郑明祥

长跳绳在体育教学中的基本功能是用于集体跳绳和游戏跳绳等,除此外还有很多妙用,下面是笔者在教学中总结出的十种妙用。

一、踢球或踢毽子

把长跳绳的一端制作成球形,用细线或胶带固定,手拿另一绳端进行踢球或踢毽子练习。

二、捕鱼游戏

利用长绳作鱼行竿,另找一球与长跳绳相连,制作成捕鱼的鱼竿,老师根据长绳的长度画几个半径为2.5米至3米的圆圈,学生必须站在圆圈内当小鱼,游戏时,将学生分成几组,捕鱼者站在圆圈中央,用制作的鱼竿在地面按顺时针或逆时针方向划圈,绳头经过小鱼的脚下时要跳过绳头,否则算被渔夫捕到,进行互换角色进行练习。

三、“提篮”运物接力游戏

把学生分成四组,每组一根长跳绳、一个篮球和一个排球,要求学生用长绳当作提篮把篮球捆好提到对面排球处,换成排球提回来,再交给下一学生进行接力游戏,先运完者获胜。

四、两人三足练习

将学生分成四组,用长跳绳捆住学生小腿,进行两人三足练习,可进行接力游戏。练习和游戏中学生向前移动,也可以向左右移动。

五、打龙尾游戏

先将长跳绳的一端用细线或胶带跟一轻球固定,做成“可回收炮弹”,游戏前在地上画两个半径为3至4米的圆圈,游戏时将学生分成四组,任意两组进行对抗赛,一组在圈内,排成一路纵队,排头为龙头,另一组选出三人站在圆圈的三面,手持“可回收炮弹”,开始进行打龙尾游戏,击中龙头换圈外学生,得负一分,击中除龙头外的学生得一分。

六、以绳代线

体育课的教学经常需要画线,既麻烦,又污染校园环境,以绳代线可克服这些不足。绳子既能直,又能曲,便于调整。放在跑道上的可用作起跑线和终点线;用同样的方法,还可以制作起跳线(学生更清晰可见)。教师还可根据课中练习内容将长跳绳摆成各式各样的标志线、图形等。

七、以绳代竿

把长跳绳当成竹竿,长约2.5～3米。要求:拉紧绳,离地一定距离(根据学生的特点定),用绳的木把敲出声音,学生根据节奏来回跳跃,可一人或多人进行,也可多绳多组学生进行练习。优点:学生开始学习时,能克服“竿夹脚”的心理障碍,容易学会动作;用竿练习时,损坏较多,以绳代竿后,损坏较少。

八、以绳代球

课前先教学生将绳子绕成球形,以作为轻物代替垒球、实心球等投掷练习,学生使用此练习比徒手练习效果好。

九、舞龙游戏

用一根长跳绳或几根长跳绳相连组成一条长龙,长约8~10米,可以用各种颜色的绳,组成不同的龙,将学生分成几小组(根据人数定),每组8～10人(根据绳的长度定),间隔一定距离(可在绳上打结),双手于头上握绳,在课前准备好的路线在跑步,听音乐节奏做各种舞龙动作。

十、大雁南飞

学生分为四组,每组按纵队或横队站好,用一根或多根长跳绳固定所有同学的腰部全组一起向前跑动。练习时,以先到达目的地,队形又不散的队为胜。教学时注意用三种队形进行练习或比赛,即“一”字形有两种(纵队、横队),“人”字形有一种。

体育课程改革的今天,长跳绳在教学中发挥了很大作用。只要我们发挥自己的才智,从教学实际出发,一定会把长跳绳的功用发挥得淋漓尽致,相信长跳绳会带给体育课更多的乐趣。

作者单位:贵州省普定县二中