周弗逸

放下自己骄傲的东西

把自己放到最平实的地方，比如说美貌、学识、聪明等所有让自己沾沾自喜的东西，以一个人的面貌和对方相遇，去倾听对方所表达的。

从对方表面的语言感受到内在的深层意思

大多数时候，语言都是防御和伪装。比如有位老先生经常沾沾自喜地說，别人对他特别尊重。实际上他极度不自信，需要通过别人的尊重，来遮盖内心的胆怯和虚弱。

当你听懂了他的话语，可能就不再会太讨厌他日常的装腔作势，反而会同情他。

善于发现细节

有些人的情感处于极度隔离和防御的状态，他们的痛苦从来没有被允许表达过。当他说“没事”的时候，低垂的眼帘、颤抖的声音以及发抖的双手，这些身体语言都会出卖他的内心。

另外，你可以通过观察自己来发现细节，如果你是一个对自己的感觉足够敏感的人，对方的痛苦哽咽，其实你是很容易捕捉到的。

尝试自我暴露

心理大师罗杰斯曾表示，如果来访者在咨询中谈到对自己非常沮丧失望，认为自己一无是处时，他也会表示自己经常有这样的想法和困境。所以，在交谈中，如果你能感受到对方这个点的话，去分享自己内心的短处，也是一个快速建立关系的方法。但关键是要真诚。

保护好对方的自尊心

即使你发现了对方再多的秘密，但他（她）并不想提及，不想面对时，那么请沉默等待。因为每个人都是自己生活的主宰，我们只在对方需要的时候送上帮助和祝福便可。

所以，成为一个好的交谈者，首先要做的，就是扩充自己，让自己有容纳各种不同的情感、价值观、世界观的容量。