姚彩凤

有些学生特别在意他人的言行，即使他人言行与自己无关，也会觉得别人在嘲讽、讥笑自己，从而郁郁寡欢，有时甚至会暴跳如雷，大发脾气。这类学生往往与同学的关系不好，他们像刺猬一样，很难让人产生亲近感。同学们越是害怕他，远离他，他的“疑心病”会越重。

观察这类学生，我发现他们往往对自己过分苛刻，非常自卑，又很在意别人对自己的评论，内心非常渴望得到别人的尊重和肯定，这种心理矛盾使他们变得敏感多疑。

阅己，评价自在我心

小俊是一个瘦弱的男孩，身体协调能力不强，动作比同龄人要慢。另外，他的自我控制能力较弱，上课时，他不是玩橡皮尺子，就是摆弄笔。

一天课间，我在教室批改作业，突然，小俊咆哮起来：“关你们什么事？骂我干什么！”我赶紧走到他身边问：“小俊，你怎么了？”他哭着说：“他们嘲笑我！”我问他：“他们是谁？”他指了指旁边的两名男生。那两名男生面面相觑，无辜地说：“老师，我们没有嘲笑他。”我问小俊：“他们是怎么嘲笑你的？”小俊恨恨地说：“他们嘲笑我修不好笔，墨水都流出來了。”我问那两个男孩：“你们是这样说的吗？”他们摇摇头，表示没有。其中一个男孩说：“我只是说了一句，你的笔里面的墨水流出来了。我是想提醒他别把墨水弄到衣服和本子上。”我明白了，小俊把同学们提醒他的话理解成了在嘲笑他。

小俊这样的行为已经发生过很多次。有时候，同学们朝他这边看一看，笑一笑，他就会怀疑同学在说他的坏话。几天前，他埋头在抽屉里找东西，抬起头时，正好看见一名同学在挖鼻孔，他就跟那名同学吵起来了。小俊认为，那名同学是用挖鼻孔暗指他从抽屉里掏东西。我了解了事情的真相后，真是哭笑不得。

这一次，我让这名同学把提醒小俊的话说完整，重新说一遍，然后再问小俊：“你现在感觉到了什么？”小俊不好意思地说：“同学很关心我，怕墨水弄脏我的衣服和书本。”我说：“是呀！这是同学在关心你，提醒你，而不是嘲笑你！”

但仅仅这样做是不够的，我还要引导小俊从关注别人评价、想象别人评价中走出来。我通过讲解绘本故事《你很特别》，引导他正确认识自己、评价自己。我引导他要像绘本中的露西亚一样接纳自己，不被别人的评价左右，不过于关注别人的看法。通过绘本阅读，我帮助他接纳自己的不完美，看见自己的需求，明确自己的担心，并努力改变能够改变的。

阅己，就是让学生正确认识自己、接纳自己，从关注他人评价走向正确自我评价，给自己自信和勇气。

越己，关注自我成长

小佳是一个皮肤很白的女孩，她擅长跳舞，很爱美。每次走过楼道的时候，她总会在镜子前驻足欣赏自己。她非常关注自己的形象，总是怀疑自己的衣服脏了。别人多看她几眼，她就会觉得自己身上有什么地方不对劲。有时候她会跑来问我：“老师，你看看我，我的鼻子是不是不够高？”我看看她，笔挺的鼻梁，比我的高多了，便笑着说：“挺好看的呀！”她苦恼地说：“小西她们摸着鼻子笑成一团，我还以为她们在笑话我的鼻子呢！”我找来小西一问，才知道她们是在玩一个“你说哪里点哪里”的游戏。

这样的事情多了，我发现小佳特别关注自己的形象，总是从别人的眼神、动作中猜测自己哪里不对劲，已经有了容貌焦虑。

通过家访，我发现这与小佳的家庭教育有关，她的妈妈非常看重她的长相，一心想培养她靠脸蛋吃饭。我与小佳妈妈沟通：“小佳的学习能力很强，现在正是学习知识的黄金时期，应该让孩子的成长有更多可能。”我又把孩子太关注自己容貌的事情告知她。小佳妈妈说：“也怪我，老是提醒她不要让自己胖起来，别人也总是夸她长得好看，提醒她以后千万别长胖。”意识到问题的严重性后，小佳妈妈表示愿意配合老师开展教育，帮助孩子从容貌焦虑中走出来。

“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。”我引导小佳超越自己，从关注自己的容貌到关注自身成长。我找来一些视频给她看：画面里面的女孩长相甜美，面容姣好。但是镜头一转，视频里的人开始说话、做动作，原来很美的女孩因为言语粗俗，动作浮夸，一点也不美。她明白了美丽不仅来自外貌，更来自文明的语言、优雅的动作和智慧的头脑。我给她推荐好书，让她和同学一起阅读，帮她转移注意力。

在班上，我还经常组织一些有趣的活动，如开展绿色种植、了解中国传统节日、排练校园剧等，引导小佳从只关心自己到关心集体，关心他人。越己，就是引导学生超越自己，不局限于关注自己。

悦己，积极正向思考

小天在学校总是一脸不开心。早晨，妈妈送他来上学，因为没有买他前一天说的早餐，他就觉得妈妈不爱他，不重视他。他觉得自己太可怜了，想着想着眼泪都出来了。他背着书包进教室的时候，在门口被绊了一下，发出了很大的响声。正在早读的同学抬起头看向他。他更生气了，嘴里嘟囔着：“看什么看！都怪你们。”我走到他身边，安抚他，向他了解为什么生气。听到他的解释后，我发现他是被消极想法困扰了，总把事情往最坏的方面想。

怎么帮助他呢？我觉得最重要的是引导他“悦己”，开启积极正向的思考模式。为了帮助他转变思维模式，我教给他三步走方法：第一步，就是识别自己扭曲的思维模式。当小天觉得事情很糟糕的时候，我就及时引导他去识别他的观点是否扭曲了事实。比如，早晨他陷入了“妈妈不给我买喜欢的早饭，是不是不爱我，我该怎么办”的疑虑中，那么试着把这句问句变成肯定句。“妈妈没有给我买想吃的早饭，她不爱我，我没人爱了。”事实是这样吗？不是的。这时，他会发现他的想法是扭曲的。第二步，引导他质疑扭曲观点的正确性。“妈妈不爱我，我没人爱，这个想法正确吗？”他知道不正确，因为妈妈很爱他，他心知肚明。正是因为他知道妈妈太爱他，所以无论他怎么发脾气，妈妈都会原谅他，还会想办法满足他的愿望。这时，他会发现根本就不存在妈妈不爱他的事实。第三步，引导他用更符合现实的思维方式来思考问题。妈妈没有买自己想吃的早饭，有没有其他原因？可能是因为早餐摊没有开门，或者是妈妈想让他吃得更有营养更健康。这样一想，小天瞬间觉得妈妈还是那个爱他的好妈妈。同理，他疑心同学笑话他绊了一跤，借助三步走智慧对话，他意识到同学们是被声音吓到了才抬起头看他，而不是嘲笑他，更不是因为同学们看他，才导致他绊一跤。这样一想，痛苦就消失了，人就轻松愉快了。

思维模式的转变不是一朝一夕的，需要教师很有耐心，经常带着学生分析具体事例，分步练习。教师还可以引导这样的孩子进行渐进式肌肉放松，专注于当下，关注好的方面、令人愉悦的方面，正视自己的“疑心”，赶走“疑心病”。（文中学生均为化名）

（作者单位：浙江省湖州市龙泉小学）