苏凤娥

（山西大学商务学院体育系，山西 太原 030006）

提到中国武术，必冠以“源远流长”“博大精深”等定语。人们常说中华武术蕴含着丰富的中国传统文化，中华武术是中华文化的一种体现，在足以体现中华文化的物质或非物质表现形式中，武术是不可或缺的重要元素。先秦时期《周易系辞》中已出现“太极”一词，明末清初河南温县陈家沟人陈王廷开创了这一拳种。此拳“理根太极”故名太极拳。太极拳一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程，是一种很好的锻炼方式，坚持练习具有良好的锻炼效果。

1 体育教学中授课内容多元化，可以提高学生的学习兴趣

学生在学习太极拳的过程中，体育教师会加一些素质练习，如踢腿、包括正踢和侧踢腿；抡肩以及压腿；还有一些小游戏，在游戏的过程中练习身体素质，并且体现团队协助。而不像其他的田径项目一样，单纯的跑步和素质练习，教学过程中偶尔加一些武术动作，如前面提到的武术动作，可以大大提高学生的学习兴趣。太极拳博大精深，众所周知具有很好的锻炼效果，但用单调的传统教学法，再好的体育项目，学生们没有了学习兴趣，都不能很好的掌握。因此，体育教师在教授太极拳时，把授课内容多元化，将收到期望的教学效果，同时又提高了学生的学习兴趣。

2 锻炼学生的心理素质，磨练意志品质的作用

授课中发现，太极拳动作有很多，要领不易掌握，要练习很多遍，再加上手、脚、眼的配合以及下肢的力量、柔韧性都必须到了一定的程度，才可以练好，有时一个动作要做几十遍，不厌其烦的做，虽然很枯燥，可就是在这样不断的练习中，锻炼了学生坚持的品格，特别是体育课一般在室外，风吹日晒、挥汗如雨，磨练了学生吃苦耐劳的精神，武术讲究气势，练习时需全身心投入，打出另人振奋气势，起的锻炼坚强品质的作用。

3 全面发展身体素质

打好太极拳，是对身体素质的全面提高，练习过程中必须有一定的柔韧、力量，所以打拳的同时还要锻炼身体素质，提高身体的柔韧、速度和力量。同时内心宁静和底气，也很重要，表现出的是从容不迫一气呵成。练习时身心都得到了锻炼，如大家都看过《太极》这部电影，主演梁家辉饰太极拳创始人陈王廷，在敌人来犯时，梁家辉处乱不惊，从容应对，体现了非常好的武德修养，蓬勃大气！当然，学生初学不可能练到那种程度，但只要学习太极拳，打太极拳你就可以体现那种气在里面。因此，学习太极拳，打好太极拳是对身心素质的全面提高。

4 激发爱国主义民族精神

武术是中国人民的精神所在，是我国的民族传统体育项目，上下五千年，中华武术是我们民族精神的根。中华武术中的任何一种拳法都源于中国，始于中国但如目前山大商院有一种体育项目—体育舞蹈，这种体育项目就发源于西方国家，是一种舶来品，而太极拳的创始人是清朝时期河南陈家沟人陈王廷，另太极拳源于太极，是强身健体的一种拳法，起名“太极拳”。所以，一些高校为了发扬武术精神，把太极拳定位为普修课。

5 结论

中华武术博大精深，其中太极拳受到了广大群众的喜爱，作为一种健身项目，我们应该普及太极拳，如果选择终身体育项目，那么太极拳是一个很好的选择。

[1]熊胜尧．浅析传统武术对人体健康的影响[J]．长春大学学报，2006（5）.

[2]王吉全．浅谈武术运动对人体生理健康的影响[J]．健康必读 （下旬刊），2011（8）.