付丹妮

公关常常要和不同的组织和个人打交道,经常会面临各种突发事件,必须灵活应对复杂多变的市场环境,广泛地交际,平衡各方面的利益。复杂多变的工作环境,使其必须拥有应变突发情况的能力,这种工作环境的挑战是其他工作无法比拟的。

公关是专门从事组织机构信息传播、关系协调与形象管理事务的咨询、策划、实施和服务的人员。在从事公关活动时,公关人员的交际能力和水平往往会对公关活动效果产生很大影响,有时甚至是决定性的。

公关最需要的是良好的自我调整,在心理上,可以随时调整自己的心态,摆正自己的位置,不管在何种情况下都能以职业态度和乐观心情去面对工作和生活;在身体上,则需要在繁重的工作中和频繁的交际应酬中,找到一个平衡点,调整生活节律,让自己的身心同时具备健康活力。

饮酒中的养生之道

俗话说,无酒不成席,对于公关来说,参加酒席是工作中不可避免的,频繁地出席酒宴活动,往往会给身体带来影响。即便是常常需要应酬、喝酒的人,也有让自己缓解宿醉、胃部不适和肝脏负担的方法,保证前一天的酒宴不会影响到第二天的工作。身体是革命的本钱,这次的话题主要是针对公关人群的,多注意一下下面的细节,对于逃不过的“酒局”也要做好应对准备,做个聪明的成功者。

掌握喝酒的度

适当饮酒有益健康,怎么样才是适度呢?需要限制饮酒的次数和间隔时间。首先要知道酒精代谢的规律。酒精基本上靠肝脏代谢,饮入的酒精90%～95%都是通过肝脏代谢的,根据不同人的情况,通常每小时可以代谢10mL 左右的酒精,需要数小时后体内才能清除掉所有的酒精。也就是说,饮酒最合适的量在大约三杯红葡萄酒的量左右,如果喝的比较快,肝脏是代谢不掉的。所以,喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有充分时间分解体内摄入的酒精。在酒桌上,大家常说“感情深,一口闷”,其实“一口闷”是非常容易醉的,同时会给胃带来刺激。另外,如果必须保持清醒的头脑,应该是6个小时前停止喝酒。

不要空腹喝酒

一般在酒桌上,讲究吃前先连干三杯,这样的做法也是很容易酒醉。空腹喝酒,酒精在胃内很容易被吸收,从而导致容易醉酒,而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。所以,准备去酒席前,先吃些淀粉类食品垫底,或者喝一杯牛奶,都会很有效地缓解酒醉。特别是,喝酒前喝牛奶,牛奶会在胃里形成一层薄膜,阻碍酒精吸收的同时,可以起到保护胃的作用。

小心甜酒诱惑

喝葡萄酒,尽量选择干型葡萄酒饮用。虽然甜型葡萄酒口感甜蜜圆润,很受大家特别是女性的欢迎,但要注意的是,甜酒喝起来更容易上头,许多甜型葡萄酒的酒精度比干型葡萄酒还要高,加上甜味使酒更容易饮用,不知不觉就会让人多喝几杯,特别是甜型葡萄酒后劲非常大,刚开始喝的时候没什么感觉,当发现上头的时候,往往已经醉了。

混合酒醉容易醉

不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同,互相混杂后会引起变化,使人饮后更容易醉。更不要将葡萄酒和可乐、雪碧等碳酸饮料兑在一起,碳酸饮料中的二氧化碳可以促进肠胃对酒精的吸收,加快身体吸收酒精的速度,一起喝的结果是更容易醉人。

经常补充维生素

常喝酒的人,要注意在喝酒前后补充多种维生素,尤其是维生素 B 族和维生素 C,因为酒精代谢会消耗大量的维生素 B 族和维生素 C。如果喝酒的量很大,多吃富含维生素 B 族的动物肝脏、猪牛羊肉、鸡蛋黄、蔬菜、燕麦等,也可以吃一根香蕉或喝上一杯西瓜汁,西瓜富含维生素 C 和糖分,并且水分十足,促进代谢,有很好的解酒作用。饮酒过量恶心呕吐者,可立即口服维生素 C 片,多喝白水,有条件可以煮些绿豆汤或葛根汤喝,但要注意不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。同时,也可以适量补充深海鱼油,因为酒精的代谢会消耗很多的 DHA,就是大脑里面最重要的成分。

酒后不宜喝咖啡、浓茶

喝酒后大部分酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外,从而起到解酒作用,这种分解作用一般需要几个小时,虽然茶中含有许多维生素等有益物质,但是酒后人的身体会变得脆弱,此时饮用咖啡或浓茶会增加心脏和肾脏负担。

酒后最应安静休息

喝了很多酒后,最应该做的就是好好休息,可以敞开窗子,多呼吸新鲜空气,保证大脑的供氧充足,饮酒后不要马上洗澡,这样会给身体带来极大消耗,造成身体负担。

不要服用止疼药

如果因为饮酒引起胃痛,请直接去医院就诊,对症下药。切不要嫌麻烦,服用止疼药了事,止疼药对于胃疼疗效甚微,反而对胃有很大伤害。还是那句话,对自己的身体好一点,身体才能不给自己带来困扰,可以全身心地、精神饱满地投入工作。

编者语:

不知不觉,美酒派对已经陪伴大家6个月的时间,我们一直在寻找最浅显易懂的方式,为身处不同工作领域的葡萄酒爱好者分享贴心经验,包括白领一族、老板、常出差的人群等,其实,每期的话题都有共通之处。如今,美酒派对已进入尾声,我们会努力寻找新的契合点,为读者带来更大的惊喜。感谢支持美酒派对的每一位读者!