方折竹

不知大家有没有发现这样一个现象：一周中每天的心情都会有明显的变化，距离周末越近，心情越好；当周末快要结束时，心情越差。有人曾用恋爱的不同阶段来比喻每周七天的心情变化：周一是失恋，周二是想脱单而意中人却迟迟不出现，周三是暗恋，周四准备告白，周五是初恋，周六是热恋，周日晚上就像快分手了一般。尽管在每个工作日都想大喊“今日不宜工作”，然而高效率的工作日是拥有美好周末的前提，就让我们来看看工作日的正确打开方式吧！

周一绝对是工作日中拥有“黑粉”数量最多的一天，且不说寻常的上班族和上学人，连大文豪朱生豪先生也不例外，周一的他“灵魂就像一片白雾”。大多数人的生物钟还没有从美好的周末缓过神，一下子从休闲状态进入工作状态，可能会出现疲倦、注意力不集中等情况，导致周一工作效率普遍不高。因此，周一这天可以给身心一个适应工作的过程，不要安排高强度的工作。另外，完美主义者只需要稍微放低自己的要求，不给自己那么大的压力，也会收获一个效率不错的周一。不过，如果你热爱周一即将要进行的学业或工作，那经过了周末的养精蓄锐，周一就会干劲满满。

相比起周一，人们在周二渐渐接受了周末已经离去的事实，加上工作量逐渐加大，大多数人已经进入工作状态。人们在上个周末得到了很好的休息，周二时身心都处于最佳状态，工作效率是一周中最高的。此时，管理者就要注意，千万别安排沉迷工作的员工在周二开会，否则会很影响本周的业绩。

周三还是周四？人们发现自己常常记不清这两个工作日，一篇名叫《工作日的心理表征》的文章揭晓了答案。研究者通过实验发现，人们通常记错处于工作日中间的日子，比如周二、周三和周四，即使記得住，但当别人问起时，所需要的反应时间几乎是周一和周五的两倍。这是因为周二、周三和周四都是平平无奇的打工日常，不像周一和周五有丰富而独特的意义。

周三处于工作日的中间，被形象地称为“驼峰日”。周三之前，从快乐放松的周末慢慢适应工作；周三之后，身心渐渐疲惫，工作效率也不及之前，人们开始憧憬下一个美好的周末，甚至做起了游玩计划。熬到周四、周五，已经算是“黎明前的黑暗”，周五的工作效率呈现出两极分化，有些人想到明天就是周六，完全没有心思工作，坐等放假，有些人秉持“本周事，本周毕”的原则，效率反而特别高。

七天情绪周期在人群中普遍存在，但每个人的真实感觉各不相同。如果根据每个工作日预测自己的心情，难免陷入刻板印象。尽管周一被大多数人讨厌，但也有部分人认为周一是个新的开始，从而干劲满满。如果想找到自己在哪个工作日的效率最高，不妨用情绪追踪软件简单记录一下每天的心情，长期下来就能发现自己的情绪规律。根据情绪规律，便能知道自己什么时候应该沉浸式工作，什么时候应该休息。过于看重工作或娱乐，都不是最佳的生活方式，有张有弛、合理安排，才是生活的艺术。

（摘自七一网 七一客户端/《知识窗》）