葛新

篮球作为一项备受关注的体育运动，在社会和校园中都有着非常大的影响力，对培养学生全面均衡的运动能力和反应能力以及培养学生勇往直前的性格有着重大的意义。作为一项竞技性的体育运动，技术无疑是非常重要的，如何在课堂上让学生掌握篮球技术，提升篮球意识，是教师在教学过程中必须认真思考的问题。本文将从原地运球、行进间运球、定点投篮和行进间投篮四个方面来对篮球竞技的意识进行点拨。

一、原地运球的技巧意识

篮球作为一项团体性质的配合竞技，表现在球员相互之间的运球、传球及最后合力完成投球动作的协同与配合，完成这一切配合动作的基础在于运球的能力。作为篮球实战的一项基本技术，教师在训练中当然要进行认真的授课和指导，首先要培养学生爱篮球的意识，其次是培养学生对于篮球的手感，“熟能生巧”是训练的重要一项。最为基本的是定点运球，意识要从技术抓起，这是肯定的一点，在不断的实践中才能让学生的意识更加准确。

例如，实际教学中首先要练习学生的手指及手腕的灵活性，进行运“静球”的训练，静球是指将球放在朝上的手掌上，然后利用手指的起伏让球在手掌中进行较小范围的活动而不掉落，这也是一种抓球的训练。当这种用掌指来固定球的动作熟悉后，便进行两臂固定于膝上的两掌相对而相互运球的练习，让球脱离手之后能够再回到手上。

基本的训练熟悉后方可开始进行原地上下肢协调的运球练习，也是为行进间运球打好基础。可以采用的方式有原地运球、原地踢腿运球，原地胯下运球，方向可以是前后一组，也可以是左右一组。最后，通过动作的组合，将原地运球的动作练到熟。

二、行进间运球的技巧意识

当原地运球的技术达到一定程度之后，便可以开始进行行进间的运球练习，毕竟篮球是一项运动，单独的原地的一个点是无法发挥作用的。篮球的技术讲究的是虚实与配合，突进的不一定是投篮的，外场的也不一定就是为了突进。但是无论什么位置，要想实现突进，就必须要能够具备一定的行进运球能力。

在行进间运球的过程中，可以选定一定的距离和范围，进行指定路线的运球练习，简单地说，就是带球跑，一步一运球。基本的练习中，通过比赛或游戏性质的分组练习，例如选定15米的直线运球，规定运球方式，采用单球的高运球、低运球、胯下运球等其中的一种方式，循序渐进地升高难度。

三、定点投篮的技巧意识

运球是篮球练习中最基本的能力，而投篮对于球员来讲，则是能否得分关系输赢的重要一环。对于投球来讲，首先是投篮本身的动作，男女生的力量及对抗方式特点，使得其投篮方式大不相同。男生多采用肩上投篮的方式，即右手托球，左手辅助的方式进行拨动投篮；而女生一般采用胸前投篮，即双手在胸前抱球，然后进行推出式的投篮。

在教学过程中，可以让学生对投篮的动作先进行要点复述，培养其基本的理论意识。然后进行几人一组的定点投篮，重点是对于投篮动作要领的实践和理解，通过相互之间的动作比较和教师的纠正，可以让学生较好地掌握定点投篮的技巧。然后每隔2周，对学生的动作进行考核，激励其提高技术。

四、行进间投篮的技巧意识

赛场上的篮球对抗，是一直处在运动之中的，很多投篮动作都发生在行进运球的动作中，个人的突进秀也是观众最喜爱的视觉盛宴，所以在以上的基础打好之后，要开始进行行进间的投篮训练。在行进之间，上篮的策略有很多，例如典型的三步上篮，空中虚晃上篮等，练习这些动作的基础在于原地和行进间运球，以及定点投篮技术的熟练程度。

故而教师在训练中，可以采用队员配合传球加定点投篮和三步上篮这两种训练方式来对学生的整体技术和意识进行强化。队员配合传球加上篮可以采用定点传球加行进间上篮和行进间传球加行进间上篮，两种训练方式可以进行分组训练以查看训练效果。三步上篮的技术训练以几人一组的方式进行，以进行动作的规范性意识的培养。

一个个熟练的运球和投球动作加上各个成员之间的默契配合，是一场精彩的篮球赛中必不可少的元素。学生篮球意识的培养，说到底还是对其良好习惯的培养，专注于每一个环节的细节实现程度，便是专注于学生篮球意识的提高。

作者单位 江苏省海门市海南中学

编辑 薛小琴