丁敏

都说“小‘作’怡情，大‘作’伤身”，在亲密关系里，把握好“作”的分寸，才能让恋爱和婚姻更长久。

李媛是众人眼里的淑女，性格温柔、善解人意，追她的人能排到大街上去。最后，在一众追求者中她选择了元超，觉得他对自己最一心一意。

他们交往后，元超却后悔了，觉得李媛欺骗了他。原来，两人确定恋爱关系后，李媛的脾气越来越暴躁，经常喜怒无常，不仅对男友的行踪严格掌控，还会莫名生气。有时候，他约会迟到几分钟，她就能生气好几天，元超犹豫要不要继续交往下去。

其实，当我们对一段感情出现犹豫时，已经说明兩人的关系出现了问题。在上面的案例中，两人的问题无疑是源于李媛的“作”。不打电话，作；回复慢了，作；每天不说爱她，作……她为什么那么爱作呢？有人说这是恃宠而骄被惯坏了，还有人说是闲得天天瞎折腾，其实都不是。

在心理学上，有一个测试婴儿依恋状态的实验叫陌生人情境测试。

实验中，会把妈妈和孩子邀请进入一个有很多玩具的房间。当孩子们安静下来开始玩游戏时，会让一些陌生人加入。之后，依次有让陌生人跟孩子相处、妈妈离开；妈妈回来跟孩子相处、陌生人离开；妈妈离开、孩子独处等情景。

在妈妈离开后，有的孩子会表现出苦恼，但妈妈回来后，依然可以亲近妈妈，安心地继续玩玩具；有的孩子会表现出妈妈离开和在这里都无所谓；还有的孩子对妈妈的离开表示出强烈抗拒，妈妈回来后，孩子会去寻求与妈妈的接触，但同时又显示出反抗甚至发怒，不再玩玩具。

这三种反应分别对应了安全型依恋、回避型依恋和矛盾型依恋这三种依恋模式。

英国精神分析学家约翰·鲍尔比认为，依恋是一个持久的情感联结。依恋行为伴随着人类一生不断发展的行为系统，而成人的爱情和儿童对依恋对象所感受到的爱是非常类似的。

儿童期孩子身上表现出来的依恋特征，成年以后依然会在恋爱时显现出来。恋爱关系中冷暴力、黏人又没安全感等“作”的表现，其实对应的是回避型依恋和矛盾型依恋关系模式。

了解这些“作”产生的根源，我们才能对症下药。

婚姻与家庭幸福研习社特别推出系列课程《比“作”更有用的吸引力法则》，将告诉你如何运用科学方法正视自己不健康的依恋模式，通过学习与成长，建立高质量亲密关系。

比如，回避型依恋的人很少直接表达自己的情感和需求，往往习惯用回避、冷淡来应对问题。这种情况下，能直面自己的情绪和感受，敢于表达自己的需求，让自己获得稳定的安全感，无疑是解决问题较好的办法。

另外，课程还通过大量实际案例教大家调整固有思维，改善不良情绪，由内而外“标本兼治”地改善亲密关系，让你的婚姻生活更加美满。

课程节选：

1.真诚地表达自己

一段美好关系，双方都应该是真诚的。彼此把最真实的一面表露出来，才能让对方越来越想靠近你。

2.尊重彼此的想法

要知道，每个人的想法是不一样的，尊重对方的想法，正确地表达自己，告知对方你为什么想让他那样做，那样做的好处是什么，但不要强迫他去改变。

3.正确表达情绪

表达态度时，记得尊重对方；表达愤怒时，记得心存感激和珍惜，不要丢失恩爱的前提。