芃芃

说起减肥食谱，热衷减肥的美眉们都会想到水果，大多数美眉认为水果减肥法是最健康最有效的。但其实享受水果减肥也是要讲求方法的，水果的颜色对于水果的瘦身功效有着重要的影响。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道特意为大家带来风靡朋友圈的{七仙女水果瘦腰术}，快跟着小编一起瘦起来吧！

Point！七天七色

水果瘦腰法～点燃盛夏蛮腰风暴！

星期一 红色

代表水果：红苹果、番茄、红心火龙果

甩脂程度：★★★★

原理分析：红果中含有丰富的维生素和胡萝卜素等这些营养物质可以促进脂肪代谢。并且红果中丰富的果胶，能增加你的饱腹感，它有助于消除便秘，非常有利于减肥。

星期二 橙色

代表水果：香橙、木瓜、哈密瓜

甩脂程度：★★★

原理分析：橙果中丰富的维生紊C和维生紊A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助减肥丰胸，促进身体对蛋白质的吸收，分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细胞，及时把多余脂肪排出体外。

星期三 黄色

代表水果：香蕉、芒果

甩脂程度：★★★★

原理分析：黄果对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，有效抗氧化，防止便秘，阻断体内毒素脂肪的沉积。

星期四 绿色

代表水果：猕猴桃、李子、提子

甩脂程度：★★★

原理分析：绿果富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰富的矿物质。通常都是是低热量、低糖、低脂肪、高纤维的一种食物，不仅营养丰富，还有助于减肥瘦身。

星期五 青色

代表水果：青苹果、青梅

甩脂程度：★★★★★

原理分析：青果通常可以预防疾病，还可以降低胆固醇，防止胆结石，具有调节肠胃的作用。脂肪含量很低，但营养极其丰富，能给减肥中的身体提供源源不断的动力。

星期六 蓝色

代表水果：蓝莓

甩脂程度：★★★

原理分析：蓝果代表蓝莓富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”，蓝果当中低热量的高果酸对减少下半身的脂肪很有帮助。

星期天 紫色

代表水果：紫葡萄、桑葚

甩脂程度：★★★★

原理分析：紫果富含葡萄糖、蛋白质、钙、胡萝卜素等多种矿物质，并且含有提升减肥功效的果酸，有利于心血管健康的同时能够防止体内脂肪的再度沉淀。endprint