温雅

我很喜欢打羽毛球，这项运动带给我很多乐趣，也让我成功减肥。作为一个打了10年球的“大龄羽毛球友”，我总结了一些打羽毛球的技巧。

羽毛球的魅力在于，对手击球前我们一般情况下不会知道球会去哪里，要做好准备的同时，也十分考察我们的灵活性。对手击球后，我们必须在第一时间作出反应。将身体尽快调整并推向飞来的羽毛球。有的时候，对手也会做假动作，但如果我们移动做到位，且身体灵活性很强，可以作出判断及调整，那么我们就不容易被对手的假动作欺骗。在考察我们的技术同时，也考察了我们的反应协调能力。当我们出现判断错误时，其实还有机会调整，这考察我们的速度和灵活性。

相对于单打，羽毛球双打的节奏还是比较快的。几年前，我还是一个羽毛球小白，一个队友告诉我，羽毛球的重心其实在脚掌。如果重心在脚跟，不利于弹跳和移动；如果在脚掌，可以打得游刃有余。这个球友很热心，她还告诉我，如果想打好羽毛球，基本功必不可少。在场上练习打球或者比赛固然重要，但在场下也需要练习，首先要练习发球。

那段时间，我几乎每天都泡在羽毛球馆练习发球，从手型、姿势、发球时的节奏琢磨。我发现发球并没有固定模式，技巧固然重要，但唯有多练，才能找到技巧和适合自己的发球节奏和形式。

打羽毛球需要柔韧性，所以平日里我们需要做做拉伸运动。在羽毛球场上，左右手换拍、背后胯下击球、勾对角等都需要充分拉伸韧带。即使运动强度不大，做好拉伸，这样不容易拉伤，也更健康。

我认为，打羽毛球于我是一种爱好，考察我身体的素质，比如弹跳力、协调性。通过打羽毛球，可以让我的身体素质得到提升。打羽毛球这些年，我的身体素质改善了很多，比如可以一个人拎着一桶水走一站地步行回家。更可喜的是，我减肥成功了，告别了肥胖，收获了健康和好心情。

羽毛球的魅力在于，可以通过打羽毛球消耗热量、锻炼身体，也可以从中收获乐趣和成就感。我身边有几位羽毛球爱好者就是从简单的爱好和练习，逐渐发展到参加一些社区组织的比赛甚至是专业比赛。他们的動力来自于对羽毛球这项运动的热爱和追求，通过打羽毛球让自己更热爱体育、热爱生活。当然，他们也收获了健康且愉悦的身心。有一个队友说，这项运动，锻炼了他的控制力、意志力和耐力。

羽毛球是时尚的体育项目，为何这样说？羽毛球运动员在打球时，动作很优雅，尤其发球时给人一种温文尔雅的感觉。现在，很多大学生及白领精英选择业余时间练习羽毛球，把参与这项运动当作是一种都市时尚。

我的一位在银行工作的女性朋友周末就选择打羽毛球释放压力，她还在羽毛球馆请了私人教练，买了漂亮的运动衣。她说，通过这项运动，自己收获了很多快乐，也更有动力努力工作了。