文/丽娜

1、豆麦茶

原料：黑豆30克，浮小麦30克，莲子7枚，黑枣7枚。

主治：心肾不交引起的虚烦不眠。

制作和用法：将上几味同煮汁，滤去渣，调入冰糖少许令溶化。代茶饮，连服10日。

2、莲子心茶

原料：莲子心2克，生甘草3克。

主治：症见心火内积所致的烦躁不眠。

用法：用开水冲泡，代茶饮。每日数次。

说明：茶中莲子味苦，性寒，归心经。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功效。

3、柏子仁茶

原料：炒柏子仁15克。

主治：血虚心悸、失眠盗汗，老人及产后的肠燥便秘等。

制作和用法：把已炒香柏子仁轻轻捣烂，然后用开水冲泡柏子仁，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。

说明：柏子仁性味甘平，具有养心安神，润肠通便的功效。在服食油腻之后，服用此茶，也可消食。

4、灯心竹叶茶

原料：灯心草5克，鲜竹叶30克。

主治：阴虚火旺型，症见虚烦，不易入睡，伴有口舌溃烂，夜里口干。

制作和用法：将上2味药切碎水煎，取汁代茶饮。每日数次。

说明：本方用灯心草清心降火，鲜竹叶清热除烦，止渴宁心。待热去火除，则烦消能寐。

5、灯心草安睡茶

原料：灯心草10～20克。

主治：症见心烦或夜不合眼，小儿烦夜啼等。

制作和用法：将上药加水适量，煎汤代茶饮。每日1剂，于睡前1～2小时湿服。

说明：失眠一症，临床上多同七情内伤，五志过极化火而致。治疗应清心降火为法。灯心草性味甘淡、寒。入心、肺、小肠经。能清心降火，治疗心烦不寐，小儿夜啼。

6、茯神枣仁安神茶

原料：茯神、酸枣仁（炒）各10克，朱砂1克。

主治：心气不足型，症见入睡后易醒，气短，虚烦不眠。

用法：将上2味同煎，冲朱砂末1克，代茶饮。

说明：方中茯神、酸枣仁养心安神，朱砂安神定惊。对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。

7、龙齿菖蒲安神茶

原料：龙齿9克，石菖蒲3克。

主治：症见心神不安，胆怯，不易入睡或睡而易醒。

制作和用法：先将龙齿加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸10～15分钟即可。每日1～2剂，不拘时代茶饮。

说明：本方以龙齿定志镇静，宁心安神为主药。以石菖蒲补心益胆而安神。