阎永锋

有这样一种说法：如果把一个人所拥有的健康的身体看作“1”，把这个人在道德品质、学业成绩、艺术素质、生活本领等方面的杰出表现看作无数多的“0”，那么，离开了“健康的身体”这个“1”，其他所有的“杰出表现”都是毫无意义的。而且，只有把“健康的身体”这个“1”放在“第一”的位置上，其“价值”才是最大的。“健康第一”，就是要把健康放在第一位，就是健康第一重要。

给健康下一个定义

杨秉辉

健康是人人都需要的，但是什么是健康呢？

《简明大不列颠百科全书》给出的健康的定义是：“健康是指个体能有长期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”世界卫生组织也曾经提出过一个10条健康标准：精力充沛，能应对工作、学习的压力；处世乐观、积极、乐于承担责任；睡眠好；能适应环境的变化；对感冒等传染病有抵抗力；体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑；肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体，但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法，共有三点：一是躯体健康，包括吃得快（不是提倡快速吃，而是表示食欲旺盛）、走得快、说得快（表示思维敏捷）、睡得快（入睡快之意）、大便快（排泄顺畅）；二是心理健康，包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观；三是处世能力好，包括思维客观、自控力强、人际关系好。

其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱。”说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。对一个“健康的”人来说这确实是必不可少的要求。设想：一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围内，但终日闷闷不乐，一点小事都会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康，精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。世界卫生组织对健康的定义还包括“社会适应上的完好状态”。這是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是“社会的”动物，每个人都是社会的一员。人的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，这样才能生活愉快、身心健康。举个例子，走路要遵守交通规则，可有人偏要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，可有人偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，他生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实都是关乎人的健康的内容。

文艺复兴时期的法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。

（来源：《新民晚报》）

【阅读训练】

1.世界卫生组织在其成立宣言中曾给健康下过怎样的定义？

2.情绪健康指的是什么意思？

3.在“体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑”一句中，“适”“称”“泽”“屑”四个字的读音分别是怎样的？

4.文中所说的“身心健康”是什么意思？

5.“人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物”一句中的“珍贵的礼物”指的是什么？

6.说说看，怎样才能成为一个“健康的”人？

生活中的“核辐射”（节选）

佚名

源于核弹、核电厂的核污染让大家严阵以待，可是对于生活中可能受到的放射性侵袭人们却往往忽视。实际上，辐射无处不在。绝大部分辐射对人体的影响都可以忽略不计，不过，有两种辐射源值得我们重视，那就是医疗辐射和装修辐射。

医疗辐射——

过去人们遭受的辐射基本源于自然环境，然而今天，有将近90%的辐射危害是来自医学行为的，CT、X光，不能“想做就做”。

无论是入学、入职体检，还是单位每年的职工体检，“X光胸透”都被作为一项常规检查而保留下来。更有甚者，一些患感冒的婴幼儿竟也被要求照射胸片。很多人认为，CT、X光片照射等是无创检查，对身体没有损害，可以随便做，这种想法是非常危险的。因为随意、频繁地接受X线的照射会对人体造成永久的伤害。

其实，X线检查也是另一种形式的“核辐射”。在医院里，人们经常能看到拍X光片、CT的房间的“大铁门”紧闭，门上写着“小心辐射”的字样，这就是在提醒人们小心规避。当然，临床研究指出，只要不是过分频繁地检查，X射线对人体的这种损害几乎为零。

比起X线，CT的辐射量更应引起重视。有统计数据指出，做一次心脏冠状动脉CT检查，放射线量相当于拍了700多次X线胸片，这对一些并不需要做CT检查的年轻人（尤其是年轻女性），不但起不到作用，更可怕的是可能会带来致癌的风险。

装修辐射——

随着生活水平的提高，人们在房屋装修方面的投资也越来越大。虽然人们对室内有害气体等物质也有了一定的认识，并且具有了一些防范性，但是对装修材料的放射性污染与危害还是认识不足。

1.艳丽的石材，暗藏风险

近年来，一些家装材料的放射性超标对人体产生辐射危害的报道层出不穷。天然石材（如花岗石、大理石等）的放射性污染引起的一系列健康问题，轻则会让人感到身体不适，重则会有致病，甚至致癌的危险。

