侯汝艳 王昭

摘 要：本文通过个案调查，了解了大学生利用时间的情况，发现了大学生在时间利用中存在的问题和有待改进的地方，提出了对策建议，以便学生在以后的学习生活中，能更合理地安排和有效地利用时间，防止时间利用的无效和浪费。

关键词：时间利用；大学生个案；观察报告

一、研究的缘起

工作之余，笔者喜欢与学生进行交流，总是能听到类似这样的感慨：“高中很忙，但是很充实，一入大学校门，就忙着参加社团，忙着交友，忙着应付考试。上了大学虽然也很忙，时间过得也很快，但总觉得不充实。”笔者对此产生了研究兴趣，设计了时间利用观察表，研究大学生在校时间利用情况。通过调查，笔者发现大学生个体在时间利用中存在一些问题，并提出了对策建议，以便能指导学生更合理地安排和有效地利用时间，防止时间利用的无效和浪费。

二、观察的过程和方法

笔者把一天的时间分为10个时段0：00—7：00，7：00—9：00，9：00—11：00，11：00—13：00，13：00—15：00，15：00—17：00，17：00—19：00，19：00—21：00，21：00—23：00，23：00—24：00（0：00），对学生个体从11月17日到12月16日的日常活动作了详细的记录。为了避免记录的刻意和计划性，个体事先不需对事务进行分类或列举，所做记录忠实于每天的活动。之后，个体对每天的时间利用情况作了详细统计，并把二者结合起来进行了分析。需要说明的是：时间的计算不是百分之百准确，“各项事务”还包括了一些具体内容，学习包括上课、听讲座、自主学习、做作业、查资料，工作包括出差、家教、开会，娱乐包括上网（游戏）、社团活动、看电视、逛街、聊天、聚会，锻炼包括散步和运动，睡觉包括晚觉、午觉，日常事务包括吃饭、洗澡、洗衣服等。

三、研究结果及分析

从图1可以看到，在一个月720个小时的时间中，个体利用了86%，还剩下14%的时间，也就是99.5小时的时间，没有被利用，完全被浪费了。

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分析图2可以发现，包括睡觉在内，个体平均每天利用的时间是20.7小时，还有3.3小时的时间没有被利用，说明个体每天浪费了八分之一还多的时间。

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图3显示，从11月17日—12月16日，在已被利用的620.5小时（86%）的时间里，个体主要把时间用来学习、工作、娱乐、锻炼、做日常事务和睡觉。睡觉占去了很多的时间，有254小时之多；其次是学习，用了191小时；日常琐事和娱乐也占去了一些，有92小时。

图4“平均每天的时间利用情况”显示，在平均每天已利用的20.7小时的时间里，有8.5小时的时间用于睡觉，占了一天总时间的三分之一还多；6.3小时用于学习，占不到三分之一的时间；其它的花在了日常杂务、娱乐、锻炼等活动中。

从图5可以看出，在被观察的一个月中，个体每天用于学习的时间的长短都不一样，12月4日以前，每天的学习时间基本在5—8小时内波动，之后的十天则出现了较大的波动，跨度在0—16小时之间不等，最多的用于学习的时间达16小时之多。

四、讨论和结论

经过一个月的观察、记录和体会，笔者发现个体时间的利用还存在着以下几个方面的问题：

1.时间观念不强，没有紧迫感

上图反映出，在一个月中，还有大量的时间没有被利用，这些没有被利用的时间是个体在没统计之前没有发现的，也是个体一个月来在不知不觉中浪费了的。这些时间按24小时一天换算，有整整4天之多。除此之外，娱乐和日常琐事也占去了很多的时间，在这些之中，有部分是必要使用的时间，部分则是在做事时有意无意浪费了的时间。

2.时间利用合理性、有效性有待改进

通过以上数据可以得出，个体的时间利用合理性、有效性有待改进。首先，每天都有很多的无效时间，如8：00—8：30，11：00—11：30，12：00—13：00，学生根本不会用来做实事。其次，学生每天的安排看似很合理，实际上存在很多问题：用于学习的时间不够，平均每天才有6.3小时；一个月内每天学习时间长短不稳定；没有很好地利用黄金时段进行学习，比如晚上20：00—22：00，很少进行学习。第三，学习效果不好。首先是没有很强的目的性，一个月中，除了上课之外，大部分时间都是做作业，看自己喜欢的书，学习目的性不强，很少把时间用在学习上。其次是没有一个很好的计划，往往是做完一件事再做另外一件事，中间不会进行调节，这样做事往往容易事倍功半，花很多的时间，很累，却没效果。

五、建议

大学生应该学会很好地把握和利用好每一天的时间。通过以上分析，笔者认为大学生可以从以下几个方面入手，更合理地安排时间，提高时间的利用效率。

1.明确目标，列出计划

做任何事情都要有明确的目标，这样才能提高效率。没有明确的目标，做起事来很容易浪费时间，甚至会做到一半才发现偏离了预期的方向。当然，目标有各种类型，有大有小，总的来说，大学生最主要的目标就是学习目标，要明确自己的长期、中期、短期学习目标，根据目标制订书面的学习计划。计划可以按一日、一周、一年的方式来制订，但是要详细且与目标一致。

2.坚持做活动清单，科学管理时间

首先是做活动清单。活动清单有提醒的作用，大学生利用清单帮助安排学习、工作的顺序，不必担心会忘掉任何该做的事情。接下来就是时间（尤其是学习时间）的科学安排。生理学家研究认为，人体一天之内有4个学习的高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，这是第一个记忆高潮；上午八点至十点是第二个学习高效期；第三个学习高效期是下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，可用于整理复习；入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮，可以利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习。由此可见，时间的科学管理很必要，它是帮助个体形成有效应用时间的良好习惯的工具。除此之外，对于庞杂的学习、工作，可将它们分割成小块，分配适量的时间分别对待，不同的工作交叉进行，这样可以适当减少学习的压力和疲惫感。

3.注重学习的效果和意义

有了时间的科学管理还不够，还应当注重学习的内容和方式。在给出的一段时间里，学习什么，有多大的意义，怎么学习，这些都是大学生必须考虑的。总的来说，只有抓住学习的机会，增大学习的量，才能提高有限时间的使用效率，增强学习效果，体现全日制学习的特點和意义。

参考文献：

李瑞娥，李映青.时间价值的升华：从马克思经济论析中的时间思想到当代时间资源的拓展[J].人文杂志，2004（3）.