杜杰

摘要：运用逻辑分析法、文献资料、案例分析等方法，以双杠教学为例，探索义务教育体育与健康课程标准（2022年版）中落实“教会、勤练、常赛”的课程理念。教会：双杠教学方法的创新化，勤练：双杠场地器材利用的合理化，常赛：双杠保护与帮助的必要性，从这三个方面阐述在双杠教学中落实“教会、勤练、常赛”的具体尝试。教会是基础，勤练是升华，常赛是延伸。

关键词：新课标；“教会、勤练、常赛”；双杠教学

《〈体育与健康〉教学指导纲要（试行）》在指导思想中提出要强化“教会、勤练、常赛”[1]，“教会、勤练、常赛”也是落实《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》的核心内容[2]，在2022版的义务教育体育与健康的课程标准中，课程理念把“教会、勤练、常赛”作为重要部分来落实。在平时的体育课堂教学中，体育教师要尝试把新的理念带到课堂中。双杠是体操的重要组成部分之一，在体操中的地位举足轻重，所以，基于“教会、勤练、常赛”的双杠课时设计显得尤为重要。

1.基于体育与健康课新课标（2022年版），以双杠课时教学设计为例，教会：双杠教学方法的创新化，勤练：双杠场地器材利用的合理化，常赛：双杠保护与帮助的必要性。

1.1准备部分：

为“教会”做铺垫。准备部分的目的是让身体充分热身，通过多种方式，提高学生兴趣意识，让学生能够较快的进入课时学习状态，当然，准备部分的设置不仅要关注身体的准备，也要重视学生心里层面的预设，让学生从心里上做好对新体育课程的期待，所以，准备部分是以身体热身带动心里活动的进阶过程。在双杠课时设计中，可以在队列队形上做尝试，把平时很简单的并队、列队等队列队形练习按照事先准备好的篮球场地图形进行练习，这样能锻炼学生的纪律性并让学生集中注意力很快进入上课的状态，也是对场地器材的充分利用，热身环节采用手配合脚的操化动作练习，对正常的徒手操进行改进，配上动感的音乐，对学生来说，充满新鲜感。准备活动的先入为主，从变化队列队形的形式上，到配合性徒手操的内容上，都积极的调动了学生的主动参与意识，学生热情高涨，有较大的兴趣探索双杠的课时教学内容，教学主体的主动探索意识的提高，为体育教师课时的“教会”提供了帮助。双杠课时教学设计准备部分的“抛砖引玉”，抛的是“教会”的砖，引的是“勤练”的玉。

1.2基本部分：

实施“勤练”的具体教学方法，以游戏的形式设置“常赛”提高课堂竞赛的趣味性。在双杠教学中可以采用多钟教学形式，运用小黑板展示讲解各个动作的组合过程，激发学生的兴趣意识，通过小黑板再次讲解展示双杠组合动作的帮助和保护，让学生了解“安全意识”的重要性，反复的练习不仅让学生学到了双杠组合动作的技术动作要领，而且可以增加学生的身体控制能力，这个过程中，教师积极引导学生主动思考，让其思维得到拓展，这是“勤练”的具体教学方法，最后以各小组汇报展示的形式分享成果，充分满足了学生的表现欲，为接下来难度更高的双杠组合动作教学打下有效基础。当然，“勤练”应该从两个方面思考，一方面是练习频次多，这个要和课时教学设计中重点内容的练习密度相匹配，另一方面是完成质量高，在双杠练习过程中，错误和不规范的动作会导致受伤和错误的肌肉记忆，这样的勤练其实是徒劳，所以，“勤练”从以上两个方面思考设计，往往比较合理。设置的“常赛”部分，以杠上追逐类游戏（“你追我赶”和“翻山越岭”）为形式，以双杠为载体，让学生乐于游戏比赛内容，教师通过讲解示范、加油鼓劲，用言语提醒学生要注意动作的规范、身体的控制，游戏最后以竞赛的形式分享优秀小组的成果。“常赛”也可以从两方面思考设计，一方面是形式上的新颖，形式的新颖需要在“勤练”的基础上思考，比如形式上从单人参赛到多人参赛的过程性变化，评价和赏罚机制的互换等等，另一方面是内容上巧妙，充分利用双杠器材设计“常赛”的具体内容，比如，设计的游戏“你追我赶”、“翻山越岭”，两人一组，充分利用双杠两端的特点，一个跳起追，另一个跳起逃，在较强的互动性过程中完成“常赛”。

