乐乐

许多胖姑娘想通过节食或者吃热控减肥药使体重快速下降，但总是事与愿违。原来，她们进入了热控减肥误区。

误区一：锻炼哪里就能减哪里。很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的赘肉。于是，为了减小肚子，每晚做几百个仰卧起坐。这是错误的。要知道，赘肉的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女性臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。热控减肥是周身性的，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

误区二：吃热控减肥药能减肥。市面上的热控减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，热控减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，但体型却不会有任何变化。

误区三：减10斤会瘦。热控减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤赘肉。要知道，减掉赘肉，腿才会瘦，体型才会有改善。由于热控减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少赘肉，所以达不到瘦腿的目的。

误区四：拼命节食能减肥。当过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量削减热量消耗。这时，你的代谢率反而降低20%～30%。固然吃得少可达到一定的减肥目的，但热量消耗也相应降低。一旦食量恢复，身体便加快吸收，体重就会快速反弹。