文李胜利

我在自家院子里种植小葫芦已十多年了，积累了丰富的种植经验，许多人前来拜师求经。但是，我更多的经验还是怎样把玩小葫芦来进行健身养生。

小葫芦也称 “手捻葫芦”，这东西小巧、可爱、环保，不怕摔，又吉祥。现在许多城市的花鸟鱼虫市场上，卖工艺品的摊位上摆满了各式各样的小葫芦，最便宜的只要几元钱。当然，比较贵的美国手捻葫芦成千上万，咱老百姓消费不起，玩儿个几十元的就行了。

怎样把玩小葫芦来达到养生的目的？

首先是挑选一个中意的好葫芦，那就要从大小、形状、皮质、颜色、重量、品种等几个方面着眼。小葫芦讲究的就是小，越小越值得拿得出手跟人炫耀。一般来说4～6厘米长的比较常见，3厘米以下的就比较少见了，属于珍品。形状当然要周正了，360度左右对称是基本的。至于腰的粗细，上下肚的大小，要看你自己的偏好了。遇到异形的要看是否有特色，有时候再周正的看上去也没有感觉，再奇特的看起来也很舒服，这就是缘分。总之，整体形状只要自己喜欢就好。

一个小葫芦握在手里，轻轻摩挲，心静如水，无怒无喜，这是古今养生大法。一个人只有心安静了，形才能静下来。而且，手指摩挲小葫芦的过程中，血脉畅通，疾病就远离了你。喜欢玩手机、打电脑的人容易使颈椎、腰椎和眼睛受损，特别是手指关节首当其冲，摩挲小葫芦，就捻出了健康。人手上的劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴，都是很重要的穴位，分别对应着身体的不同器官。手指经常摩挲小葫芦，或用小葫芦按摩手掌、手背，刺激穴位，可强身健体、祛病养生。

特别是随着时间的推移，手里的葫芦会变得润、光、滑、透，美得让人赏心悦目，爱不释手，那是时间和养生的结晶。心情好自然身体好，手捻葫芦是一个很好的载体。