Akira

“益生菌能守護肠道健康”的观念已经深入人心。益生菌可以说非常“全能”：便秘可以吃，腹泻可以吃，为了提高免疫力也可以吃……但不少人在购买益生菌时，对包装上的菌属、菌种和菌株号傻傻分不清楚，不知道怎样选才靠谱。

Golden

26岁，理科男，二十四孝好男友，善于理性分析产品成分，经常指导女朋友桑小甜科学补身、健康生活。

@桑小甜：选益生菌，竟然要先看它的“身份证”？

我是益生菌的忠实粉丝，经常食用，但最近发现，我竟然完全不“懂”它。那天我的金嗓子复合益生菌含片吃完了，去超市补货，面对琳琅满目的益生菌产品，我突然就不会选了。许多产品都写着“添加植物乳杆菌×××”，到底有什么区别呢？它们是添加了同一种益生菌吗？Golden告诉我，选益生菌，首先要学会看懂它们的“身份证”。

@Golden：没有明确菌株号的益生菌，就要慎选

想搞清楚益生菌的“身份证”，分清市面上繁多的益生菌种类，首先要明确三个概念：菌属、菌种和菌株。它们的关系是菌属＞菌种＞菌株，菌属是由性状相近、亲缘关系密切的若干菌种组成的，通常来说，食品中比较常见的菌属有双歧杆菌属、乳杆菌属、芽孢杆菌属等几大类；菌种是菌属的下一级分类，如双歧杆菌菌属，包括长双歧杆菌、短双歧杆菌、动物双歧杆菌等菌种；菌株则是菌种的下一级分类，一般都会有明确的菌株号。

选择益生菌的时候，菌株号非常关键，不同的菌株有不同的作用方向，就像人的职业有专业擅长，消防员救火、教师教书育人等，有的菌株擅长提高免疫力，有的菌株能改善肠胃功能，有的菌株预防腹泻、缓解便秘。像金嗓子复合益生菌含片所含的动物双歧杆菌A12、嗜热链球菌S131、植物乳杆菌Zhang-LL、鼠李糖乳杆菌LR863等，都是拥有菌株号，经过一系列临床研究证实其安全性和功效，且得到专利支持的菌株。菌株号相当于益生菌的“身份证”，大家购买益生菌的时候，如果看到包装只标明了菌属或者菌种，没有明确的菌株号，就要慎选哦！

金嗓子益生菌小课堂：选益生菌，这些重点不能忘！

1.看菌株号

任何一个益生菌菌株的获得，都需要经过专业机构的筛选、认可，才会被授予独一无二的菌株号。

金嗓子复合益生菌含片的专利菌株，是金嗓子集团与北京农学院合作研发的更适合国人体质的国产菌株。

2.看是否有益生元

益生元是益生菌最爱的“粮食”，它不会被人体吸收，但益生菌可以从中获取养分，茁壮成长。

金嗓子复合益生菌含片中特别添加了益生元，双管齐下，补菌事半功倍。

3.看是否有包埋技术

金嗓子复合益生菌含片采取的包埋技术，可以帮助益生菌在进入肠道的过程中，避免遭受胃酸与胆碱的破坏，增加抵达肠道的活菌数量。

桑小甜

23岁，文艺女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人，后在男友Golden的潜移默化下认识到健康生活的好处，改善饮食和作息习惯中。

金嗓子健康小贴士：

益生菌还分为OTC益生菌（药用益生菌）及食品益生菌，OTC益生菌需要在医生指导下使用，不宜长期服用；食品益生菌则可长期服用，无副作用，无依赖性，金嗓子复合益生菌含片就属于食品益生菌。大家要分清区别，按需服用哦！