地震发生后，及时评估环境与自身状态，如是否受伤、出血、骨折等。如果地震时被掩埋在废墟中，自救最重要的是镇静、除险、求救；当手臂或其他部位能动时，应尽量从废墟中挣脱出来；不能脱险时，应在嘴和胸的部位留出一定空间，保证呼吸；尽可能利用手边的简易工具间歇性地敲打附近坚硬器物发出求救信号，等待救援；如果被埋在废墟下的时间比较长，要想办法维持生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时尿液也能起到解渴作用。

在地震高发区，居民可储备饼干、矿泉水等基本的应急食品，了解居家附近可能的危险源分布情况，一旦发生地震，便于躲避。积极参加单位或社区组织的地震应急演练训练，掌握自救互救基本技能。（综合央视新闻、北京日報客户端、《新京报》、羊城晚报·羊城派等）