现代装修材料中，花岗岩、大理石因为华丽高雅、坚固实用、耐腐蚀等优点而被广泛采用。但是，人们往往忽视了这些天然的石类材料大都具有放射性物质，这些材料中含有的放射性元素“镭”可以衰变出氡气并进入室内。“氡”是一种具有放射性的惰性氣体，无色无味。氡气被释放到空气中后容易被呼吸系统截留，并在局部区域不断积累而诱发肺癌。

氡气对人体的辐射伤害占人体一生中所受到的全部辐射伤害的55%以上，其诱发肺癌的潜伏期大多在15年以上，世界上有1/5的肺癌患者与氡有关。所以说，氡是导致人类肺癌的第二大“杀手”，仅次于吸烟，世界卫生组织把它列为使人致癌的19种物质之一。

据检测，色彩不同的石材其放射性也是不一样的，白色、红色、绿色和花斑系列等花岗岩类放射性活度偏高；大理石类、绝大多数的板石类、暗色系列（包括黑色、蓝色和暗色中的棕色）和灰色系列的花岗岩类，放射性活度较低。

2.警惕“美丽”的抛光砖

其实不仅仅是花岗石、大理石等天然石材具有放射性的危害，地砖、瓷砖、混凝土等居室装修中的必选建筑材料，它们的放射性水平也同样不容忽视。这些建筑材料之所以可能含有比较高的放射性水平，主要原因是它们的制作原料可能是由矿业废渣、煤渣、钢渣或工业副产品组成，而这些副产品里面常常含有浓缩的放射性核素，从而导致制成的建筑材料放射性水平很高。又如，还有一部分瓷质抛光砖为了追求天然大理石花白玉的效果，喜欢在配方中加入氧化锆原料，以增加产品的白度；但部分氧化锆原料的放射性较高。

我国放射性卫生机构对各类建筑材料进行检测后发现，其放射性水平具有以下规律：无釉地砖>彩釉地砖>花岗岩>马赛克>红砖>混凝土>渣水泥>普通水泥和石灰石等。

3.小心含磷的“夜明珠”

除了石材、瓷砖等建筑材料可能产生较强的放射性污染外，家中的一些石材类家具和工艺摆设均可能产生“核辐射”。市场上有一种经过处理能在夜里发光的装饰品，具有很强的放射性，不适合在居室内摆放。此外，有的含磷矿物被加工成“夜明珠”，其放射性也偏高。

其实，供人类居住的地球本身就是一个放射源。此外，我们还要遭受来自宇宙空间的射线（宇宙射线）“袭击”。可见，放射性对于我们来说是不可避免的现象，它们像“幽灵”一样无处不在，只是有剂量的差别。因此，人们不必“谈放射性而色变”。

（来源：《家庭医药》）

【阅读训练】

1.作者介绍了哪两种“值得我们重视”的辐射源？

2.针对可能遭受到医疗辐射这一问题，作者向我们提出了怎样的建议？

3.作者是从哪几个方面来介绍装修辐射的？

4.在文章中，作者使用了哪些说明方法？

5.被作者描述成“像‘幽灵’一样无处不在”的是什么？

6.家里买了新房，正准备对房屋进行装修，就如何规避放射性辐射问题，你能给爸爸妈妈提出哪些建议？

【参考答案】

《给健康下一个定义》：

1.健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱。2.情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。3.“适”：shì；“称”：chèn；“泽”：zé；“屑”：xiè。4.不但身体要健康，精神也要健康。5.健康。6.只要长期保持“躯体上的完好状态”“精神上的完好状态”以及“社会适应上的完好状态”，我们就能成为一个健康的人。

《生活中的“核辐射”》：

1.医疗辐射和装修辐射。2.CT、X光，不能“想做就做”。3.是从“艳丽的石材，暗藏风险”“警惕‘美丽’的抛光砖”“小心含磷的‘夜明珠’”等三个方面来介绍的。4.分类别，列数字，作比较，举例子。5.放射线。6.答案不唯一，只要能自圆其说即可，此略。