邓紫棋_参考网

邓紫棋

2016-08-12

健康女性 2016年6期

谁也想不到，作为一名90后的当红歌手，邓紫棋在生活中却是一个严格的从膳食管控到健身锻炼，她坚信自己的毅力，也坚信年轻人的热情。

尽管在歌坛发展的道路上一路走来，有鲜花掌声，也有讥讽质疑，她曾经也会随之起落的那颗年轻的心，却似在忽然之间顿悟：“所以我写出了《新的心跳》这首歌，就像一个告别的启示，一切负面的情绪到此为止，我又恢复成原来那个有机健康的音乐女孩啦！”

音乐，是命中注定

1991年8月16日出生于上海的邓紫棋，是一个命中注定要跟音乐结缘的狮子座女生。父亲来自香港，母亲毕业于上海音乐学院声乐系，而母亲的家庭更称得上十足的音乐世家。虽然对童年的记忆已经不是很清晰了，但邓紫棋还是可以为我们描绘出这样的场景：常常家里都会即兴开始一场家庭音乐会，身为音乐教师的外婆是主唱，母亲配和声，舅父拉小提琴伴奏，外公则不时加入萨克斯风的炫技……“有一次，我把小时候家里人给我拍的录像翻出来看，发现我从小的音乐细胞是从‘捣乱开始的。因为只要外婆他们一开始音乐会，我就跑上去乱按钢琴琴键，或者爬到妈妈头上去抢过麦克风乱唱……”她被自己的童趣逗乐了，但我们却从中听出一点音乐天才的萌芽意味。

那时候她最大的音乐偶像就是自己的外婆，常常跟在外婆身边模仿她唱歌，学习她的台风、模仿她的停顿，甚至连穿着打扮都很想跟着外婆来。“跟很多练琴的孩子都很痛恨练习不同，我的家人从来没有逼我练习过，反倒是我自己一直很有兴趣。我这个人不是很会用语言表达自己，音乐就像我抒发自我的一种途径。”小时候当然也想不到这么深层，只觉得音乐就是自己的玩具。那时候的邓紫棋很少出去跟小朋友一起玩耍，而总是出现在家庭音乐会中，或跟随一大家子人一起出去唱卡拉0K练嗓……乐此不疲。

4岁移居香港，一切又都要从头适应。于是她干脆直接埋首音乐的世界里，那是对她而言永远熟悉温暖的环境。仅过了一年，她就开始了自己人生中首次的作曲与填词尝试；又过了两年，她已经开始参加教育电视台的演出了；13岁时通过了英国皇家钢琴级别考试的八级，天才之路就此展开。后来还以人气童星的身份与新歌王陈奕迅合拍月饼义卖广告，“彼时可能因为太小，连紧张都忘记了，只觉得Eason好搞笑，总是在那边表情丰富地逗我说话”！

进入中学，邓紫棋就开始了“收集”各种歌唱比赛奖杯的开挂人生，最“辉煌”时一年内赢回过5个冠军。她还记得初一参加的那次学校歌唱比赛，进入决赛的兴奋并比不上对两位高二学姐的崇拜。“当时她们就用自己创作的音乐拿到了比赛冠军，我觉得好棒，可以以这样的方式得到最高荣誉，用自己的作品！”从那之后，她也尝试开始自己写歌。“很不成熟，但这次比赛给我的冲击性的印象，对我之后的发展影响还蛮大的。”那时候她除了唱歌.也一直练习钢琴。“并不觉得辛苦，只是非常讨厌循规蹈矩地看谱子弹琴。我总是以最快速度把谱子上的东西弹完，然后赶快就去弹自己喜欢的旋律了。当时也不懂什么是真的作曲，只是凭着自己的感觉乱弹，这可能也是后来我热衷于写歌的一个伊始吧。”

