张国琴(沧州师范学院 音乐学院，河北 沧州 061001)

论广场音乐与大众健康

张国琴
(沧州师范学院 音乐学院，河北 沧州 061001)

广场音乐活动通过音乐的表现手段来引领全民健身，它是当前社区大众文化活动的重要组成部分，对全民健身工程的快速发展，对和谐社会建设有重要的促进作用。广场音乐大多是以中国五声为基础组成的五声调式民歌，缺少半音和三整音的音程关系，格调比较平和，音的倾向性也不是那么尖锐，故有利于人的心理健康。而情、动、声、气、乐、波等音乐要素，对人体的生理、心理等也具有积极的保健养生作用。此外，社区居民的实践活动及大量高龄歌唱家的生活实际也证实，音乐确实能延年益寿，对大众健康有特殊功效。

广场音乐；大众健康；促进作用

广场音乐活动是一种在户外开展的自发性的群众性音乐活动，活动以歌舞表演的形式呈现，该活动具有优美的音乐旋律、节奏韵律和艺术美感相结合、健身与审美于一体的特点，活动具有广泛的开放性、自娱性和交流性，能够帮助人们释放情怀、增强自信。广场音乐活动中既有原始地方性的传统音乐舞蹈，也有经过加工和编排的国家体育总局发行的广场音乐民间歌舞。

一、以广场音乐活动推动全民健身工程的发展

党的十八届三中、四中、五中、六中全会以来，党中央对我国全民健身工程活动非常重视，特别是2011年颁布的全民健身计划，更进一步强调要全面提高国民体质和健康水平。可以说，全民健身关系到人民群众身体健康和生活幸福，是综合国力和社会文明进步的重要标志，是全面建设小康社会的重要组成部分。众所周知，音乐对人体的心理、生理健康都具有调节作用，优美的音乐不仅能使人心情愉悦，还能使人产生运动的激情和活力。广场音乐活动就是通过音乐的表现手段来引领全民健身，在活动过程中，大家是完全放开的，只要愿意唱、愿意跳就可以自由参与，完全符合“全民歌舞、接地气、发挥正能量”的宗旨。这无疑是为全民健身运动打开了一片新天地。

目前，广场音乐活动已成为大众最欢迎、最喜欢参与的娱乐健身形式，它促进了广场音乐文化广泛和良性开展，让音乐与人民的健康幸福生活同行，有着更加广泛的深层次的快乐民生含义。与此同时，广场音乐活动也已成为社区大众文化活动的重要组成部分。这对进一步促进全民健身工程的快速发展，对倡导健康文明科学向上的生活方式，对提高国民素质、增强国民体质，对更好地建设和谐社会、实现中国梦起到了重要的促进作用。

二、广场音乐有益大众健康

(一)五声音乐与大众健康

广场音乐大部分都是选用欢快优美的中国民歌为表演素材，都是以中国五声(宫、商、角、徵、羽)为基础组成的五声调式民歌。中国民族音乐的五声调式缺少半音和三整音的音程关系，因此格调比较平和，音的倾向性也不是那么尖锐，有利于人的心理健康。古人认为五音是正音，因为它与五行(金、木、水、火、土)相对应。人有五官、五脏、五指，这与五音组成的五声音阶、五声调式，也是非常对应和谐的。从对阴阳五行的认识中，古人研究出了一套非常完善的体系，即：五行——金、木、水、火、土；五脏——肺、肝、肾、心、脾；五窍——鼻、目、耳、舌、口；五音——宫、商、角、徵、羽。它们之间既相生又相克，有着非常微妙的内在联系。由于每个人自身的身体结构不同，心肝五脏的质量存在差异，就造成了对音乐感受的不同。如：宫调式的乐曲，风格悠扬沉静、醇厚庄重、坚实浑厚，如土地般宽厚，可入脾。听宫音，能使人品温和、宽容大度。商调式乐曲，音调明亮、风格高亢悲壮、铿锵雄伟有力，具有“金”之特性，可入肺。听商音，能使人品端庄、富有正义。角调式乐曲，有大地回春、万物复苏、生机盎然的特征，曲调亲切豪爽，具有“木”之特性，可入肝。听角音，能使人心底平和、善良慈祥。徵调式乐曲，热烈欢快、活泼轻松、结构分明、性情欢畅，具有“火”之特性，可入心。听徵音，能使人乐观向上、乐于助人。羽调式乐曲，风格清纯、苍凉柔润、如行云流水，具有“水”之特性，可入肾。听羽音，能使人讲究整洁规矩、爱好礼节。

总之，优美动听的音乐，会拨动你的生命深处的另一根脉弦，通畅精神和正心，激起全身的共鸣。不同的音乐，调节不同的情绪，产生不同的效果，与人的健康具有密切的联系。

(二)音乐特性与大众健康

通过以上探究可知，广场音乐活动与人的健康是密不可分的。它可以放松人的心情，愉悦情感，缓解工作和学习的压力，增强免疫力。音乐除了与五行、五脏相互和谐外，其自身独具的情、动、声、气、乐、波等特性方面，也能对人体的生理、心理等产生积极的保健养生作用。

