朱宏伟 董玲玲

随着人们生活节奏的不断加快，生活压力越来越大，导致不少人患上了心理疾病，其中就包括抑郁症。但许多人并不了解抑郁症有哪些征兆，以至于耽误了治疗的时机。

抑郁症的主要表现

情绪低落

抑郁症典型的表现便是情绪低落，患者常常出现抑郁、悲观等情绪，对任何事情都提不起兴趣，严重时还会出现悲观、绝望、痛不欲生等心理。一般情况下，抑郁症患者在早晨起床时会涌现出各种低落的情绪，而到了夜间会有所减轻。伴随着低落的情绪，还有自我否定，即患者常常觉得自己没有价值，并存在多疑、妄想等，有时候会出现幻觉。

思维迟缓

抑郁症患者反应会变得特别迟缓，且思维变得不够清晰，说话频率有所减慢，与旁人沟通起来感觉非常困难。这种迹象表明病情较为严重，会进一步发展为行动迟缓，影响到正常的生活。

身体问题

当患上抑郁症后，身体上会随之出现莫名的头晕、头痛、恶心以及胃痛等症状。很多患者出现上述情况后，第一时间想到身体出了问题，并去医院做身体检查，但结果正常，或虽有异常但不足产生对应的症状。统计发现，有相当一部分患者身体上的疼痛来自心理的问题。

饮食和睡眠障碍

抑郁症患者由于情绪不佳，会出现食欲下降、睡眠不佳等问题。

疲倦无力

抑郁症患者会经常性感觉到乏力，不想面对生活，也不想与任何人交流，只想躺在床上。就算是被强行投入到生活中，工作和学习效率也会极其低下，觉得任何事情都索然无味。

得了抑郁症怎么办

抑郁症属于精神疾病，会对患者身心造成严重危害。当然，患者也不要害怕，应积极进行治疗。

药物治疗

若怀疑患上抑郁症，第一时间要前往医院做专业的诊断和治疗。在临床上，常推荐药物治疗抑郁症，常见的抗抑郁药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、安非他酮等。但由于抑郁症患者个体存在较大差异，该不该用药？如何用药？用量方法和剂量？这些问题都应当在专科医生的指导下，结合患者个人情况来选择。需提醒，部分患者在用药后可能会出现不良反应，此时更需要严格遵照医嘱合理用药，不能擅自加药或减药，避免造成更加严重的后果。

心理疏导

心理疏导，也就是心理治疗。心理医生会根据抑郁症患者的个体情况，开展针对性的心理治疗。心理治疗主要分为支持性心理治疗、精神动力性心理治疗、认知行为性心理治疗、人际关系性心理治疗以及婚姻家庭性心理治疗等。心理医师通过对抑郁症患者开展有效的心理治疗，能够缓解患者抑郁情绪，有助于其病情康复。一般来说，抑郁症以药物治疗为主，心理治疗为辅，能起到事半功倍的治疗效果。

家庭治疗

相对于其他精神疾病，抑郁症有一定的特殊性。大多数抑郁症患者不需要长期住院治疗，在家调理恢复的时间较多。因此，需要更加注重对抑郁症患者的家庭治疗。抑郁症患者出院后，家属切记不能让其过于劳累，也不要给予过大的压力，可尝试辅助患者做些力所能及的事，使其慢慢回归正常生活。在家庭治疗中，同样不可忽视药物的作用，家属应监督患者按时服药。抑郁症患者没有过多饮食禁忌，保持健康营养的饮食习惯和结构就好。对于存在食欲不振情况的抑郁症患者，需重视食物的口味，以此激发其进食欲望。在运动方面，可让抑郁症患者根据自身情况进行适当的运动锻炼，如慢跑、散步、瑜伽、游泳以及打太极拳等，切忌运动强度过大，避免对其身体造成额外负担。

生活管理

抑郁症患者在生活中需要保持充足的睡眠，不要熬夜；注意缓解自身压力，保持稳定情绪；尝试加入社交活动，保持与家人、朋友的有效沟通。家属可以为抑郁症患者做好生活规划，把愉快的活动列入日程，如访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。助人为乐是治疗抑郁症的良好方式，如参加社区的公益活动等。在工作当中，可以将一件大的、繁杂的工作分成若干小部分，根据轻重缓急安排；做力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而影响情绪。还要经常锻炼，如步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强自信心，改善体质。多接触阳光和接触绿色植物，有助于抑郁症的治疗和康复。抑郁症患者最重要的是保持开朗的心情，可以把自己的感受写出来，并进行分析、认识，看哪些是消极的，并想办法加以摆脱。

抑郁症的预后

自杀是抑郁症患者最严重的后果，需要引起廣泛的重视。抑郁症以抗抑郁药物治疗为主，能有效改善患者的焦虑、紧张等不良心理状态以及相关躯体症状，治疗有效率能达到60%以上。但前提是抑郁症患者严格按照医嘱服药，足量足程，不能擅自停药或减药。不少患者在服用一段时间药物后，感觉抑郁症状消失，遂自行停药；还有些患者出于对抗抑郁药副作用的担忧，擅自减少剂量，结果导致病情复发。研究发现，抑郁症每次复发，治疗难度就会加大，呈现出慢性化特征，最终要终生服药。如果患者对抗抑郁药副作用难以耐受，应及时咨询主治医生，帮助调整用药方案。

抑郁症是很常见的精神疾病，不要因为患上此病而觉得难堪，更不能讳疾忌医，而是要积极进行治疗。同时，社会大众也要学习抑郁症的相关知识，抛弃偏见，让抑郁症患者能真正融入正常的生活中去。