小时候，我本来是要去学跳舞的，但跳了一次就因为要压韧带太疼了，就不想再去了。后来有一次跟着爸爸去打羽毛球，发现羽毛球有意思多了，所以6岁左右开始学球。最初我在一个业余俱乐部里学球，学了两年，教练说他的水平已经不足以带我了，所以后来就换了教练。也就是从那时起，我开始参加市里的比赛，再到省里的比赛。2012年，我被选入湖南省队，2018年开始打青年赛，2019年去了国青队双打组，2020年4月到混双组跟着陈导（陈祈遒）练。2020年底，通过调赛打进了一队女双组，2022年到现在一直在一队。

青年时期，我遇到的最大困难就是从单打改双打后，感觉力量不足。后来慢慢长大有了经验，知道该怎么调整自己了。首先，体能和力量的补充是必须的；其次就是场上为了赢球，要学会扬长避短，要懂得围绕着自己的特点去得分，通过多拍组合起来，打到自己拿手的地方也是同样可以得分的。

刚学球的小朋友要发现这项运动的乐趣，然后在学习的过程中去体会动作，投入到里面。刚起步时属于打基础阶段，可能会比较枯燥，或者教练会不让直接打球。这样做，其实是要我们先把基础打好，再碰球就会更加省力，动作正确了也会更加轻松。如果动作不对就直接打球，养成坏习惯，就算水平提高了，以后也是要改的。所以，一定要记住从基础开始，耐心地一步一个脚印地向前走。

用鞭打发力，我老感觉不够时间，这是怎么回事啊？之前我一直是拍子不引到肩膀后面，垂直于肩膀就直接打。现在，我在网上学了正確的发力之后，好像拍子要引到肩膀后面，我就感觉时间不够我做架拍、引拍、沉肘那么多动作了，导致我回球很被动，老是反应不过来，是怎么回事？

（怎么你了）

这里面有两个变量，一是引拍的时间，二是挥拍的时间，最后才是击球瞬间的时间。您说之前不怎么引拍，也就是引拍的时间短，比如说是0.5秒，挥拍假设是0.5秒，那就是1秒的时候击球。现在您引拍充分了，比如说是0.8秒，那挥拍如果还是0.5秒不变，那就是1.3秒后才击中球，时间肯定是不对的。反过来算，如果还要在1秒的时候击球，那您只有0.2秒的挥拍时间了。所以，要么您让的击球时间往后一点，也就是要提前一点挥拍，让球来得晚一点；要么加快挥拍的速度，也就是发力更快，去把引拍的时间追回来。

杀球的时候总是下意识往人身上打，或者打直线，很少有主动、有方向地杀，尤其是头顶区很难杀斜线，正手杀斜线偶然会有，起跳杀球总是在对手上半身，不够尖。我该怎么办？

（Silverwater）

首先，这是意识问题，脑子里要有打空当的意识，这是需要慢慢培养的，要多看球、多想球；其次才是技术问题，想到要杀斜线，才是能不能杀到斜线的关键，这就要靠练习了；最后，起跳杀球不够尖是拍子没压下来的问题，也有可能是没掌握好起跳和挥拍的时机。

求问，打单打时没有进攻机会，该如何提高？进攻效率低，该如何解决？

（冧风）

这是一个很大的问题，特别是在单打里。没有进攻机会就要反过来想，如何才能制造机会，这就要看双方的相对优势了。根据对方的弱点来制定战术，让对方出现漏洞，才能为自己赢得机会。比如，对方跑动慢，那我方就要通过积极、精准的调动，让对方在跑动中出现回球质量差的情况，以此换来进攻机会。再比如，对方反拍差，我方就要一直顶对方的反拍。当然，还要根据您自身的优点和弱点，不能一概而论。至于进攻效率低，就是一拍杀不死的问题，需要提升杀球的力度、挥拍的速度以及落点的刁钻。

请教混双发球的问题。我平时打男双比较多，发球都是顶线站发球，以发小球为主，发平快和后场高球为辅。偶尔打混双，站女生后面发球，不知怎么发了。发那种短平快的球，经常被对手快推两个底角，很被动。请教混双发球怎样发比较好？怎样防止被人快推两个底角？谢谢。

（柏色天香）

混双男球员的发球就是比打男双时弧度更平，这种球很难避免被对方推底角，所以才有不断强调第三拍防推的概念。从抑制对方接发球的角度来说，首先要提高发球质量，过网高度尽量低，压缩对方击球高度；其次，发球位置可以结合二号位和五号位，还能偶尔偷后场，震慑对方，不能一心只看着一号位；最后，发球节奏要多样，不能每一球都同一个节奏，很容易被对方对上节奏。

能用甩毛巾来找鞭甩的感觉吗？

（gjcghfb）

理论上可以，但只能找找感觉，因为毛巾是软的，跟球拍不一样。我们小时候一般用空的水瓶灌满沙子来找甩鞭的感觉。

控底线的人怎么打？拉吊突击的打法，像桃田和谌龙的结合体，网前主要是放网和平抽，点位好就突击，不好就吊球、劈杀，反手后场喜欢平抽、高远。体力不太好，力气不错，重杀点位好，基本上就一拍子，速度还行。

（冠江东）

据您所说，对手还是挺全面的，而且不仅能拉，还能杀，限制球也很到位。应对对方的控底线，这是拼能力的问题，要求自己必须能跑到底线的位置接球，或者有足够的反拍过渡技能，加之合理的转体步法移动来化解过渡球之后的潜在危机。您说对手体力不太好，所以突破对手的方法就是跟对方相持，比对方能跑，尽量不失误，就像奈良冈功大那样。