1.情

音乐作品表达的情绪直接作用于思维和人的肌体，产生养生健身效果。不同的音乐能激发不同的情绪。如雄壮豪放的进行曲能使人志增力勇，催人进取；旋律优美的轻音乐能使人心旷神怡、轻松愉快。经常听音乐，还能影响人对客观事物的态度和评价，有利于改善和协调人与周围环境的关系。

2.动

音乐具有节奏的快慢缓急、节拍的轻重强弱和韵律的抑扬顿挫的变化。欢快强悍的音乐使人心潮澎湃、听之欲动；舒缓轻灵的音乐使人心绪平和、宁静安闲。舞蹈与音乐的配合，能使人通过有节律的音乐协调人体各部位的配合，以舞动肌体来焕发精神，增强体质，促进健康，最终达到健身健美的作用。

3.声

音乐通过旋律、和声、配器、节奏、速度、调式与调性等音乐要素的整体效果，创作出优美动听的声音。优美的乐音通过“耳闻”与“聆听”被听者的大脑感知，进而作用于人体，产生想象和追逐，将听者带入一种现实的意境中，诸如高山、流水、森林、草原、蓝天、清晨、风雨、阳光、月夜等不同的意境之中，使人获得满足和享受，达到调节思维和肌体的效果。因此，音乐能丰富和启发人的想象力、创造力，改善人的注意力、判断力和记忆力，能帮助其振奋精神、寻找自我，能纠正人的不良行为，完善健康人格。

4.气

人在歌唱时的呼吸是深度的胸腹式联合呼吸法，能对肠道和心脏分别起到按摩和放松的作用。此外，歌唱呼吸还可以给肺泡提供更多的氧气，促进人体的血液循环，所以，歌唱中的呼吸能使人延年益寿。

5.乐

天有日月星辰，地有山川河海，岁有万物成熟。凡自然界中事物的一切差异与和谐，皆可称做“乐”。在山间的潺潺流水，产生声。声与声相感应，有了规律的变化时，就会生成音。音与音的和谐相配，发出悦耳的声音即音乐。音乐能使人体血液循环加快，使人健康。

6.波

波即音乐声波产生的能量，会直接影响人的血脉跳动和脑细胞思维频谱，因此，音乐声波能量及音乐语言被人们接收后会对神经系统、消化系统、血液循环系统，对五脏六腑产生直接影响，同时作用于思维，影响心理与情绪变化，达到健身治病的效果。

三、音乐能使人长寿

某人经常在业余时间参与广场音乐的活动，并义务辅导社区合唱、独唱和表演唱。那些参与者都是平均年龄60多岁的老人，他们有的身患老年性疾病，但都精神高昂，积极参加音乐活动。通过坚持歌唱，他们身体非常棒。事实证明，歌唱、律动具有奇妙的养生功能。有资料证明，一些音乐专业的歌唱前辈，他们的寿命都很长。例如作曲家赵元任终年90岁，歌唱前辈赵梅伯终年90多岁，女高音歌唱家喻宜萱终年97岁，女高音歌唱家郎疏秀终年96岁，女高音歌唱家蒋英终年90岁，女高音歌唱家、音乐教育家周小燕终年99岁，合唱指挥家马革顺终年101岁，女高音歌唱家王昆终年91岁。此外，指挥家严良91岁还能上台指挥，男高音歌唱家楼乾贵90岁还在歌唱，女高音歌唱家、音乐教育家郭淑珍87岁仍在教学一线，李光曦85岁还能登台演唱，郭兰英84岁还在舞台演唱。

还有胡松华、刘秉义、于淑珍、才旦卓玛等歌唱家至今也都还活跃在舞台上。

诸多事实表明，音乐与健康确实存在着密切的联系，音乐能延年益寿，对健康有特殊功效，人们往往能通过音乐活动找到快乐与健康。然而，当前社区群众的广场音乐活动尚处于无序管理的状态，我们要引领广场音乐活动健康有序、规范化、高标准地良性发展下去，当务之急是要强化统一管理，设立专门的管理机构和人员。全民健身关系到人民群众的身体健康和生活幸福，也是综合国力和社会文明进步的重要标志，全民要积极行动起来，参与到广场音乐活动中来，用健康的体魄来建设我们美好的家园，为实现伟大的中国梦而努力奋斗。

PiazzaMusicandPublicHealth

ZHANG Guo-qin
(School of Music, Cangzhou Normal University, Cangzhou,Hebei 061001, China)

Piazza music activities guide the national fitness by means of music performance, and become an important part of mass cultural activities in communities. They greatly promote the rapid development of the national fitness project as well as the construction of a harmonious society. Most Piazza music works are actually five-tone folk songs based on Chinese five pitch of voice, lacking of such intervallic relationships as half-tone and three whole tones. Their pattern is relatively gentle and their sound propensity is less sharp, which is beneficial to physical and mental health. Such music elements as emotion, movement, sound, pneuma, music and wave benefit human fitness both physically and psychologically. In addition, the practice of community residents and the life of a large number of elderly singers also confirm that music can actually prolong life and benefit public health.

piazza music; public health; promotion

J645

A

2095-2910(2017)03-0093-02

[责任编辑张胜广]

2017-06-27

2016年度沧州市社科联课题“广场音乐与大众健康的关系研究”，编号：No.2016089。

张国琴(1956-)，女，河北南皮人，沧州师范学院音乐学院教授，研究方向：民族声乐。