文/蒋林稼

一、基础“Y”形传接球

练习目的：提高学生的传接球能力以及观察意识。

练习方法：学生5人一组，一组一个篮球，标志桶间距4米左右，1号标志桶站2名学生，其余标志桶各站1名学生。练习开始时，学生A双手胸前传接球给学生B并跑至B的身后，学生B接球后传球给学生C并跑至学生C的身后，学生C接球后传球给D并跑至D的身后，D接球后运球一下并长传球给A1后跑至A1的身后，循环练习。传接球过程中，要注意传球的瞬间快速向传球位置跑动（图1）。

图1

练习建议：在传球练习的过程中，提醒学生注意观察，传球和接球人要注意呼应，同时注意传球一定要有提前商量，熟练后可以增加标志桶之间的距离变成一下运球后的两步长传球练习。

二、“Y”形传接球+回传球+跑位

练习目的：提高学生被断球的判断意识以及培养学生的观察意识。

练习方法：将学生分成8人一组，每一个标志桶之间的距离是8米左右，每一个标志桶后方站2名学生。开始练习时，A双手胸前传接球给B并向右侧跑动，B接球后快速回传球给跑动中的A，A接球后传球给C并跑至B1的身后，C接球后快速传球给跑动中的B，B接球后快速传球给D并跑至C1的身后，D接球后快速传球给向其跑动的C，C接球后再次回传球给D并跑至D的身后，D接球后长传球给A1并跑至A1的身后，循环练习。传球过程中，每一次传球都要注意快速跑动后的二次传接球，传球给行进间的学生时一定要注意提前量（图2）。

图2

练习建议：练习时注意提醒学生加快回传球的速度，同时要注意观察传球的方向；熟练后可以换个方向进行再次练习。

三、“Y”形传接球+掩护

练习目的：提高学生传球后的快速掩护能力以及运传球的连贯性。

练习方法：将学生分成5人一组，4个标志桶之间的距离为6米左右，1号标志桶后站2名学生，其余三个标志桶后方站1名学生。开始练习时，A运球一下后快速双手胸前传接球给B，A传完球后快速给学生B掩护，B在A的掩护下向C的方向运球并传球，A掩护完后跑至B的位置，以此类推轮换练习。传接球过程中，传完球后做无球侧掩护，持球人运球突破时一定要等无球掩护者形成有利掩护位置时再去进行突破运球传球（图3）。

图3

练习建议：练习时提醒学生传球后要快速跑动并进行掩护，掩护完后再跑至被掩护人的位置；注意掩护的质量，一定要降低重心，熟练后可以增加防守进行实战的演练。

四、双“Y”形传接球

练习目的：提高传接球的练习密度和效率，优化学生的篮球专项体能。

练习方法：将学生分成10人一组，8个标志桶之间的距离是8米左右，A和B同时双手胸前传接球给C和D，学生C和D接球后快速传球给跑动中的学生A和B，两人接球后传球给学生E和F后跑至C和D的后方，学生E和F接球后传球给跑动中的学生C和D并跑至H和G的后方，学生C和D传球给H和G后跑至学生E和F的后方，学生H和G接球后快速运球至A1和B1的身后，循环练习。传接球过程中，学生C和D接A和B传球后并快速回传后向E和F跑动，E和F在跑动的过程中注意传跑结合，注意连贯性，G和H接球后一定要以最快的速度行进间运球（图4）。

图4

练习建议：注意提醒学生传球时注意观察，移动接球时要注意侧身跑，根据既定的跑位进行练习，后续可以改变方向。

五、“Y”形传接球+二过一+1v1

练习目的：提高学生局部防守下“二过一”的配合能力以及1v1防守下的运球过人能力。

练习方法：将学生分成4人一组，标志桶之间的距离为6米左右，每一个标志桶后方站1人。开始练习时，学生A双手胸前传接球给学生B，A传完球后快速向下跑动，学生B接球后向前运球，C快速上前防守，当C距离B1米左右时，学生B快速传球给跑动中的A，A接球后做任意过人动作过掉学生D，结束后按顺时针方向交换位置继续练习。传接球过程中，学生B接到A的传球后快速向前运球，学生A也快速向下跑动并右手上扬要球，在学生C跑过来形成有效防守前，学生B快速将球传给A进行1v1练习（图5）。

图5

练习建议：练习时，提醒学生在做二过一配合时一定要在注意时机的把握，同时要注意观察防守者，如果身高较高，那只能靠速度或者击地传球，如果对方个子不高，可以利用身高差做过人动作后再进行传球；在进行1v1时，鼓励学生大胆做动作，不要害怕失误，用最快的速度去过人。