戒烟20分钟后随着身体里尼古丁含量的降低，全身循环系统得到了改善，特别是手和脚。

戒烟8小时后血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平，而且体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处开始显现。

戒烟48小时后尼古丁全部消除，你会发现你的味觉与嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后呼吸会变得更加轻松，并且你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后任何呼吸问题都会得到改善，同时肺部的效率增加了10%。

戒烟1年后冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。

戒烟5年后中风的危险性会降到从不吸烟者的水平。

戒烟10年后患肺癌的几率基本上达到了正常人的一半。

戒烟15年后冠心病患者死亡的绝对风险降低。

各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。 （39健康网）