严兰兰，赖亦斐

【摘  要】 根据教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知，高校应该将心理健康教育工作纳入学校发展的整体规划中，进一步完善心理健康教育工作体制机制、教育教学体系、师资教学体系、创新教学方法等，以提高心理健康知识的普及率和心理疾病防治能力，促进学生身心健康、全面发展。因此，如何有效进行心理健康教育，提高大学生的心理素质，已经成为高校教育工作的重要课题。文章将从多个角度探讨高校大学生心理健康教育的优化策略。

【关键词】 高校教学；大学生心理健康教育；优化策略

一、高校开展大学生心理健康教育的重要性

（一）有助于提高大学生的心理素质

心理健康教育在高校中的重要性不可忽视。

首先，它可以帮助大学生更好地了解和认识自己。通过心理健康教育，大学生可以深入了解自己的内心世界，包括情感、需求和价值观等方面，这种自我认知的提升有助于他们更好地理解自己的情绪和行为，从而更好地应对生活中的各种挑战。

其次，心理健康教育可以提高大学生的心理承受能力。在大学生活中，学生常常面临各种各样的压力和困难，如学业压力、人际关系问题等，而心理健康教育可以帮助他们学习有效地应对这些压力的策略和技巧，增强心理韧性和抗压能力，始终保持积极乐观的态度，从而更好地处理挫折和困难，更好地适应大学生活。

再次，心理健康教育还可以帮助大学生建立正确的人生观和价值观。在大学期间，学生正处于形成人生观和价值观的关键阶段，而心理健康教育可以引导大学生正确看待人生的意义和价值，培养积极向上的人生态度，且通过学习心理健康知识，大学生可以明确自己的人生方向，从而更好地规划自己的未来。

最后，心理健康教育还可以提高大学生的社会适应能力。大学生活是一个相对独立的环境，学生需要适应新的学习和生活方式，而心理健康教育可以帮助大学生更好地适应这种变化，培养其良好的人际交往能力和解决问题的能力。

（二）能够预防和减少大学生心理问题的发生

首先，心理健康教育可以帮助大学生及时发现和解决心理问题，从而预防和减少心理问题的发生。在大学生活中，学生面临各种压力和挑战，如学业压力、人际关系问题、就业压力等，这些压力可能导致心理问题的产生，而通过心理健康教育，大学生可以了解到心理问题的常见症状和危害，学会调整自己的心态，避免心理问题的发生。其次，心理健康教育还可以提供专业的心理咨询和治疗服务，帮助有心理问题的大学生及时调整。在大学校园中，有专业的心理咨询师和心理医生，他们可以为学生提供个性化的心理咨询服务。通过与专业人士的交流和指导，大学生可以更好地了解自己的心理状况，掌握应对心理问题的方法，这种专业的心理支持对大学生的心理健康至关重要，可以帮助他们更好地适应大学生活，提高学习效果和生活质量。

最后，心理健康教育还可以培养大学生的心理素质和自我调节能力。通过心理健康教育，大学生可以学习到一些实用的心理技巧和方法，如情绪管理、压力释放、自我认知等，这些技巧和方法可以帮助他们更好地应对各种困难和挑战。

二、高校大学生心理健康教育现状分析

（一）心理健康教育资源分配不均

在当前社会背景下，高校大学生心理健康教育的重要性日益凸显。然而，我国高校心理健康教育资源分配不均的问题仍然存在，这对学生的心理健康状况产生了一定的影响。

其一，国内心理健康教育存在一定资源集中现象，只有部分学校拥有较为完善的心理健康教育体系和专业的心理咨询师团队，能够为学生提供及时有效的心理支持和帮助。然而，这种资源集中的现象导致一些地区和学校在心理健康教育方面相对匮乏，无法满足学生对心理健康教育的需求。其二，由于资源分配不均，部分学生无法及时获得心理健康教育的帮助，这对他们的心理健康水平产生了负面影响。一方面，由于资源不足，一些学校可能无法提供足够的心理健康教育资源和服务。这包括心理咨询师、心理教育课程和心理健康活动等。因此，那些需要帮助的学生可能无法得到及时的支持和指导，导致他们无法有效地处理自己的情绪和压力。另一方面，资源分配不均还可能导致一些学生在心理健康教育方面的知识和技能的缺失。由于缺乏相关的教育和培训，这些学生可能无法了解如何正确应对压力和困难，以及如何建立积极的心理健康习惯。这可能会导致他们在面对挑战时感到无助和困惑，进一步影响他们的心理健康水平。

