孙瑜

春天到来，孩子们户外活动增加，沐浴着美好春光，身体也开始“抽条”。在春天这个万物生长的季节里，不少家长格外关心孩子的身高发育问题。那么，身高和哪些因素有关？家长应该怎样做才能帮助孩子长得更高呢？一起来看看专家给出的解答与建议吧。

两个年龄段是身高增长关键期

首都医科大学附属北京儿童医院临床营养科主任闫洁告诉笔者，孩子长高要特别注意两个关键年龄段，一个是出生至2岁的快速生长期，另一个是青春期。

“0～1岁婴幼儿大概会长至少25厘米，1～2岁大约会长10～15厘米。科学喂养能保障孩子在出生至2岁的快速生长期里身体正常发育。”闫洁说，如果喂养不当或因此导致婴幼儿经常生病，其身高也会受到不良影响。值得注意的是，这一时期落下的身高以后并不容易补救。

“青春期是身高增长的第二个高峰期，一般来講孩子们从开始性发育到生长结束，男孩身高会增长25～28厘米，女孩增长25厘米左右。”闫洁说。

她介绍，青春期分为早、中、晚期，分别持续1年左右、2年左右、2～3年。女孩青春期早期发生在9～11岁，男孩发生在11～13岁。孩子们在青春期中期便开始快速生长，同时第二性征逐步明显出现，青春期后期身高增长缓慢，月经初潮是女孩青春期中期结束进入后期的标志，男孩则以遗精为标志。

重视营养、睡眠、运动与身心健康

除去先天因素及基因突变、疾病造成的影响，营养、睡眠、运动等后天因素也对身高起着至关重要的作用。闫洁提醒，家长们应该重视这些后天因素对孩子身高的影响，通过科学的方法帮助孩子长高。……