王宵

从高考到考研，我慢慢领悟到，若想做成人生的大事，大体离不开标题里的这几样，然后一步一步走下去就是了。希望我的经验能给正在路上的你一些借鉴。

动力：关于为什么考研

在考研报名前，我认为应该要先想好自己为什么考研，禁跟风随大流，禁“爸妈让我考”、禁“不想工作，考个研究生再在学校里赖几年”这些想法，如果因为这些想法去考研，那考上的概率不会很大。

另外，我们要给自己找一个持久的动力——一个想到就会咬牙坚持下去的动力，因为这样我们才可以坚持到最后。这个持久的动力前期作用还不明显，但到了考研后期，即九月前后，没有这种源源不斷的动力的人基本都放弃了，因为到后期才会真正吃到考研的苦，如每天花几小时背专业课的压力、公共课占用专业课背诵时间导致进度变慢的压力、周围不考研的同学都已经上班拿工资了的压力、寒冷的冬天早起的压力等，这个阶段，没有持久的动力是很难坚持下去的。

所以报名前一定要想清楚，自己是为了什么而考研，决定了以后就不要在心里再给自己留后路。

选择：适合的还是更高一点的？其实都可以

在准备考研前的择校阶段，我会认真地剖析自己，参考过去的经验，即自己在面对类似考试或压力事件时的作为，总结一下自己的行为模式、性格品性、心理韧性、记忆力、抗压能力等，对自己形成一个较为清晰的自我认知，以便更好地选择一个适合自己的院校。

选择的院校可以适当地超出自己当前的水平，尽量往高处看，因为即使最后没有考上梦想中的学校，但在备考过程中所学到的知识、所增长的见识也会是你一生的财富，是普通学校没法给你的。不过，选择名校意味着你要比别人付出更多的努力，承受比别人更多的压力。

不管最后做出了什么样的选择，我觉得都不要浪费时间在后悔这件事上。如果觉得自己走了一条错误的路，硬着头皮走下去或者索性换条路都只是漫长人生旅程中的一个小小的选择。路是自己走出来的，每一个基于对自己负责所做出的选择都无须后悔，因为每一段努力的时间都不会白费。

规划与坚持：掌握节奏，不急不躁

3—6月，打基础

这一阶段，我先统计了专业课中所有科目包含的章节总数，然后将总数除以30就是每天至少要学习的章节数，这些章节可以分配到一科或几科上，最后要求自己每天完成这些章节数量的学习。

分配好章节数之后，每天上午先阅读一遍科目的内容，如我今天要复习普通心理学的第一二三章，那我上午阅读时就找到自己可能存在的疑惑的点，下午的时候就去学习对应章节的网课，努力搞懂每一个知识点。这个阶段的时间很充沛，可以允许自己花时间钻研比较难和偏的知识点。最后就是晚上，我在这一阶段的晚上一直在做的事情就是整理当日学习的内容，用Xmind思维导图软件把学习框架梳理一遍，再根据自己的实际情况进行调整，如我喜欢拓展内容，那我就在我的思维导图中进行拓展——这些思维导图对我构建自己的知识体系和后续的复习帮助极大。

具体到每天的规划大概是这样的：①上午，阅读每天计划好的科目；②下午，看对应的上午学习的章节的网课；③晚上，制作至少一章思维导图。

7—8月，结合考试大纲的内容学习

具体来说，就是继续完成在初期阶段没有完成的框架梳理工作，然后就是结合网课或者“上岸”学长学姐的笔记进行凝练学习。在这一过程中，我们可以结合考试大纲的内容进行重点学习。另外，我们还要对考试大纲外的内容有一个大概的认识，以让自己熟悉每一章可能会考查到的知识点。

考试大纲一般能在学校官网资料下载中查询到。考试大纲的内容每年都会有一些变动，而不同科目的分值分配就有比较多的调整。根据考试大纲的内容来学习可以让你更容易抓到学习重点。

9—12月，疯狂背书

这是最关键的阶段，也是涨分最快的阶段，同时还是最辛苦的阶段。从9月1日到12月10日刚好是100天。我把这100天分为三个阶段：50天第一轮背诵，30天第二轮背诵，20天第三轮背诵。但要注意的是，计划只能提前，不能推迟，因为到期未完成心理负担会很大，所以尽量不要在考研后期给自己制造这种难受焦虑的感觉。

每个计划制作的时候都要留给自己一些机动时间，因为大四会有一些杂七杂八的事情需要去完成。每一轮背诵我都采用循环滚动复习法，即艾宾浩斯记忆遗忘曲线变形版，不要背完一门扔一门，而是在背下一门的时候仍然要将前一门背完的科目拿出来复习一遍，科目越多，到后面需要复习的科目也会越多。虽然烦琐，但一定要稳住，不要急于求成，要一步一步来，给自己制定好目标，如这三天我就复习这两门，这一周内要把最早背的那几门复习一遍。

具体到每天的规划就是：①早上七点半起床，背三个小时的书，这里主要是背专业课和英语单词；②上午其他剩余时间，便复习前一天的政治错题；③下午，继续背专业课，做英语真题并复盘错题；④晚上，看政治网课和刷题，做专业课题目，复盘一天所学，睡前在脑海里过一遍加强记忆。

这一阶段我每天的主要活动就是学习，并且每天学习的科目的顺序基本上固定，上午为专业课、政治，下午为专业课、英语，晚上刷题巩固，这是因为考试是上午考政治和专业课，下午考英语，保持这种学习状态在考试时就不会慌乱。

除此之外，我会隔几天运动一下，因为这一阶段是压力最大的时候，需要通过一些方式释放自己的压力。

写在最后的话

没考之前我认为自己绝对坐不住冷板凳，按照以往对很多事情三分钟热度的习惯，我认为自己大概率会半途而废，但事实是，我坐住了冷板凳，也得到了还不错的结果。

我的经验就是，在备考时，偶尔瞻望一下“美好未来”，但也不要为了没到来的事情焦虑，担心自己坐不住冷板凳、担心自己坚持不下来、担心今年题目太难、担心竞争对手太厉害等，这些都是想太多徒增的烦恼。考研的时候我们只需要做好每天该做的，把学习这个活动变成一个和吃饭一样非常平常的习惯就好了。最重要的是，任何时候都要相信自己，以及远离那些可能会打击你信心和给你带来焦虑的人和事，所以有个靠谱的不容易焦虑的研友很重要！

同时，大家也不要把考研想得太简单，以致盲目乐观。关于考研时如何保持好心态，我有几个小方法分享给大家：一、不要去打听跟你考同一所学校的朋友的进度，按照自己的计划来就好；二、尽量让自己每一个阶段的每一个小计划都如期完成，因为延期的话会很容易感到焦虑，这就要求我们制订计划时要科学、合理；三、不要在考研的时候想着减肥、管理形象，一日三餐要好好吃饭。

另外，你选择了考研，是专硕还是学硕？目标院校的研究方向跟自己想要研究的是否一致？自己看重的是什么，是学历还是学术水平？哪个方向更适合读博？哪个方向更适合就业？……要多方收集信息，做长远的规划。