孙振华 东莞市常平中学

高中教育教学观念不断革新，不仅要重视各个学科知识传授以及思想道德教育，而且还要对学生身心健康发展引起高度重视。在这样的背景下，越来越多的高中开始注重包括篮球教学在内的各类体育教学，甚至组建了篮球队。在篮球训练中，男女训练不能一概而论，特别是高中女生的生理因素、心理因素等会产生较大影响，所以必须制定科学、合理的训练措施，才能保障训练成效以及促进高中女子篮球事业健康发展。

一、篮球训练特点与原则

（一）特点

第一，对抗性很强，篮球是集运动技能、身体素质、运动智慧、团队合作等于一身的项目。如果要在篮球比赛中取得良好表现，那么这些因素一个都不能少。高中生处于身心快速发展的关键时期，在篮球训练的指引下，可以让运动特色与成长需求进行结合；同时，特别是高中女生，由于各项能力相对男生而言比较弱，而且发展也不够全面，因此篮球必须做到循序渐进，使其保持一定的训练兴趣，从而提升训练成效，为其打下良好的基础。

第二，必须与身心特征充分结合。篮球运动讲究合作性、集体性，需要加强团队合作意识以及能力的培养，这样才能在比赛中获得良好的成绩以及成就感。因此，在女子篮球训练过程中，需要结合其身心特征做好团队合作训练；同时，需要引导其放松身心、缓解压力，这些都是训练过程中必须关注的[1]。

（二）原则

第一，训练时间必须合理，不能过长，或者是过短。……