（二）心理健康教育师资力量不足

心理健康教育需要专业的师资队伍来保障。然而，目前我国高校心理健康教育师资力量普遍不足，无法满足学生的需求。这主要表现在以下几个方面：

第一，专业心理咨询师数量不足。近年来我国高校心理健康教育得到了一定程度的发展，但专业心理咨询师的数量仍然无法满足学生的需求，且许多高校的心理健康教育工作者缺乏专业知识和实践经验，难以为学生提供有效的心理辅导。第二，师资培训不足。目前，我国高校心理健康教育师资培训体系尚不完善，许多教师没有接受过系统的心理学知识和心理咨询技能培训，导致他们在开展心理健康教育工作时力不从心。第三，师资流动性大。由于高校心理健康教育工作压力较大，待遇相对较低，导致教师的流动性大，这进一步加剧了心理健康教育师资力量不足的问题。

（三）学生心理健康意識不强

尽管高校已经开展了心理健康教育，但许多学生对心理健康的认识仍然较为片面，往往不愿意寻求帮助，甚至认为存在心理问题是件“丢人”的事情，这种心态使得一些学生的心理问题得不到及时解决，进而导致严重的心理疾病。

其一，学生对心理健康的认知水平相对较低。由于缺乏相关知识和经验，很多学生对心理健康的概念和重要性缺乏清晰地认识，他们可能将心理问题简单地归结为情绪波动或个人性格特点，而忽视了深层次的原因和影响。

其二，学生对心理健康问题的敏感度不高。由于社会对心理问题的偏见和歧视，一些学生对自身可能存在的心理问题持有消极的态度，他们害怕被嘲笑或排斥，因此选择隐藏自己的心理困扰，不愿意与他人分享或寻求帮助，这种沉默和孤立不仅加重了他们的心理负担，也阻碍了心理健康教育的深入开展。

三、高校大学生心理健康教育优化策略

（一）建立完善的心理健康教育体系

首先，高校应该开设心理健康教育课程。课程应该涵盖心理健康的基本概念、知识和技能，以帮助学生了解心理健康的重要性以及保持心理健康的重要策略。通过课堂教学，学生可以学习到如何应对压力、管理情緒、建立良好的人际关系等实用的心理技巧，从而提高他们的心理适应能力和抗压能力。其次，高校还应该提供心理咨询服务。心理咨询师可以为有需要的学生提供及时的心理援助和支持。学生可以在咨询师的指导下，倾诉自己的困惑和烦恼，获得专业的建议和指导。这种个性化的服务可以帮助学生更好地理解自己的情绪和心理状态，解决内心的矛盾和困扰，从而提升他们的心理健康水平。最后，高校还可以组织各种心理健康活动，这些活动可以包括心理健康讲座、心理测试、心理辅导小组等多种形式。参与这些活动，学生可以增加对心理健康的认识，学习到更多的心理知识和技能，同时也可以与其他同学进行交流和分享，互相支持和鼓励，这些活动不仅可以增强学生的心理素质，提高他们的应对压力的能力，还可以促进学生之间的友谊和团队合作精神的发展。

