“面具”下面，是不被看见的真实自我

在生活中，每个人都扮演着各种角色，都戴着一些“面具”，比如既是妈妈又是孩子、既是领导又是下属、既是爱人又是朋友。不同的“面具”，不同的角色，有着各自不同的功能，这本身不是问题。但如果我们不能在不同场合，自如转化这些角色，就会给生活造成困扰。

固化的角色认知，会让我们用一套标准来完全搞定生活和工作中的一切，这种固化带给我们和周围人的麻烦是巨大的，所以我们需要对自己进行觉察。有一种我，叫“虚假的我”，即我们不敢表达负面情绪，负面情绪出现就感觉自己像一个罪人，要被审判。

但事实是，我们不可能让所有人满意，甚至不可能让身边人满意。很多人却还没有意识到这一点，反而把虚假的“面具”当成了一种生存策略，所以戴着戴着也催眠了自己，相信只有不断地成功，才是自己想要的。其实，每个无法卸下的“面具”后面，都可能藏着很多不被接受的真实自我，当我们能够看到这些真实自我时，我们的生命力才得以完整地绽放。

卸下“面具”，拥抱真实自己

1.觉知

首先我们要学会对自己的状态有觉知。在心理学中有个词叫“元认知”，指的是对认知的认知，这能让我们更加清晰地看到自己的认知。觉知也包含了元认知，即包括审视自己，也包括关照自己，也就是从第三视角来看待自己，学会跳出来看自己、看问题。同时，保有一种怀疑的态度，也是觉知的前提。

2.追寻

于我们的生命而言，有很多时刻需要停下来追寻生命的脚步，体验与自己共在的时刻，找回安定的感觉。……