1.3结束部分：

常规的结束部分应由身体放松和自评互评两部分组成。身体放松又可分为全身放松和课时内容主要用到的肌肉群的放松，全身放松很好理解，而双杠课时内容用到的主要肌肉群是手臂肱三头肌、斜方肌、背阔肌等，所以，在放松身体的时候应重点设计针对主要肌肉群的放松练习。另一方面，课时的结束部分容易被忽视的就是自评和互评，评价作为课时结束部分的重要内容之一，要紧紧围绕教学重点展开，例如，在双杠课时设计中，结束部分的评价可以从三方面思考：第一，通过双杠课时内容，学生“学会”了什么，这是对教师“教会”的反向验证；第二，通过双杠课时内容，学生练到什么程度，这是对“勤练”的自我检测；第三，通過双杠课时内容，参与游戏比赛的启发是什么，这是对“常赛”的延伸思考。互评中包含了学生与学生之间的评价，老师对学生的评价等方面。就双杠课时设计而言，可以采用双人或多人合作的抖动肌肉放松练习法，重点肌肉群的局部放松等，通过自评和互评，让学生懂得反思和评价是学习的重要步骤。这样的设计的课堂氛围欢快，学生的参与积极性较高，基本能够享受课时的教学内容。

2.基于体育与健康课新课标（2022年版），以双杠课时教学设计为例，教会是基础，勤练是升华，常赛是延伸，三者关系层层递进。

2.1教会：用新思路、新方法解放禁锢的单一教学模式

创新的教学方式能让老师“教会”学生事半功倍。其实，体育课对孩子的身体和思维拓展是最好的试金石，传统的体育课，尤其是体操教学枯燥无味，再加上体操项目的特殊性，现在的学生对体操大多有害怕恐惧的心理，这就导致在做体操双杠动作时极容易受伤，伤害孩子的身体更伤害了孩子的心里，造成了恶性循环，而这一切的原因是学生缺乏对体操的学习兴趣，缺乏学习兴趣的原因之一就是教学形式的千篇一律和索然无味，若能在教学形式和内容上做些改变，势必会给学生带来新鲜感。就此课时设计而言，就采用了双人合作和分组的教学形式，抓住现阶段初中生的爱表现、求知欲强等身心特点，注重形式，填补内容；改变方法，拓展手段，尤其是游戏部分，让学生感受了不一样的体育课和心里历程，而游戏内容部分和双杠组合动作部分的本质异同更为学生提供了思考空间的广度和深度，真正引导了学生的自我探索、自我发现。当然，教学方法要依据教学内容来设计，以每周三节体育课时为例，第一课时在教学方法上可以相对以兴趣为导向；第二课时则要专注教学方法的有效性，第三课时的教学方法应该有别于前两课时，所以，教学方法的选择应该是多样的，而非单一的，实际上，“教会”也倒逼体育教师在教学方法的选择上要多样且有实效。上下肢力量的协调性是练习双杠动作技巧的基础，在双杠的教学中，上肢力量差和上下肢力量的协调性不足成了最致命的问题，尤其女生最为明显，双杠教学中，力量是基础，在以往的体育课堂教学方法中，教师往往注重视下肢力量的锻炼，却忽略了上肢力量的发展，导致的结果就是上下肢力量的极不协调，在做动作过程中，尤其是对力量协调性要求较高的体操动作时，很难完成。所以，在今后的体育课堂教学中应改变教学思路，加强上肢力量的练习，并注重上下肢的协调用力，有了力量作为基础，老师的“教会”和学生的“学会”就显得轻而易举。

2.2勤练：充分利用场地器材保证课堂的练习密度和强度

充分利用场地器材为学生“勤练”提供保障。在体育课中要重视课时内容的练习密度和强度，这是学会和勤练的基础。我国体育课中的“说教课”“纪律课”现象严重，体育教师讲得太多、学生练得太少，某些体育教师让学生集体静止听讲的时间超过体育课总时间的50%以上[3]。课堂的练习强度和密度作为评价一节体育课的重要指标，具有很重要的作用，而双杠的课堂教学中，从“勤练”的角度出发，要充分利用双杠这个器材来开展，这样，密度相对较容易控制，但练习强度却不容易控制，尤其在一些场地条件不是太好的学校，控制练习强度就成了教师的棘手问题。根据本校艰苦的场地条件和课时的教学内容，在此次课时教学设计中只用了四副双杠，男生两副，女生两副，根据本节课的内容，在“各环节分开练习”的环节中，即杠端跳起支撑前摆成分腿坐、前进一次、弹腿进杠后摆中，均采用了一副双杠两个学生同时做，因为一副双杠的长度完全可以两个同学从杠的两端同时做本节课的动作，这样不仅增加了练习密度，更让两个同时练习的学生可以相互形成对比，有利于学生之间的相互评价。“勤练”与练习密度的关系密切，首先，练习密度的增加，为“勤练”提供量的保障，其次，练习量的增加会带来质的提高。所以，保质保量也是“勤练”的内在要求。练习强度的增加则需要在练习密度较大的基础上增加学生的活动量，可以通过增加双杠组合动作的练习次数和重复练习来达到预期目标。

