罗肖雷

摘 要：随着社会经济的快速发展，我国的体育事业正处于快速发展过程中，其中，篮球运动也正处于迅猛发展的事情，高校以及相关单位组织也纷纷成立了自己的篮球队，以促进篮球运动的发展。从球队在篮球赛场上的战术位置来看，前锋运动员处于核心地位，对球队比赛的成败有着重要影响，由于篮球前锋运动员在球场上既承担着进攻的任务，也承担着防守的任务，因此，力量对篮球前锋运动员而言具有重要作用。该文通过对篮球前锋运动员的位置及特点进行详细的概述，分析其在力量训练过程中存在的问题，从而为提升篮球前锋运动员力量训练的有效性提供可行性建议。

关键词：篮球前锋 篮球队 力量训练

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）07（b）-0049-02

1 篮球前锋运动员的相关概述

1.1 篮球前锋运动员在球场上位置

篮球前锋运动员在整个球队中处于核心的位置，单就篮球前锋运动员的而言，从字面上讲，其主要是在球队中承担前锋突破角色。换而言之，篮球前锋运动员是整个球队的进攻核心，主要起着进攻作用，但是需要注意的是，篮球前锋运动员在球场的上具体分为大前锋和小前锋两个位置，两者之间相互配合，实现球队进攻的有效性，前锋运动员在整个球队中发挥着重要作用，对球队的战术成败有着重要影响。

1.2 篮球前锋运动员的特点

篮球前锋运动员作为球队的核心，在整个战术中承担着重要作用，因此，篮球前锋运动员的特点主要表现为以下几点。

（1）进攻性。篮球运动是一个具有极强竞技性的比赛，球队在地赛中的最终目的是通过得分来赢得比赛，对于球队而言，进攻是获得得分的唯一途径，球队只有通过有效的进攻才能够获取得分。因此，篮球前锋运动员的最大特点是进攻性，球队主要是通过组织进攻，使球队获得有效得分。

（2）对抗性。篮球运动是一个具有极强对抗性的比赛，即双方球队进行对抗，来防止对方球队进球得分，因此，对抗性也是篮球前锋运动员的主要特点。篮球前锋运动员通过有效的防守来进行对抗，从而防止对方球员进球得分。

1.3 篮球前锋运动员的作用

从上述对篮球前锋运动员在球场上的位置分析来看，在整个赛场上承担着进攻与防守的任务，是整个球队的核心，篮球前锋运动员在球队的战术配合中具有重要作用，由于篮球前锋运动员处于前锋位置，往往能够通过快速移动突破，从而增强球队进攻的有效性。另外，篮球前锋运动员在防守阶段，由于具有自身的力量优势，能够有针对性地对对方球员进行防守，打破对方球队的进攻，从而增强球队的防守力度。

2 当前篮球前锋运动员力量训练存在的问题

力量训练对篮球前锋运动员而言具有重要意义，能够有效提升篮球前锋运动员的身体素质。但是当前篮球前锋运动员的力量训练存在着诸多问题，使得篮球前锋运动员身体素质较弱，就具体而言，当前篮球前锋运动员力量训练存在着以下问题。

2.1 忽视力量训练的重要性

从当前篮球前锋运动员的训练现状来看，很多运动员没有认识到力量对前锋运动员的重要意义，进而忽视了力量训练的重要性。具体而言，很多篮球前锋运动员均认为篮球技巧对前锋运动员具有重要意义，没有认识到力量的重要作用，这就使得大多数篮球前锋运动员在日常的训练中只是单纯地针对技巧进行练习，从而使得篮球前锋运动员的力量较为薄弱，极大地影响篮球前锋运动员的身体素质。

2.2 缺乏科学的训练计划

科学的训练计划对运动员的日常训练具有重要的指导意义，能起到事半功倍的效果。但是从当前篮球前锋运动员的力量训练情况来看，前锋运动员的力量训练缺乏科学的训练计划。具体而言，很多运动员平时不注重进行科学的力量训练，大多数运动员只是在日常技巧训练中进行力量方面的训练。另外，运动员和球队教练在日常训练中没有为前锋运动员有针对性地制定力量训练计划，使得其力量训练缺乏科学性和持久性，不利于前锋运动员力量的提升。

2.3 相关训练设备不完善

从当前篮球前锋运动员的力量训练现状来看，很多球队没有完善的训练设备，严重影响了篮球前锋运动员力量训练的效果。由于球队的资金有限，以及球队没有认识到力量训练的重要性，从而使得球队不注重引进力量训练的相关设备，使得篮球前锋运动员的力量训练缺乏有效性。

3 提升篮球前锋运动员力量训练有效性的策略

从上述分可以看出，篮球前锋运动员在整个球队中具有重要作用，是整个球队的核心，提升篮球运动员力量训练可以有效地对球队整体实力的提升具有重要意义。但是当前篮球前锋运动员力量训练存在着诸多问题，使得篮球前锋运动员的力量训练缺乏有效性。因此，球队训练人员应该采取相关措施来加强篮球前锋运动员的力量训练，具体而言，应该从以下几个方面着手。

3.1 制定科学的训练计划

科学的计划对力量训练具有重要意义，能够有效地增强力量训练的有效性。具体而言，篮球前锋运动员应该根据自身的特点来制定科学合理的训练计划，使自己的力量训练能够循序渐进。另外，篮球前锋运动员可以根据自身在球队中位置，对训练的内容进行科学的制定，结合不同时间的特点，来进行不同的力量训练，从而使自己的力量能够获得有效提升。

3.2 完善相关训练设备

训练设备是进行相关训练的关键，能够有效提升力量训练的有效性。因此，球队管理人员应该积极完善球队的训练设备，加大资金的投入力度，根据力量训练的需要来引进训练设备。另外，球队应该根据具体的训练内容有针对性地引进训练器材，从而使篮球前锋运动员的力量训练获得有效保障。

3.3 遵守力量训练的相关原则

力量训练是一个系统而又科学的过程，其训练过程具有一定的原则。因此，篮球前锋运动员在进行力量训练时，必须遵守相关的训练原则，从而保证力量训练的科学性。具体而言，篮球前锋运动员在训练过程中不能够急功近利，也不能够超负荷训练，这样反而會适得其反，影响自身的身体健康。

4 结语

一直以来，篮球运动都深受民众的喜爱，在社会中也成立了众多篮球俱乐部，有力地推动了篮球运动的发展。对于整个球队而言，前锋一直是球队的核心，对球队的战术配合有着重要影响。前锋运动的位置特点以及作用来看，力量对篮球前锋运动员的综合素质具有重要影响。对篮球前锋运动员进行力量训練有利于提升篮球前锋运动员的身体素质；有利于提升篮球前锋运动员的对抗性；有利于提升篮球前锋运动员的速度。但是从当前篮球前锋运动员的力量训练来看，篮球前锋运动员都忽视了力量上的训练，从而使得其在力量上较为薄弱。因此，球队教练及前锋运动员应该重视力量训练的重要性，积极采取相关措施来提升篮球前锋运动员力量训练的有效性。

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