朱瑞华

气功是一种强身健体、祛病延年的好方法，现在。习练气功的人越来越多。但有些人练功多年却收效甚微或一无所获，有的人则刚入门径即收良效，何也?据我练功体会和多年观察，其原因有很大一部分不在气功本身，而是功法、功理之外的诸多因素影响所致。兹择要例举如下，与大家共勉。

一、功法的选择：要选练货真价实、行之有效的真气功，对气功中的“伪劣假冒”要避而远之；功法要适合自身状况，如神经紊乱者不宜练意念过繁的功，体质极虚者不宜做持久的动功等。

二、悟性的高低：靠所谓的“大师”发气、灌顶而一夜间病去体健是可笑和愚蠢的。要在练功中，自己用心揣摩领会，找出符合自己情况的门道和诀窍，要学会灵活和变通。辩证理解功法功理，善于动脑筋。切忌死搬硬套，一味蛮练。气功虽可“言传”，但关键要学习去“意会”。

三、练功的恒心：气功最忌一曝十寒、三天打鱼两天晒网。吃药治病尚且需要一段疗程，气功怎能功到病除。必须通过日积月累的练习，蓄养足够的真气，经脉畅通，才能显效。一蹴而就或一劳永逸的功法是没有的。急躁冒进、时做时辍、半途而废是练功的大敌。

四、神经的类型：情绪稳定、性格平和的人自控能力强，排除杂念快，入静速而深。敏感多虑、浮躁好动的人自我抑制力差，无耐性易受干扰，意马心猿。后者应做一些意念简单动作不复杂的气功，平时尚需训练自己，逐渐改变不良性格，方可事半功倍。

五、环境的优劣：在空气新鲜、优美安静的地方练功，心境恬适，逸悦情志，最宜入静。相反。空气污浊，噪声多，干扰大的场所则易分散精力，不利吐纳，应避而远之。

六、心事的多寡：身边无琐事和冗务，则能专心致志，心不旁鹜，精神全集中在练功之上，如此必定得益多、收效大。如果练功时思绪攀援，杂念纷至，就难入功境，反致烦躁。因此，功前须无挂心之事，抛弃一切俗务，一意练功。有的人一边练功一边琢磨事情，尽管长年坚持也没有什么效果，即是此因。

其他尚有练功的时机、信仰的程度、家属的配合、起居的调理等因素，对气功功效都有着潜移默化的影响。我们应当在练功实践中不断分析，研究其利弊，注意趋利而远弊。这样，我们在熟悉地掌握了功法功理之后就会在气功锻炼中取得更大更快的功效。