文｜王晓霞 李 睿

2023 年2 月，备受关注的胡某宇事件新闻发布会在江西铅山县召开。发布会上，相关部门公布了事件的最新调查情况：失踪的铅山少年胡某宇系死于自杀。其自杀原因是性格内向温和、孤独，情绪难以宣泄。入学后成绩不佳，入睡困难，有明显厌世表现。根据北京大学儿童青少年卫生研究所发布的《中学生自杀现象调查分析报告》，每5 个中学生中就有1人曾考虑过自杀，占样本总数的20.4%；超16%的学生都有轻生念头；而为自杀作过计划的占6.5%。

这对中职学校的心理健康教育提出了严峻的挑战，对学生的情绪管理能力提出了迫切的要求。那么，什么是情绪？什么是情绪管理？应该怎样提高中职学生的情绪管理能力？对此，笔者谈几点粗浅的看法。

情绪是人们对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。简而言之，情绪就是人们对客观事物所作出的喜、怒、哀、惧、忧伤、焦虑、紧张、沮丧、激动、羞怯等各种具体表现，但总的来说可以大致分为积极情绪和消极情绪。积极情绪也叫正向心理情绪，包括爱、平静、喜悦、自信等。消极情绪又叫负向心理情绪，包括愤怒、悲伤、焦虑、沮丧等。积极情绪能使人身体健康、积极向上、工作效率提高、创建良好的人际关系，消极的情绪则相反。情绪管理是指用科学的方法识别、调适、激发积极情绪，避免或缓解消极情绪与行为反应的实践活动，包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。

中职学生处在青春期的特殊年龄阶段，在此阶段的大部分学生都自信、阳光，对未来的美好充满向往，在人际交往中也能以乐观的心态与人积极沟通。但不得不承认，也存在着不少不能及时识别、合理调节不良情绪的学生，这不仅影响了他们自己的身心健康，还会对家庭和社会造成不良影响。因此，引导中职学生做好情绪管理，塑造健康的心理素质，是所有中职学校的一项既现实又急迫的工作。

那么怎样提高中职学生的情绪管理能力呢？我们认为这是一个多方联合、合作育人的过程。

首先，学校要高度重视学生的心理健康教育，健全学校心理辅导机构，配备足够数量的合格的心理辅导教师，对学生心理问题进行一般指导和个别辅导。其次，学校的各个部门要通力合作，协同开展心理健康教育工作。要开足开齐心理健康课程，并及时对学生中存在的有关问题进行问卷调研，督促心理健康课程发挥实际效能。再次，学校可以开展多样化的文体活动，促进学生身心健康发展，培养学生的抗挫折能力，帮助学生构建良好的人际交往环境。最后，学校要加强与家长的沟通，建设家长课堂，引导家长与孩子进行有效沟通，实现家长与学校的良性互动。

总之，中职学生的情绪管理问题不容忽视。作为学校，应该多措并举在心理健康教育方面发力，培养积极向上的社会主义建设者和接班人。