抗雾霾，请给宝宝吃清肺美食

雾霾不时肆虐，人们谈霾色变。这可怕的“毒雾”会给人体造成危害，而对于呼吸系统尚未发育完善的幼儿来说，雾霾对他们的伤害就更大了，如果不做好防护工作，很容易引发呼吸道疾病和小儿佝偻病等多种疾病。

雾霾天气尽量不要开窗，不要出门，如果非要出门，请一定要做好防护工作，口罩都要戴起来哦。除了外在的防护措施，内在的饮食调理也必不可少，你知道吗？有些食材具有很好的清肺养肺的功效。以下这些食谱大人和孩子都适用，不妨试一试吧！

百合银耳润肺汤

材料：银耳15克，鲜百合10克，冰糖适量。

做法：①把银耳放进温水里泡软，摘去根蒂，洗净后沥干水分。

②把百合掰开洗净，撕去内膜。

③锅里放入适量清水，然后放入冰糖，再放入银耳和百合一起煮沸。

④转小火，炖至汤汁粘稠即可。

功效：银耳和百合同为白色食物，是润肺止咳的佳品，适用于一般的虚劳咳嗽，但不适用于风寒感冒引起的咳嗽。

荸荠南瓜小米粥

材料：荸荠10个，南瓜150克，小米50克，糯米50克。

做法：①小米和糯米洗净后放入电饭锅，加入适量清水，按下煮粥健。

②荸荠和南瓜洗净后，去皮切块。

③米快煮熟时，放入荸荠块和南瓜块。

④煮到粥稠米烂时就好了。

功效：清热化痰，生津润燥。

罗汉果雪梨冰糖饮

材料：罗汉果、梨和冰糖各适量。

做法：①雪梨洗净后去皮，切成小条。

②罗汉果掰碎，放进清水里，用大火煮开，转小火煮10分钟，加入少量冰糖。功效：清热解毒，化痰止咳，养声润肺。