曹洋 吴萍

近日，一个话题“上交叉综合征是什么？”冲上热搜，对比其症状，令众网友大呼“中招”。记者采访了武汉市东湖医院康复科主管治疗师李秋菊，她表示，很多人存在圆肩、驼背、含胸、头前倾、脖子紧的问题，其实这是病，专业术语叫作上交叉综合征。

上交叉综合征是指人体颈前侧肌群紧张、颈后侧肌群肌力减弱而导致的受力不均，出现颈肩部生物力学改变，导致背部畸形、颈椎病、神经压迫等一系列病理综合征的现象。

年轻女子长期伏案工作致肩背酸痛

24岁的王女士是一名上班族，长期伏案工作，经常觉得肩背部酸痛。最近一周，她感觉肩背部酸痛感越来越严重，有时还會感觉到胸闷、心慌，尤其是工作时疼痛感越发明显，刚开始还能忍受，可近两天睡觉时已经无法平卧，只能侧卧来防止疼痛加剧。

无法忍受疼痛的王女士来到武汉市东湖医院康复科就诊。经检查发现王女士有点驼背、头前倾，直立时身体明显前屈，颈肩部肌肉压痛也很明显。王女士也表示总觉得“脖子紧”。经诊断，她患了上交叉综合征，住院对症治疗２周后，王女士的症状明显缓解。

养成良好坐姿，减少伏案时间

李秋菊认为，头部不自觉地向前倾，圆肩、驼背从而导致颈椎生理曲度改变，而颈椎上有供给大脑营养的血管和神经，因此上交叉综合征形成以后，大脑长期处于供血、供氧不足的状态，患者就会感到精神不济、头晕目眩等，进而可能导致神经根型颈椎病、肩周炎，引起头晕、头痛、颈肩部及上肢麻木等一系列症状。上交叉综合征还会导致胸廓畸形、内脏压力改变、膈肌活动受限等，严重影响患者的正常生理功能，而且上交叉综合征患者的重心靠前，还会有摔倒的风险。

李秋菊提醒，很多上班族都是久坐伏案的工作者，工作时常常是肩臂前屈、身体前倾的姿势，等到颈肩部出现不适时，以为是姿势不正确，殊不知这时候已经患上了上交叉综合征。若出现严重的颈肩部酸痛，或有胸闷、心慌或呼吸不畅等症状时，应及时就医，排查是否为上交叉综合征等病因。

预防上交叉综合征要养成保持良好的坐姿习惯，维持颈椎正常的生理曲度，同时减少伏案工作时间，久坐后要起来活动一下，抬头挺胸、放松颈椎；其次，加强运动训练，对相对弱侧的肌肉进行抗阻力训练，平时多锻炼背部，增强背部肌肉力量强度。