因为左边颚骨萎缩，令上下颚牙齿不能咬合。导致说话时会漏风而产生的独特口音，常会让人误以为她是在国外长大的小孩。这在学生时代可带给她不少苦头，也让本身就不善言辞表达的她更加依赖于音乐这个表达的媒介。“很多时候，音乐都是帮助我去表达、去解释、去阐述的一种方式，很多东西和想法我说不出来，但是却可以唱出来。”她说那时候音乐给她的除了乐趣，更多的还是一份爱和温暖，他人不能包容她的部分，音乐都能全盘接受。“很多时候，我一个人的时候，音乐都是给我最大的陪伴。所以我也想做出好的音乐，假想如果有人在独自一人时听我的音乐，那我也想把这份温暖和陪伴传递给他。”

专注于音乐的小邓紫棋从来没有想过自己还会去从事别的什么行业，只是一心想唱歌。“但奇怪的是，我却从来没想过自己要当歌手。因为小时候我有个执着的‘偏见，就是觉得但凡电视里演的人都是假人，在真实生活中是不存在的。所以自然就觉得那些演员啊、歌星啊，都是假的、不存在的。”这个笑话一直到自己真的入行成了歌手才被打破，她也说自己真是傻得可爱。

边走边唱，边学边“忘”

内地观众对邓紫棋的熟知大多是从湖南卫视的《我是歌手2》开始的，而在此之前，她在香港被大家记住的名字是G.E.M.——Get Everybody Moving，让每个人都动起来，稍微想象一下也就知道她的歌路和风格了。

然而在此之前的她也是小小年纪就凭借一腔热情与毅力挤进这个圈子的。16岁在香港出道，当年即横扫了各大颁奖礼的最佳新人奖。19岁时，她在红磡体育馆一连举行了5场演唱会，成为在那里举行演唱会的最年轻歌手。因为力量与激情爆棚，所以歌迷也将“巨肺小天后”的称号给了她——“铁肺歌后”是台湾的彭佳慧，而“巨肺小天后”是香港的邓紫棋。经纪人张丹当年在学界歌唱比赛第一次看邓紫棋时，就有一种被打动的感觉，这在已经对这个圈子里的各种现象早已见惯不惊的张丹来说算是凉喜。于是张丹签下邓紫棋成为自己旗下蜂鸟音乐唯一的歌手，张丹说自己对于这个90后小女孩的走红是早有准备的。

2013年，公司在看到《我是歌手》第一季的火爆之后，希望邓紫棋能借助这个平台打开内地市场，于是邀请湖南卫视的一些导演去现场观看她的红馆演唱会。再后来，《我是歌手》总导演洪涛亲自到香港去看了一次她的现场，事情就这么敲定了。能作为首轮歌手站上湖南卫视的舞台，对邓紫棋来说着实算得上一种荣誉，但这些倒都是她凭自己的实力赢来的。那段时间，她既要认真准备比赛，又要筹备自己在佛山的演唱会，对体力和毅力都是极大的挑战。“好在我是个遇强则强的人，各方面的压力只让我爆发出更强的小宇宙！”当邓紫棋在节目中用一个又一个饱含激情的高音震撼我们时，我们都在感叹：如果这一季不是有韩磊参加，冠军头衔非邓紫棋莫属。

节目过后，邓紫棋成为内地娱乐圈的当红炸子鸡，短短两个月时间，她的百度搜索指数从寥寥无几突然飙升至50万，微博粉丝数也接近千万人，不同地方的歌迷都赶来看她的演唱会，简直到了一票难求的地步。而且，也是在参加《我是歌手》之后，她的通告费连翻3倍，突破6位数，找她代言、做广告的邀约更是多到如洪水来袭，挑都挑不过来！面对一夜爆红的滋味，这个90后女生也是难掩兴奋：“走红是每个歌手都期待的事，为什么要否认它呢？”

不过随着走红相伴而来的，还有滚滚绯闻与负面消息，一度也让这个直率简单的女孩百思不得其解：为什么我只是单纯地想要做好音乐，你们却不肯放我好过？“人们都只看到我的幸运和走红，没有人看到这背后的挣扎和战斗。”后来恋情告吹，双方歌迷互掐，又有媒体指她借势炒作、团队嚣张、态度傲慢，甚至连她在舞台上的穿着打扮都成了诟病的对象……“说真的，也是真会不开心的。也会觉得委屈，明明事情不是那样的，怎么可以完全凭空捏造一个事实，还要有模有样地安在我的身上？”

