宋小飞 （山西省长治市城区上南街小学，046000）

利用器材多种功能，充分做好准备活动

宋小飞 （山西省长治市城区上南街小学，046000）

点击游戏：研究运用方法 体现游戏价值

山西宋小飞

众所周知，在体育教学和各种竞技比赛中，若运动之前不做准备活动或者准备活动做不充分，不仅会影响运动技术和身体机能的发挥，还会影响健康甚至导致损伤。准备活动可以提高神经系统的兴奋性，使人体尽快进入紧张的运动状态，并达到最高水平；可以克服内脏器官的惰性，使内脏器官首先进入工作状态，并与运动器官的工作协调起来，避免运动损伤。

准备活动分为一般性准备活动和专项性准备活动两大类，一般性准备活动主要是一些全身性的身体练习，如慢跑、徒手操、游戏等活动，作用是增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，提高肌肉的收缩和舒展的速度以及动作的协调性，使身体尽快进入紧张的运动状态，预防运动损伤。笔者在教学实践中经常结合教学内容，利用体育器材的各种功能，设计一些有趣好玩的体育游戏来做准备活动，取得了理想的教学效果。

一、利用短绳游戏“抓尾巴”做准备活动

目的：发展学生的反应、灵敏、协调和快速奔跑能力，激发学生的学习兴趣。

方法：两人一组，将绳对折，绳的一端插在腰上，另一端在外变成了小尾巴，游戏开始后保护自己尾巴不被抓住的同时，用手去抓同伴的尾巴或用脚去踩尾巴（见图1）。

图1

游戏拓展：

1.三人一组，甲抓乙，乙抓丙，丙抓甲；也可全班学生每人身后一个小尾巴，散点站在一块篮球场地内，哨响之后，互抓尾巴，规定时间内抓住尾巴多的学生获胜。

2.两人分别站在前后相距1.5～2米的两条线上，哨响之后同时出发，后面学生去抓（踩）前面学生的尾巴，前面的学生能跑至对面15米左右（根据年级不同来调节距离）的线后且不被抓（踩）到尾巴为胜。

二、利用条幅游戏“斗牛”做准备活动

目的：发展学生的反应、灵敏、协调和躲闪能力，增强合作意识，激发学习兴趣。

方法：两人为一组，一名学生双手持短条幅于体侧扮“斗牛士”，另一名学生两手的食指、中指、无名指弯曲，放于头上扮作“西班牙小牛”，“斗牛士”通过甩动红布引诱小牛，牛低头冲向红布，斗牛士躲闪避让，在音乐的伴奏下进行游戏，数次之后两人互换角色进行（见图2）。

图2

游戏拓展：

1.“舞狮”、“舞龙”：8人为一组共同举起一条长条幅舞动。

2.“抛接绣球”：两人持一条短条幅的四角，条幅上放一个篮球，用力拉动条幅，利用条幅的弹力将篮球抛向空中，在规定时间内，抛接次数多者获胜（见图3）。

图3

三、利用小体操垫游戏“舞龙”做准备活动

目的：发展学生协同动作的能力。

方法：多人一组，将体操垫双手举过头顶连接在一起，组成一条长龙，在教师手拿绣球的带领下，忽上、忽下、忽左、忽右，时而上蹿下跳，时而纵横交错，利用音乐伴奏会更佳（见图4）。

图4

游戏拓展：

1.“抢垫子”：多人一组，在圆形场地上摆好比游戏人数少一块的体操垫，游戏者顺同一方向慢跑，哨响之后，快速找一块垫子坐下，没有坐在垫上者为失败（见图5）。

图5

2.“快速移位”：两人分别站在垫子的两边，发令后，两人迅速同时向右（或同时向左）移动换位，不碰到垫子、先双手上举站到对方位置者为胜。

四、利用轮胎游戏“快乐的小司机”做准备活动

目的：发展学生的反应、灵敏、协调和快速奔跑能力。

方法：每人一个轮胎，在规定的区域内将轮胎滚起来，看谁滚得又稳又直（见图6）。

图6

游戏拓展：

1.“老鹰抓小鸡”：10人为一组，将轮胎套在腰上，双手依次抓住前一名学生的轮胎充当小鸡，一名学生充当老鹰，通过躲闪用轮胎套住小鸡（见图7）。

图7

2.“青蛙跳荷叶”：在规定场地内摆放轮胎作为荷叶，游戏开始后，学生用“单脚起跳、单脚落地；单脚起跳、双脚落地；双脚起跳、双脚落地”等方法跳到荷叶上。

3.“拔河”：两人或四人一组，双手抓住轮胎拔河。

五、利用沙包游戏“打野鸭”做准备活动

目的：提高学生躲避危险物和应对突发状况的反应能力，锻炼学生的胆量和勇气。

方法：学生分为人数相等的两队，沙包6～8个，一组学生围成一个圆圈，扮作“猎人”，另一组在圈内扮作“野鸭”，“猎人”持沙包在圈外打圈内的“野鸭”，被打中者就要出圈退出游戏（见图8）。

图8

游戏拓展：

1.“夹包接力”：10人一组，以迎面接力的队形站立，距离3～5米，游戏开始之后，第一名学生双脚夹住沙包，用力蹬地跳起将沙包抛给对面同伴，同伴双手接住，再用双脚传给下一位同伴，依次进行，最快完成的小组获胜。

2.“巧送弹药”：学生分为4个小组，每组6～8个沙包，在场地对面放两个相距3米的呼啦圈（作为弹药库）。游戏开始之后，第一名学生跑出将“弹药”（沙包）从第一个“弹药库”运至另一个“弹药库”中，然后返回，依次进行，最先完成的小组获胜。

六、利用体操棒游戏“骏马奔驰保边疆”做准备活动

目的：发展学生的反应、灵敏、协调和奔跑能力。

方法：每人骑跨一根体操棒（骏马），在规定的场地内自由奔跑（见图9）。

图9

游戏拓展：

1.“叫号扶棒”：多人一组站在圆形场地外慢跑，其中一名学生扶立棒站在场地中央，大声喊出场外任意一名同伴的名字后丢棒离开，听到名字的学生快速跑向场地中央扶棒。

2.“立棒接力”：每人手扶棒顶将棒立于地上，面向圆心间隔一定距离站成圆形，裁判员吹哨后，所有人同时松手离开自己的棒去扶右（左）边学生的棒（见图10）。

图10

随着新课改的不断推进，准备活动也需要更加鲜活的教学资源、更加丰富的活动形式，从而吸引学生主动参与到体育活动中来。在以上游戏结束之后，可结合器材编排一些绳操、棒操、彩绸操、踏板（垫）操、轮胎操等基本体操，进一步激发学生的学习兴趣，为主教材的学习做好身心准备。在日常教学过程中，体育教师要结合教学内容，合理开发体育资源，充分发挥器材作用，利用器材多功能的特点，一物多用地引导学生充分做好准备活动。