梁兆松

太溪是足少阴肾经的原穴，也就是说肾经的元气大都汇聚于此，是人体当中元气旺盛，而又尊贵无比的地方，是天赐人体的补肾大穴。我们知道，肾是人体的先天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾。作为肾经的原穴，太溪是人体第一大功臣，作用自然是不用海夸的。“太”是大的意思，“溪”自然是指溪流、溪水。肾经的经水从涌泉当中出来，进入然谷的川谷当中，流注于太溪，再往上滋润五脏六腑，为人体提供必要的营养。

太溪穴在人体足内侧，足内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

《内经》载：“年四十则阴气自半，起居衰矣。”意思是说人过了四十岁，阳气就会逐渐衰弱。阳气弱了，人就会变老，肾脏自然也就会衰老。所以，对于中年人来讲，肾虚是很常见的。但随着现代生活习惯的改变，如经常熬夜加班、经常吃辛辣食物，以及房事过度等，许多年轻人也被肾虚缠上了。传统医学认为“肾藏精”，是“先天之本”。打个比方，如果将人体比喻成枝繁叶茂的植物，肾脏就相当于这株植物的根。只有根强壮，整株植物才能茁壮生长。若根基不稳，即“肾虚”了，这株植物就会枯萎。“肾之即病，百病皆生”，肾虚往往是导致人体衰老的主要原因。

肾虚了，就要补肾。在我们人体上有一件补肾的法宝，既能补肾阴，又能补肾阳，即安全又有效，那就是太溪穴。我们对此穴进行刺激，就相当于深挖井。只有井深，才能出水。刺激太溪穴，就是从源头入手，将自身的经络打通，使肾水上升，这样才能使我们的生命之树得到灌溉，人也才能健康长寿。

太溪穴循行经过小腹部相应的生殖系统部位，所以对生殖系统的诸多疾病相当有效。比如对女性的月经不调、性冷淡，男性的阳瘘、早泄、遗精等都有很好的作用。

太溪穴对各种咽炎都有效，尤其是那种常觉得咽喉干燥、肿痛，属于中医上讲“肾阴不足”引起的咽症。按揉此穴位，可一边按揉，一边做吞咽动作，这是因为肾经的循行经过喉咙“入肺中，循喉咙，挟舌本”。按摩此穴能够很好地发挥“补水”也就是滋阴的作用。

用太溪穴来治疗莫名的手脚冰冷也是极其有效的。被此症困扰的朋友，请务必在每天睡前刺激此穴。坚持治疗十天左右，您就会惊讶地发现自己的手脚变得暖洋洋的了。

人们常说“年老气虚”，其实这里主要是說肾气虚。很多老年人出现耳鸣、听力下降，这与肾有密切关系。中医认为，耳为肾之外窍，《素问·阴阳应象大论》说：“肾主耳……在窍为耳。”《灵枢·海论》说：“髓海不足则脑转耳鸣。”髓海是什么？肾主骨生髓，骨为髓海。但是骨的生长还是要靠肾，而中老年人肾中精气正在逐渐地衰弱，耳朵得不到足够的精气来濡养，所以会耳鸣、听力下降。在这种情况下，可别忘了太溪穴。通过刺激按摩两侧太溪穴，一般按摩2-3周之后，耳朵就没事了。

有人经常足跟痛，这也是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。

自我取穴按摩法：（1）正坐垂足，把一只脚放在另一条腿的膝盖上；（2）用另一侧的手轻握脚，四指放在脚背上，大拇指弯曲，从上往下揉按，有胀痛感：（3）左右脚上的穴位，每天早晚各揉按3-5分钟。

（编辑/高翔）