这么多年的“冤屈”也让她学会了忍耐与自我开解的力量。

严格的“健康女孩”

虽然还不到25岁，但这个有大把青春资本的女孩却一点也不愿意挥霍自己的人生——包括时光、包括健康。“做艺人最辛苦的就是在身体很累很累的一个状态里还要保持高强度的飞行、工作，而且不能请假。艺人是没有请假这么一说的，只要在工作中，就会一直延续，吃不及时、睡不足够。”因此，体能锻炼和健康管控对邓紫棋来说就是头等大事。

她说自己每天都会坚持舞蹈训练和健身锻炼，已经很多年定期运动不辍。“我每天都跳舞，2～3天会做一次力量练习，还有在器械上做的一些间歇训练，这会让我的肌肉反应变快很多。而我通常锻炼的肌肉群主要都是集中在腹肌上。”为此，她还为那些想减掉小肚腩的女生透露了自己的小秘诀：“想要减掉肚子的话，就要多吃牛油果哦！再配合健身多摄入蛋白质，平坦小腹指日可待！”

除了运动，她对饮食的管理也堪称“魔鬼”——一切吃食都要少油、免盐、免糖、免味精。“我到餐厅去吃饭，一定是让侍者觉得特别叽歪的那一种，因为我一定要问得特别清楚，这道菜是用了什么材料、什么调料，全部都要知悉。如果是有油，我就会问具体用的是什么油，一般来说椰子油我OK，橄榄油勉强，如果是沾了动物油的，我就一概不要。”她说自己一般就是注意摄入一些蛋白质，碳水化合物方面主要是吃蔬菜和水果，淀粉类的食物只吃地瓜，而一切经过了加工的食品，绝对不吃。在她这个年纪，正是百无禁忌馋嘴猫的时候，但在一切Party、晚会中，邓紫棋都是静静看着别人喝可乐、静静羡慕的那一个，因为她永远只会喝白水。“我是一个很紧张自己健康的人。很早之前就去做过食物敏感测试，所以一直很清楚自己有什么能吃、什么不能吃。我是很容易水肿的体质.一吃盐就容易肿，飞机坐久了也很容易肿，后者没办法避免，前者就戒掉吧。”虽说有时候健康和口感也可以并存.但对邓紫棋来说，如果二者不能兼得，她总是选择健康走先。

“现在我最注重的就是睡眠跟喝水的问题。我每天至少要喝2～3公升的水，也尽量让自己睡足8小时.如果不能一气呵成地睡，哪怕是飞机上的间歇时间，也尽力凑满8小时。当然，对我们来说熬夜是常有的事，常常一排练就到夜里一两点了，但只要可能，我还是尽力会在夜里1点之前上床。”因为经常要飞来飞去，她这个易肿星人最担心的就是在飞机上发肿，然后影响声音的状态。“对我们歌手来说，身体就是我们的乐器，一旦它的状态不好，就很糟糕了。而身体又是我们不可能完全自己把控的，我也有过声带受损，那一回就有很多歌唱不了，很多破音。这也是歌手最可怜的时候。所以一定要保护好自己的身体健康，这是对自己。也是对歌迷的负责任。”

相比身体上的健康，自从写作《新的心跳》之后，她心理上的问题已经得到大大缓解。“现在已经能够很释然、从容地面对外界舆论了，已然变得很随性，我很满意现在的状态。”看她云淡风轻的表情，我们差点都忘了这还只是一个1991年出生的孩子。我才发现很多人吃东西都不是因为饿，而是希望情绪上有个满足感。

但不论身体还是心理，对邓紫棋来说，保持健康最重要的一点就是——颗克制的心。“因为很多人都知道健康的方法，但很多时候就是忍不住，就是会放纵自己，所以才变得不健康。如果我们人人都能做到克制，那健康一定会来亲近我们的。”

