射箭是我国古代西周六艺（礼、乐、射、御、书、数）之一，蕴含了中华文明独特的文化特色，历史悠久，曾是民族民间广泛开展的一项运动。人类最初使用弓箭是为了生存而猎杀动物，后来变成了战争中强有力的武器，用以保家卫国。随着时代的发展，弓箭作为武器和生产工具的功能慢慢消失，但积淀下来的文化内涵一直被人们珍惜，世代相传。射箭进课堂不仅可以较好地传承和发扬中华优秀传统文化，更有助于学生强身健体，培养学生的专注力、耐心、平衡感、自律能力等。

一、加强宣传力度，普及射箭锻炼价值

为什么要学射箭？为什么射箭要进课堂？一方面，要让学生领略、传承传统体育文化；另一方面，要通过学练射箭强健学生体魄，培育学生的核心素养。其学练意义和锻炼价值不能仅停留在口头上，更重要的是要落实在行动中，要积极营造浓郁的射箭文化氛围，让学生耳闻目染地感受射箭的文化内涵和锻炼价值。

射箭是一项需要核心肌肉反复提供短时力量的运动，经常练习可以增强胸肌、手臂、背部、腰部、腿部等的肌肉力量和肌肉耐力，可以增强身体的协调性、平衡性，并有助于塑造体型、提升气质；射箭可以有效改善视力，提高专注力，有益大脑发育；射箭运动可以锻炼毅力，培养意志力、自律能力和自信心，并有效放松身心等。因此，可以通过编制射箭校本教材、制作射箭音像制品、設立射艺室、建设射箭宣传墙或橱窗，以及让学生谈感悟、制作手抄报、黑板报等方式，宣传射箭运动，引导学生认识、了解、感悟、体验射箭的文化及锻炼价值，以利于学生更加积极主动地学练射箭。

二、走出去请进来，积极主动开展教学

开设射箭教学是普及开展射箭运动的重要举措，而射箭专项师资匮乏、体育教师射箭教学组织经验不足等是射箭进课堂面临的实际困难。

走出去学习射箭技术、请射箭专业人士进校指导都是解决射箭师资短缺问题的良好途径。如，可以先选派种子教师到射箭专业队进行研修，然后回校对其他教师进行二次培训，让体育教师都能掌握射箭教学技能；还可以聘请射箭专业队的教练员、运动员，以及学校周边的射箭爱好者（尤其是有射箭特长的学生家长）进校指导。此外，鼓励体育教师在组织学生学练的同时，加强自身射箭业务能力的提升，进一步整合、优化射箭教学的师资力量，满足学校射箭教学、训练的需要。

在射箭教学中，可以引导学生用双手拉伸橡胶条、弹簧拉力器、手臂平托砖块等，借以进行专项练习，强化射箭能力。在学练过程中，可以利用射箭技术动作示范和讲解的挂图或视频等，积极引导学生主动体验射箭的站位、握弓、勾弦、推弓、开弓、靠位、瞄准、撒放等动作要领，循序渐进地掌握射箭技术；还可以采取拉力比赛、射箭姿势比赛等看看谁的力量大、谁的射箭姿势标准、谁的射箭姿势坚持得更持久等，引导学生不断挑战自我、超越自我，提高学生射箭练习的积极性和主动性。

在组织开展射箭教学前，还要注意规划场地、提出安全要求，避免发生运动伤害，引导学生安全、有序、有效、有趣地参与射箭练习，提高学练效益。

为进一步提升学生学练射箭的热情，可以在校运会中增设射箭比赛项目，可以让学生外出观摩或外出参加射箭比赛，还可以邀请射箭运动员进校展示等，为学生搭建更多的学习、展示射箭技能的平台，引导学生积极学练，以赛促学、促练，促进射箭技能水平的提升。

三、动手制作弓箭，体验传统制作工艺

工欲善其事，必先利其器。弓箭等器材、设备是开展射箭教学重要的保障。如果学校经费不能较好地满足射箭教学、训练的器材需求，本着自力更生、勤俭节约的方针，教师可以从网络上检索制作弓、箭等的技艺的视频、教程，聘请制作弓箭的师傅进校指导等，带领体育教师和学生一起制作弓、箭、靶等器材。一方面，可以有效解决射箭器材匮乏的难题；另一方面，让学生自己动手体验传统制作弓箭的技艺，领悟、探索各种弓箭制作材料的质地与用途，也让学生珍惜自己的劳动成果，更加爱护射箭器材。

为提高学生制作弓箭的兴趣，还可以举行自制弓箭比赛，选出制作精良的弓、箭等在校园橱窗陈列展出，并让制作者为自己制作的弓箭命名，增加其荣誉感；部分作品可以作为礼品赠送给来校的嘉宾，扩大其影响力。

射箭进校园，不仅可以使民族民间传统体育文化得以传承和弘扬，还促进了学生核心素养的培育。教师因陋就简、整合资源、自力更生，边学习边教学，也能把一项民间民族的体育运动做成特色和品牌，从而推动学校体育的高质量发展。

——车明霞（山东省威海市文登区河南小学，264400）整理