牛静

身为餐厅经理，每一天，男子总是保持好心情。很多人以为，是因为他从事服务行业的关系，必须经常面带微笑。

但熟识他的人都知道，他的愉快纯然是发自内心。

“我真的很好奇！为什么你总是能那么积极乐观呢？”曾经有客人问他。

“每天起床，我都会告诉自己，今天有两种选择：一是选择好心情，二是选择坏心情，而我总是选择好心情。”他脸上洋溢着灿烂的笑容，接着说：“一天中即使碰到不好的事，我也会告诉自己，可以选择做个受害者，或是从中学习，而我总是选择后者。”

“说来容易，但并非每件事情都能做到这一点啊！”客人无奈地摇摇头。

“是啊！但生命就是一连串的选择，你必须选择如何响应每个状况，选择要不要让别人影响你的心情，选择怎样过你的生活。既然都要做选择，那何不试着往好的方向走呢？”

说完，男子给客人一个深深的拥抱，传达激励。

“谢谢！真的很谢谢你。”客人感动地说，“我‘选择接受你的建议。”

因着这样的乐观练习，原本郁郁寡欢的客人开始变得笑口常开，还因此扭转了许多事业上的危机。

就像是走在迷宫阵里，每一天我们都像是走在交叉路口，必须不断做抉择，然后再因着眼前的选择，将自己带往下一个交叉路口……虽然选择没有对错，但不可否认，出于正面思考的选择，走着走着，确实比较容易通往康庄大道。

就拿知名NBA球员林书豪来说好了，当他在美国求学遭遇种族歧视时，他“选择”把自卑放一边，专注在课业和篮球上；当他在2011年底被球队释出，还在3周内换了3支队伍，尽管挫折到躲在被窝里痛哭，他仍旧“选择”撑下去；当他一夜暴红时，他“选择”谦卑，归功给球队；当外界争相封他为乔丹第二时，他“选择”成为林书豪自己。

若是上述过程中的任何一个环节，林书豪做出另一个选择，例如被歧视时选择不再留美求学，或是被球队释出时放弃篮球， 那么还会有今天我们所看到的林书豪吗？其实，真正将林书豪带向卓越的关键，既非家庭教育，也不是篮球球技，而是良好的心理素质，其中包含了乐观积极的思考方式。

从情绪管理来说，正向思考也有助于削弱负向情绪。而且，当一个人的正向能量大于负向时，即使偶尔沮丧，也不至于陷入绝望当中，甚至还可能带出一个正向循环。因为内心总是保持着盼望的人，做出来的选择会比较正面，进而带出好的结果。但是，在现实生活中要凡事正向思考还真不容易。有专家建议，可以通过自我对话的方式，利用正向语法来取代负向语法，像是把“我觉得我一定会失败”改成“我想我可以试试看”。

即使有研究发现，一个人的想法乐观或悲观，有百分之五十取决于遗传基因，但还有百分之五十的机会，可以靠练习来扭转思考惯性，让正向的幸福思维成为大脑的习惯状态。因此，接下来就看你自己的“选择”喽！

“每天都是新选择”──这句话本身就意味着：改变，永远不会太迟！

更可喜的是，如同奥地利心理学家弗兰克所言，无论处境多么艰难，在看似毫无选择余地的情况下，我们仍旧保有选择“回应态度”的自由。态度，决定生命的高度，聪明如你我者，借由每一天的选择，让自己步步高升吧！

（编辑 汤知慧）endprint