做最独特的狮子座

舞台上霸气十足的邓紫棋，在生活中其实更喜欢休闲舒服的状态。她喜欢做菜，常常在微博上P0自己做健康食谱的图片。另一方面，她也喜欢骑马和滑冰这种带有自由感的运动。“在马上或冰上驰骋，感觉自己都要飞起来一样自由自在！”

身为一个90后，她说自己并不真的确定90后到底应该怎么来定义。“我觉得二十几岁的年轻人大概都是这个样子，不论他们是几零后，在他们年轻时都是这样充满希望和机会，即使没有很多现实的机会，还是会充满干劲和期待，总是满腔热情地去做事情！”她就正是这样一个年轻人，也是一个典型的狮子座女生。“我很完美主义，对自己的要求极高，很有领导能力，也很有主见。”在她看来，狮子座并不是霸道，而是非常自信有主见，又因为自己的信仰问题，她说自己也懂得尊重别人的意见。“算不算一个完美的星座呢？”她咯咯笑起来，这时候我们再次确定，她确实还只有不到25岁啊！

一直以来，我们都知道邓紫棋心目中的女神是碧昂斯。“她是我觉得最美女人的代表。因为她其实很丰满，但当她在台上跳舞时，那份自信真的是无法阻挡，让你由衷地觉得她很性感漂亮。她完完全全代表了女性不管外表看起来是什么样，呈现出来的内心状态都可以是自信和独特的！”她说自己是一个直接简单的人，优点缺点都是它，不会尝试隐藏，很容易投入一件事情，也常常因此而被骗。“我的快乐和忧伤都是很极端的，但即便如此我仍然觉得自己是一个很美的人。因为每一个自己都是独一无二的，这份独特就是我们的美。当你发现这个世界只有一个自己，唯一的自己，谁也不能替代，有些东西就只能由你来改变，你一定会发觉自己的美的！”

她这样勉励自己，也这样鼓励身边的人。这也是她在湖南的山区小学去当代课老师时，对那些孩子说的话。“或许每个人的命运因缘不同，但不论身处什么境况，我都希望他们记住自己的唯一和美丽！”此刻，我觉得眼前这个狮子座女孩真的是那么美，浑身充满了新鲜的气息和一点点倔强的脾气，让我们听到一个新的时代发出的新的声音！

Q：你小时候除了音乐之外，还有其他爱好吗？你父母希望你继续他们的音乐道路吗？

A：音乐就是找全部的喜好。那时候出希望长大后能继续唱歌。但我小时候一或以为电视里的人都是假的，所以没想过歌手这个职业是真的有的，更没想过自己会当歌手。我父母一直很支持我.因为我妈妈年轻时也是上海音乐学院学声乐的，所以她很能体会一颗爱音乐的心。

Q：在你自己的音乐作品中。你最喜欢哪个？

A：最喜欢最新的这张专辑。因为这是我人生中第一次十首歌的词曲都是由自己来做，在我的人生里是很重要的一个纪念。当然，这张专辑也包含了我这两三年的成长和一些思考，是很好的一次小总结。

Q：平常你关心健康问题吗？在生活中是不是一个“养生派”？

A：我平常很关心健康，是个非常注重健康的人。对歌手来说，他的声带就是他的乐器，是非常重要的。我的歌迷经常在我的微博上看到我煮各种各样健康的菜，我也是因为想要健康地饮食才去学做菜的。

Q：你平常都会用什么样的方法来锻炼身体？

A：我几乎每天都跳舞，2～3天会去做一个力量练习为主的运动。在机器上做一些间歇训练，会让肌肉的反应变快很多。我锻炼的肌肉主要集中存腹肌上。

Q：聊聊你比较个人化的爱好吧？平时都喜欢做些什么？

A：我平时喜欢做菜。我有个习惯，喜欢看Instagram上各种各样美食和健身的网片，然后我会狂点赞，点了几十个赞之后，我就觉得自己饱了。

Q：可以分享一下你的美容小秘诀吗？

A：睡美容觉，还有保湿，女人一定要找对适合自己皮肤的护肤品，我自己用的绝大部分都是有机产品。曾经有位前辈跟我说，如果你不敢吃下去的东西，你就一定不要涂在脸上。因为它还是会被吸收到你的身体里面的。