现阶段，我国的体育运动事业持续发展，各项体育运动受到了人们广泛的关注与重视，体育运动职业选手的数量也在不断增加。为了在赛场上为祖国争夺荣耀，职业运动员要日复一日地进行艰苦训练。因此，在对运动员做好训练规划的同时，良好、健康、营养的饮食搭配也固然重要。食品营养健康搭配会直接或间接的影响着运动员的身体机能，要依据运动员的身体质量、体能水平、营养需求等进行科学合理的搭配。

一、食品营养健康搭配理念对运动员的影响

1.健康方面

食品作为人类摄取营养的主要方式，营养健康的搭配能够保障身体营养均衡，同时确保身体活动所需消耗的能源。由于运动员要进行每天的高强度运动，会消耗掉大量的能量和营养，对于食品的健康营养配比有着更高层次的需求，不能单一凭借自身的心理情绪与饮食爱好进行随意选择，而是要在注重平衡饮食的同时保证充足的营养。脂肪、蛋白质以及碳水化合物都是运动员生活中必不可少的。摄入脂肪和蛋白质，要在一定程度上加以限制。如果动物蛋白质摄取过多。会使得体内的酸性物质代谢速度加快，给内脏带来负担。不仅如此，油脂过量也会加重人体的肠胃负担，使机体更易吸收氧，给机体的正常活动造成不良影响，而碳水化合物则能给运动员提供丰富的能量。

2.运动机能方面

运动员要对食品营养的功能与作用形成正确的了解与认知，要在保证饮食多样化的同时注重营养均衡，以确保拥有健康强壮的身体。……