文/英歌 编辑/小丁

糖尿病患者要关注口腔健康

文/英歌 编辑/小丁

不少的糖尿病患者都有牙龈炎等口腔疾患，且牙齿易脱落。很多人都认为是年老的表现，其实不然，这与糖尿病也有很大的关系。这是因为，糖尿病患者体内血糖水平增高，血液中的高糖环境影响吞噬细胞的吞噬功能，进而影响到白细胞的运动能力，导致人体抵抗力下降，抵御细菌的能力下降，使得机体的各个部位都容易受到细菌的侵犯，在口腔中尤其如此。所以糖尿病患者要经常关注自己口腔的变化。

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1. 四个迹象表明你的牙齿可能有问题

糖尿病使你处于发生牙科问题的风险之中。在高血糖环境中，会促进细菌生长，并引发牙龈疾病。糖尿病损害了你的口腔中对抗细菌的能力。如果你有下述情况，那么你可能会有牙龈疾病：

牙龈呈红色，疼痛，出血或肿胀，或牙龈从你的牙齿脱开；

牙齿松动；

慢性口臭；

牙齿咬合不佳或所佩戴的假牙松动。

2. 控制糖尿病，保持口腔健康

糖尿病患者很好地控制血糖将有助于使自己的口腔保持健康。如果你血糖控制不力，血糖较高，你罹患口干、牙龈疾病、牙齿脱落和真菌感染（如生鹅口疮）等的风险将会上升。反过来，由于口腔发生感染，也会使血糖上升，你的糖尿病因此会变得更难以控制。所以，保持口腔健康可以帮助你控制自己的血糖。

3.定期到牙科检查口腔情况

如上所述，患有糖尿病的人容易发生口腔感染，因此你应该每年至少进行两次牙科检查。应当告知牙医，你有糖尿病以及在服用什么药。定期检查和专业清洗牙齿可以帮助你保持口腔健康。牙医还会教你一些好方法，让你在家里保护好你的牙齿和牙龈。

4. 牙齿上菌斑的危害

你牙齿上的黏性菌斑（由食物、唾液和细菌构成）是在进食并释放出酸类后在你的牙齿上生成的，这些酸类会攻击你的牙釉质。未经处理的菌斑会变成牙石，这种堆积在牙龈线处的牙石很难被除去。牙石停留在你牙齿上的时间越长越有害。菌斑中的细菌会引起炎症，导致牙龈疾病，而偏高的血糖往往会使牙龈疾病恶化。

5. 每天刷牙，还要正确地刷牙

每天刷牙两次，不仅能使你的口气清新，而且有助于清除口腔中可能形成菌斑并导致口腔感染的细菌。正确刷牙的方法是牙刷与牙龈呈45°角。用牙刷在你牙齿的前面、后面和在咀嚼齿表面上，轻轻地来回刷，刷整个口腔，维持2分钟。如果觉得较难使用普通牙刷，可以尝试用电动牙刷。同时还应当刷你的牙龈和舌头。

6. 每天使用牙线

使用牙线清洁牙齿，有助于控制菌斑。因为牙线可以到达牙刷刷不到的地方，比如牙齿之间的缝隙。每天使用牙线和牙间清洁器清洁牙齿。如果你不会使用，请参看文末的小贴士。

7. 谨慎维护你的假牙

如果你使用假牙就应当注意，咬合不佳或维护不善的假牙齿会导致牙龈发炎、溃疡和感染。如果你的假牙在咬合状态方面有任何变化，那么应当及时告诉牙医。一般来说，糖尿病患者很有可能发生如鹅口疮之类的真菌感染以及口腔溃疡，而且很难治愈。维护不善的假牙同样有使感染鹅口疮的可能性增加。所以，每天取下假牙并加以清洁是很重要的，这样有助于减少受感染的风险。

8. 戒绝烟草类产品

烟草类产品，包括香烟、雪茄、无烟香烟和烟斗等都对口腔有害。但是如果你有糖尿病又抽烟，那么你罹患牙龈疾病的风险就更大了。烟草会损坏牙龈组织，并导致牙龈萎缩。烟草也可能加快牙床骨和组织的损失，最后导致牙齿脱落，所以应当戒烟。

9. 保持口腔健康的四个要诀

这四个要诀既能确保你口腔健康，又能帮助你控制糖尿病：

坚持健康的饮食方式；

不吸烟；

坚持服用治疗糖尿病的药物；

定期看牙医，以减少罹患严重疾病的风险。

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10. 了解口腔健康警示迹象

定期的口腔检查是很重要的，因为牙医可以及时发现牙龈疾病，即使你没有任何疼痛或症状。但是你也应该经常检查你的牙齿和牙龈，以发现自己可能患病的早期迹象。口腔感染可能快速转移，如果你注意到牙龈发红、肿胀和出血，牙齿松动，口腔干燥，牙痛，或者任何其他口腔症状引起担心的话，请马上去看牙医。

小贴士：如何使用牙间清洁器

1.将牙线从A点拉出约15厘米，绕B处一周，拉紧经C点到D点，再绕B处两周，经E点凹槽到底部，用刀片处将多余的牙线切除，如图11。

2.左右拉动，慢慢地把牙线滑进牙缝内，如图12。

3.把牙线紧贴在一边的牙邻面上下刮4～6次，直至牙面清洁为止，然后再清洁另一边的牙邻面，如图13。

4.重复以上步骤直至每个牙邻面清洁为止。

5.如牙间隙有嵌塞物，将牙线滑进牙缝紧贴一侧牙面向下绕至嵌塞物底部，然后从下面取出。

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