蒋　文

闭目静心当日常诸事纷繁，头痛脑胀之时，找一清静空寂之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。或无意识半睐双眼，目不瞻视；或眼虽动，视物无睹，良久则心平气和，头脑清晰。

闭目降气凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难捺时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目惦量理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。

闭目行悦当忧郁悲伤，失望空虚，心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂着，放松思想。回忆以往得意欢愉之事，即觉心神平衡，信心倍增，悲伤烦乱之情逐渐消失。

闭目意驰当事不如意，若有所失，烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空，或停立于高处，俯视脚下人间万景。闭目心旷意驰，这样人身犹如沧海一粟，何堪忧虑。

闭目卧思人有三种思维现象，第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即谓闭目思维。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意联翩。在这种“临界”状态下，大脑排除了外界的特像视觉综合干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，提高思维的深度。

旅途中的美容化妆

骄阳

上火车之前，先洗一个热水澡，让身体充满水份，再去美容美发厅，对面部和头发进行一次全面的护理，在火车上不一定化妆，但润肤霜是一定要搽的，因为火车内的空气水份比正常的要少20％。化妆水也离不了，如果觉得皮肤有干燥感，不妨时不时将化妆水(或矿泉水)拍些在脸上、手上、脖子上，让皮肤吸收些水份。

火车上空气干燥，嘴唇最容易干裂。所以，旅途中要少吃瓜子、花生一类的上火食品，多吃水果，多饮水。另外，时时抹一些润唇膏，也可防止嘴唇干裂。

在火车上最好不要浓妆艳抹，特别是不要用香粉一类的干燥化妆品。保持脸部的洁净是最重要的，早晚用清水洗脸，再抹上润肤霜，自下而上进行5分钟的自我按摩，保持皮肤血液循环的畅通。容易产生黑眼圈或眼袋的人，更要常抹眼霜进行按摩。

在火车上，不要留喷有太多发胶的硬发型，最好松松散散梳个休闲的发式。干燥的空气会令头皮发痒，可以搓热双手对头部进行按摩。梳头之前喷些“梳护爽”，以减少静电。

火车上空间狭小，为减少腰酸背痛，为防止血液循环不畅，不妨常活动一下双肩、脖子，按摩大腿肌肉，进行自我调节。

到达目的地之前1小时，可以薄施粉底，化个淡妆。发型不佳的女性，可用漂亮丝巾围住头发；睡眠不足的，可戴一副别致的墨镜，这既可弥补不足，又能增添风采。