2.3常赛：注重保护与帮助，树立“安全第一”的思想观念

加强帮助和保护，为“常赛”提供保障。正确地运用保护帮助？，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，站位动作技术，提高动作质量[4]。在没有运动损伤的前提下，“常赛”才能有效实行，对于初中生，双杠是有一定危险性的体育运动，双杠教学也应该把安全放在第一位，所以，学生的保护与帮助显得格外重要，在双杠教学中，组合动作的各个部分的保护与帮助的时机的选择是不一样的，例如，“杠端跳起支撑前摆成分腿坐”的保护与帮助的方法是，保护与帮助者一手握被保护者得大臂，另一手扶其腰骶部，整个过程中保护与帮助者双手几乎都要贴在被保护者得部位，而在“弹腿进杠后摆”整个动作中，只有当被保护者进杠后，保护与帮助者才能用手托起腰骶部，以增加被保护者得前后摆动的能力，所以，教师在教保护与帮助时，告诉学生选择保护与帮助的时机也尤为重要。双杠课时设计中，要突出“安全第一”的思想观念，课堂教学过程中，教师也应该通过口头、讲解、示范等方式提醒学生要有安全意识。

3.基于体育与健康课新课标（2022年版），以双杠课时教学设计为例，还需要注意的几点思考。

3.1教会需要关注学生的个体差异。

受学生体质基础、接受能力等主观因素的影响，学生在学习体育课时内容中，就会存在差异性，所以，教师教会的判断标准应该依据学生的个体差异设置，并应该具有较明显的层次性和阶段性。例如，在进行双杠教学设计时，教师可以把学生归类分层为“初级”、“中级”、“高级”，初级的目标任务是初步完成“杠端跳起支撑前摆成分腿坐”（以下简称分腿坐）的雏形，不做动作标准度的考量；中级的目标任务是基本完成“分腿坐”的动作要求；高级的目标任务是高质量完成“分腿坐”的全套连贯动作，其中要求跳起动作舒展、手臂伸直、轴心明确、摆动身体自然协调、分腿动作笔直有力。通过以双杠教学为例设置的“初级、中级、高级”，可以明显看出“教会”具有明显的个体差异。

3.2勤练的最终目标是提高运动能力。

肌肉和动作有记忆性，反复的练习，能够加强动作的肌肉记忆，动作的条件反射也只有通过“勤练”才能形成。例如，在双杠课时教学设计中，从双杠运动技能方面，把“杠端跳起支撑前摆成分腿坐”分解为三个部分来反复练习，第一，杆端跳起，动作要求舒展放松；第二，支撑前摆，动作要求轴心明确、身体自然协调；第三，成分腿坐，动作要求分腿笔直有力，把三个部分拆开反复练习，形成肌肉记忆和动作条件反射，最后通过“勤练”达到提高双杠运动能力的最终目标；从双杠基本素质方面，可以重点练习学生的上肢力量，静力性和动力性练习中的平板支撑、俯卧双手支撑、俯卧单手支撑等都是很好的选择，利用双杠的直臂支撑、屈臂支撑等方法也能够很好的发展上肢力量，也可以利用负重進行上肢的抗阻练习，这些上肢力量的练习，都是提高双杠运动能力的基础。

3.3常赛是升华体育品格的有效途径。

体育品格的形成不是短时间能成型的，要通过“勤练”为基础，“常赛”为途径，经过长时间的历练才能初步合成，体育品格在体育课堂中可表现为吃苦耐劳、意志坚定、坚持不懈、合作竞争意识等。体操中的双杠练习对学生的意志品质的锻炼是非常有效的，学生在体育课中经过长期的双杠的练习，不仅能提高身体素质，而且对学生内在的吃苦耐劳精神有较好的锻炼。我们常说“以赛带练”就是要通过比赛的方式来提高学生掌握运动技能的能力，经常参加竞赛不仅提高了运动能力，更让学生的精神层面得到升华，对学生自尊自信有很大帮助。例如在双杠课时教学中，通过常赛机制，学生通过游戏“你追我赶”、“翻山越岭”可以充分培养自我的团队合作和竞争意识，这就是“常赛”对学生体育品格形成的重要性。

当然，我们还可以从其他角度思考课时的合理程度，比如身体素质的练习还欠缺与否；辅助部分的专门性练习能否考虑利用双杠进行；准备部分的场地因素还可有再缩小的余地。义务教育体育与健康课程标准（2022年版）中落实“教会、勤练、常赛”并不是一蹴而就的，只有不断的探索尝试不同的教学手段和教学方法才能出特色出成果，也只有不断的反思和再运用才能提高教师自身教学能力和教学水平，让学生热爱体育课堂。

参考文献：

[1]教育部《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》[EB/ OL].（2021-06-30）[2022-05-03].http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/ moe_938/s3273/202107/t20210721_545885.html.

[2]王登峰《.关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》情况汇报[J].体育教学，2020，40（11）：4-6.

[3]苏坚贞，季浏.基于中国健康体育课程模式的“运动密度”概念探析[J].首都体育学院学报，2019，31（5）：406-416.

[4]杨智勇.如何掌握体操双杠教学中三要素的应用技能[J].南方论刊，2011（1）：167-168.