梅继

知足常乐

杨绛在《一百岁感言》中写道：我无法确知自己还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。

安宁淡泊

更多的长寿秘笈，来自杨绛内心的安宁与淡泊。她说，“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”她就想安安静静地写作，平平淡淡地度日。人们赞誉她是著名作家，她说“没有这份野心”；人们说她的作品畅销，她说“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂”。《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓筹划其作品研讨会，杨绛打了个比方风趣回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”她说她最大的渴望，是人们把她忘记。

豁达坚强

杨绛笔健高寿，这得益于她豁达的人生境界。1997年3月4日，独生女儿钱瑷不幸病逝。1998年12月19日，钱钟书驾鹤仙去。杨绛心上的痛楚是任何人都体会不到的。她忆往追昔，凭寄哀思，将读书治学作为人生的最后追求，甚至生命本身。她对生、老、病、死透彻豁达，希望自己能够“死者如生，生者无愧”（钱钟书语）。如果说“坚强”构成了杨绛生命的支撑点的话，那么“豁达”则是她对命运不作逃遁的外在表现。她在磨难中直面人生，豁达乐观的精神足以让人仰视。

读书写作

读书对杨绛的长寿有着很大的帮助。静心读书时，忘却烦恼，心静如水，物我两忘。钱钟书离去半年之后，她化悲痛为力量，翻译柏拉图对话录之一《斐多》。 2002年冬，杨绛又几乎是伴着眼泪写完钱钟书、杨绛、钱瑷《我们仨》。 102岁寿辰时，《杨绛文集纪念平装版》由人民文学出版社出版。杨绛亲自撰写了“自序”，并表示，其文集的出版并不是创作的终止，只要身体健康，她还将继续写一些回忆性的散文。

坚持锻炼

杨绛习惯早上散步，过去每天坚持走七千步，现在心力渐衰，但还坚持做体操“八段锦”；她时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽怡人的新鲜空气。因此，杨先生虽已百岁高龄，仍是头脑敏捷，走路轻快。

良好的生活习惯

杨绛有着良好的生活习惯。严格控制饮食，少吃油腻。因此体检各项指标都合格，就是血脂偏低。于是她经常买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗。

杨绛的食量很少，这与她本人胃口有关。平时的一日三餐也和别人无异。或许是钱钟书喜欢喝牛奶红茶，所以她家的早餐多是牛奶红茶、鸡蛋、面包配黄油或果酱。豆浆也是他们家经常吃到的东西。杨绛曾说：“每天给他们亲手做豆浆。要打得非常非常细，我还会做杏仁酱，那个杏仁酱好吃着呢，我自己做豆浆，我还发明花生可以搁在里头，核桃也可以做……”

晚年的杨绛先生虽面皱如菊，发染霜雪，但她魅力永存——这种魅力，与年龄无关。

（编辑 林 妙）endprint