荷兰阿姆斯特丹自由大学最新研究称，人类的幸福度与遗传构成有关，但要改变基因提高幸福感几乎是不可能的。

研究人员迈克·巴特尔斯及其团队开展了一项史无前例的研究，首次把遗传和幸福联系起来。他们对近30万人做了DNA抽样调查并衡量他们的幸福感。结果发现，基因与情绪之间存在关联。有3个基因变体决定一个人的幸福感，基因组有20个地方与幸福相关。研究人员解释称，这表示，如果父母幸福指数高，他们的基因遗传给子女，子女幸福指数也高。

在知道具体基因的位置后，是否可以修改基因构成的问题也会被提出来。如果知道改变什么就可变得更幸福，未来人难道不会确保自己身上全都是幸福基因吗？

巴特尔斯认为，这几乎是不可能的。她表示，有数千个基因变体跟幸福相关，要改变那么多DNA将太过复杂。

但研究人员同时表示，了解幸福的基因构成以及环境如何影响幸福可能是改善健康和教育的关键，因为这可以针对全世界每一个人的具体情况而具体设计。他们同时表示，虽然基因和幸福度有关，外部环境因素也可能影响人的幸福感。

朋友圈小点 夫妻更默契

美国一项研究发现，夫妻俩的朋友圈小点儿，夫妻关系会更加融洽。

研究选取了860名已婚人士参与调查，实验要求参与者完成一个对双方关系的满意度调查，并对他们的日常交际进行了考察，包括交际频率，交际圈大小，异性朋友比例等。通过评估的分值将结果调查中的其他人进行对比，另外还考察了关系满意度是如何影响他们维持关系的行为的。

得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员指出，一个人每天能够分配的时间是有限的，在有限时间内，如果容许社交对私人生活无底线入侵，必然会影响夫妻关系。

久坐的风险有多大？或与死亡风险直接相关！

“久坐不动”容易危害健康。曾有研究认为，久坐可能会诱发一些腰腿类疾病，提高患心脏病等心血管疾病的风险。而最近美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出，单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。

哥伦比亚大学医学院研究人员借助髋关节活动监视器，对7985名45岁及以上的成年人进行了为期4年的追踪监测。结果显示，研究对象的平均静坐时间占清醒时间的77%，相当于每天超过12小时。在这期间，受试者中有340人因为各种原因去世。而研究数据最终表明：每天久坐不动的时间和死亡的概率直接相关。

单次坐60分钟以上死亡风险高2倍，后期运动也没用。

研究人员通过综合比较研究对象的静坐时长和静坐模式后发现——每天静坐超过13小时的研究对象，和单次静坐时间在60分钟以上的研究对象，比每天静坐总时长最短，以及单次静坐时间最短的研究对象的死亡风险要高两倍。而单次静坐时间少于30分鐘的研究对象死亡风险最低。

此外研究人员还发现，额外的锻炼并不能降低因总静坐时间过长或单次静坐时间过长而带来的死亡风险。

研究人员建议，每静坐30分钟，最好起身活动5分钟左右。另外，经常做做小腿和足部的运动，有意识地伸展下肢，做下蹲等动作，可加快下肢血液流动，减少心血管等多种疾病的形成，从而降低死亡风险。endprint