薛全忠 （江苏省海门市证大中学, 226100）

我们—是老师的实验品我的教学技巧

薛全忠 （江苏省海门市证大中学, 226100）

国标项目：提供基本教法 实施有效锻炼

江苏薛全忠

在上高中阶段《投掷实心球》课时，笔者是从头做起，用学生的话来说那就是：“我们是老师的实验品”。

第一节课：测试（了解学生基础情况）

测学生6种姿势下的投球成绩，并分别记录。1.直立投掷实心球，了解学生原始动作和成绩。2.躺着投掷实心球，只用上肢投出，了解学生的上肢力量；3.坐着投掷实心球，可以利用后仰投出，了解学生的腹肌力量；4.跪着投掷实心球，了解学生在增加腹肌工作距离情况下的协调性；5.半蹲着投掷实心球，了解学生由下而上的蹬伸协调用力状况；6.直立限高式投掷实心球，了解学生改变出手角度后的距离。

每个姿势测试2～3次，以最好的成绩记录。

接下来就是针对学生不同姿势的测试成绩进行分析，并判断学生直立式投掷实心球的优劣，从而根据不同因素来进行课前分类，一大部分学生被分入多个练习项目中。

测试结果显示：动作错误或犯规的占20%；手臂力量差的为极少部分，约占10%；腹肌力量差的占18%，蹬伸协调用力差的占47%，出手角度不够合理的高达60%左右。

第二节课：分类教学与练习（组织有针对性地练习与指导）

针对前面的测试结果，分别设置一些相应的辅助练习，并作简要的说明和示范，让学生分组进行练习。如，上肢力量和腹肌力量差的学生安排做头上后仰拉橡皮筋练习，要求收腹挥臂快；蹬伸协调差的或只用上肢力量的学生，做上体稍后仰、下肢蹬伸与快速收腹挥臂协调衔接，要求多体会后仰蹬伸收腹挥臂之间的衔接；对于出手角度辅助练习方法比较多，一般是采用在操场投掷线前插几根竹杆，拉上橡皮筋，调节不同的高度，让练习者根据自己的投掷角度选择橡皮筋的高度和站位的远度。“角度”调整好之后，再慢慢加大离皮筋的距离，到一定距离后不是看球上升阶段过皮筋，而是球的下落阶段过皮筋。强调练习中的安全意识和纪律要求。教师巡回指导、关注所有练习内容，帮助“学困生”个别辅导，多鼓励，让其多体会。

第三节课：巩固与提高（提高技能）

这节课是在第二节课的基础上进行重复练习，达到正确投掷动作的固定和成绩提高的目的。首先，此课重要的是让学生能直观地看到自己投掷动作的改进和投掷距离的提高，看到比较明显的练习效果，再次，充分激发学生的练习热情和获取更好成绩的愉悦感。此时有的学生成绩提高后会非常兴奋，练习的热情也很高，经常出现“抢”球连续投掷，注意力集中在捡对面投过来的球，不观察附近学生练习的情况，容易出现偏离方向的现象，这样容易出现安全隐患，因此，在学生练习的兴奋之余，更要明确学生练习时的安全要求。

第四节课：考核（展示学习成果）

要求学生针对动作要领（力量方面不是一两节课就能提高的）上的动作纠正进行考核。为了便于学生成绩的提高，考核场地布置设置限高，以预防学生在没有限高“设备”情况下动作返回到原来的“惯性”。

考核结果显示：大部分学生投掷的成绩都有很大的提高，少则半米多，多则2～3米。学生调皮地说：“我们好像是老师的实验品啊”。提高教学效果，就需要一个不断实验、不断总结、不断改进的过程。笔者认为，只有在更多的实验中才可发现更多的教学入口，更加细致地做到“因材施教”和有的放矢。