话可去商店购物或外出旅游等等。要知足常乐，自得其乐，助人为乐，不要太多计较个人得失，要随时调整自己的心态。

心“顺”：顺，就是顺其自然，随遇而安，随缘而乐。随顺一年四季气候变化养心，顺理成章处理生活中矛盾纠葛，正确对待疾病、丧偶、死亡，想得开，放得下，从容地调整好自己。著名历史学家周谷城先生享寿近百岁，他90寿辰那年，有人向他讨教长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”。否则劳心伤神，有害健康。

心“淡”：人生如水，财有多少。只有把人生看得很淡泊的人，心态最平静，生活才会过得自由自在。中医学认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。就是说，要健康长寿，一定要淡泊名利地位等身外之物。人生犹如流水，财富可多可少，地位可高可低，生活可好可差，但是一个人只要自食其力，劳动所得，生活过得去，那么天天吃青菜淡饭，也会感到心安理得，心满意足，人体内的“精、气、神”三宝就会充盈，免疫功能就会强盛，人体自然就会健康长寿。淡泊的人才能知足常乐，做到：“行也安然，坐也安然，富不乐极，贫不抱怨，布衣得暖胜似锦，茶饭温饱觉香甜；名不贪，利不贪，晨笑脸，暮笑脸，时时处处欣欣然，不称心事抛一边。”知足使人幸福，知足使人健康，知足使人长寿。