（二）加强高校心理健康师资队伍建设

高校在加强师资队伍建设方面，应注重提高教师心理健康教育的专业水平。为实现这一目标，可以采取以下措施：

首先，定期组织教师参加心理健康教育培训和学习活动。这些培训和学习活动可以包括心理健康教育理论知识的传授、实践案例的分享以及教学方法的探讨等。通过这些培训和学习，教师可以不断提升自己的心理健康教育理论知识和实践能力，从而更好地开展心理健康教育活动。其次，引进专业的心理咨询师。高校可以积极招聘具有相关专业背景和资质的心理咨询师，为学生提供更专业、更个性化的心理咨询服务，这些心理咨询师可以通过面对面咨询、在线咨询等方式，帮助学生解决心理问题，为学生提供情绪管理、压力调适等方面的支持和指导。同时，心理咨询师还可以与教师合作，共同开展心理健康教育活动，为学生提供全方位的心理支持。最后，高校还可以加强教师与其他高校、研究机构以及社会组织的合作交流。与外部专家和机构的合作，有助于教师借鉴其他地区和学校的成功经验，拓宽师资队伍的视野和思路。

（三）加强与家长的沟通合作

首先，高校可以通过定期举办家长会的方式，向家长反馈学生的心理健康状况。家长会是学校与家长之间的重要交流平台，有助于家长了解学生在学校的生活和学习情况。在家长会上，学校可以向家长介绍学生心理健康教育的重要性，分享一些心理健康知识和技巧，帮助家长更好地理解和支持学生的心理发展。其次，高校可以积极开展家访活动，深入了解学生的家庭环境和家庭教育情况。通过家访，学校可以与家长面对面交流，了解学生在家庭中的成长经历和心理需求。同时，学校也可以向家长提供一些心理健康教育的指导和建议，帮助他们更好地关注和支持学生的心理健康。最后，高校还可以通过开展家长教育活动，增强家长的心理健康教育意识。家长教育活动可以包括心理健康讲座、亲子互动游戏等形式，旨在帮助家长了解心理健康问题的常见表现和应对方法。通过这些活动，家长可以更好地认识到自己在学生心理健康教育中的重要性，进而成为学生心理健康教育的重要参与者。

（四）创新心理健康教育方法

第一，利用现代信息技术开展线上心理健康教育活动。随着互联网的普及和发展，网络已经成为人们获取信息、交流思想的重要平台。为此，高校可以利用网络平台，如学校官方网站、微信公众号、微博等，发布心理健康知识、心理测试、心理咨询等信息，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识。此外，学校还可以通过在线课程、视频讲座等形式，邀请心理学专家为学生讲解心理健康知识，提高学生的心理素质。

第二，采用角色扮演、情景模拟等教学方法。角色扮演和情景模拟是一种将学生置身于特定情境中的教学方法，可以让学生在实践中学习和体验，提高他们的心理素质。为促进学生的心理健康教育，高校可以组织学生进行心理健康主题的角色扮演活动。例如，可以模拟心理咨询场景，让学生扮演咨询师和求助者，通过对话交流来了解不同心理问题的处理方法。这样的活动不仅能够增加学生对心理咨询的认识和理解，还能够提高他们的沟通技巧和倾听能力。此外，情景模拟也是一种有效的教学方法。高校可以设计各种情景，如模拟心理危机干预、模拟团队合作等，让学生在模拟的情境中扮演不同的角色，面对各种挑战和困难。通过这种方式，学生可以亲身体验到心理健康问题带来的压力和困扰，学会如何应对和解决问题，提高自己的心理韧性和适应能力。角色扮演和情景模拟教学不仅可以在课堂上进行，还可以延伸到课外活动中。高校可以组织心理健康俱乐部或社团，定期举办角色扮演比赛、情景模拟演练等活动，让学生有机会展示自己的表演才能和心理应对能力。这样的活动不仅能够增加学生的参与度和兴趣，还能够培养学生的团队合作精神和领导能力。

四、结语

综上所述，高校大学生心理健康教育的优化策略需要从多方面进行，包括建立完善的心理健康教育体系、加强师资队伍建设、加强与家长的沟通与合作、创新心理健康教育方法等。只有这样，才能有效地提高大学生的心理素质，帮助他们更好地应对生活和学习中的压力，实现全面发展。

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