◎陶瓷兔子

当你难过时，有没有人安慰你说“你可以难过”？有没有人告诉你“你有难过的权利”？如果把这些疑问句变成肯定句，那些念念不忘的忧愁、悲伤或许会减少许多。承认吧，谁都有想卸下伪装、不愿故作坚强的时候。你有难过的权利，你更有让自己释怀之后，尽力追求快乐的义务，不是吗？

我接到好友丁香的电话，她在电话那头哽咽：“我知道我应该向前看，不要再想他。我也想赶快让自己走出来，装着什么事都没有发生的样子，但我就是没出息，一想起他，心肺肠肚都是疼的，藏都藏不住。”

在这个寸土寸金、所有人恨不得把一秒劈开当两秒用的城市，知情人表示完礼貌的同情，便很快摆出一副“少个男友而已，你一样可以过得很好”的神情，用各种“你应该”和“你可以”为她加油打气，看似正能量满满。

可是，理智又要如何拗过人心？她在一个个白天强颜欢笑，假装一切都不曾发生，却在一个个夜里辗转反侧，一边抑制不住地想念他，一边咬牙切齿地埋怨自己不争气。

“明明告诉自己要向前看，为什么还会忍不住难过？”她这样问我。“你们分手多久了？”问这句话时，我以为会听到一个三个月以上的日期。“今天是第九天……”丁香说。

有时，正能量居然会如此可怕。他们的安慰和鼓励，不是治愈伤口的良药，而是打上强力麻药将尚在淌血的伤口缝起，贴上“已痊愈”的标签，让你面带微笑大步向前，却不管被强行缝合的伤口正在暗自溃烂。这种麻痹型的“正能量”在生活中比比皆是：“不就是个工作吗？有哭的工夫，你都找到下一个了……”“不就是那点事儿吗，不至于……”“比上不足比下有余，你不愁吃不愁穿，有家庭有工作，还有什么难过的，别矫情了……”

不允许愤怒，不接受消沉，不鼓励妥协，连悲伤都显得懦弱。我们竭尽一切手段想要杀死它们，小心翼翼地提防着这些仿佛洪水猛兽的负能量出现，恨不得斩草除根。有时候拥抱负能量，是比宣扬正能量还需要勇气的。因为清楚地知道自己不会被一时的痛苦打倒，即使被痛苦没过头顶，悲伤之后，依然可以像从前一样站起来。

这样的自信是一个人“不逞强”的底气。

我们往往比自己想象的更坚强。而生活的治愈意义，并不仅仅在于它尊重你的努力和奋斗，有时候它也在告诉你，想悲伤，想脆弱，想颓废，想不那么积极地面对生活也没问题。日子还是要继续，悲痛总会过去，你终究会自己走出来。

你也不必那么着急地站起身来——那一刻，如果你只是想好好地悲伤一会儿，也可以。

我对待挫败的态度是：_____________________________________________________________

我如何看待负面情绪：_____________________________________________________________

我应对负面情绪的方法及效果：_____________________________________________________

以后准备这样做：_________________________________________________________________