陈元明 浙江省杭州市安吉路实验学校

一、问题的提出

“每天都这么懒洋洋 像一艘幽灵船 没有船员没有航向而且这是宁静的太平洋 没有暗礁没有风浪 习得性无力感我感觉不到体内生命力 没有方向 没有目标 也没有生的趣味”这是一位在校中学生写的一首小诗。

近年来，我国许多学者进行了大量的随机抽样调查，其结果表明，学生的心理健康状况令人担忧，排列前十位的症状有：学习动机不正、学习习惯不良、学习能力不够、注意力障碍、自控能力差、自我中心、耐挫力低、学习焦虑、自卑和社交退缩。这些学生，大多有比较强的习得性无力感，这是值得每个教育工作者重视和深思的一个问题。

同时体育与健康课程纲要明确地将心理健康列为目标领域，使体育与心理健康有效地结合，并建立了相应的目标框架，使其具有了实体的内容，那么如何在体育教学中来克服习得性无力感，使其对体育课堂产生兴趣，很好地消除厌烦情绪？我在此提供一个学生克服习得性无力感的研究个案，供参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究选择我校八年级学生梁某作为目的性的抽样对象。原因有以下几点：

1.我校是杭州市安吉路实验学校，属于重点实验学校，师资结构合理。

2.梁某家就住在学校附近，易于家校沟通，也能及时地把握他在校外的活动情况，能全方面了解该生学习、生活等行为上的变化。

3.梁某文化课成绩一般，查阅他在七年级时的成绩册发现，期中、期末的成绩相当糟糕，分别排在原班级的第39名（最后一名）、36名、32名、37名。

4.“为什么跑不完？”梁又一次没完成跑步任务，我忍不住了，把他叫到一边。

“我肚子痛，”他撒谎只会用这一句，而且说话从来不敢正面你。

“我打电话问过你妈妈了，说你身体没毛病。”

“我真的肚子疼。”

“那我送你去医院看看。”

“不用了。”

“那你把任务完成。”

“不要。”

“为什么？”

“我跑不动。”

“就你跑不动？”

“哦，老师，我太累了。”

“那我只能给你扣分了。”我的课堂要求是：无故不完成课堂任务者每次扣一分。

“不要。”

“那你继续。”

“哦，老师我真的累死了，让我休息一下。”我跟他磨来磨去，绕了一圈又一圈。

……

“那为什么全班就你完不成。”

“因为我是废物！”

当这句话从他嘴里说出来时，我愣了下，安静了片刻，然后悄悄走开了。他见我走了，就快速跑到篮球场那边玩起了篮球。我想，对这样的学生我不能采用这样的方法了。因为他对体育课学习已经有严重的习得性无力感。

5.梁某具体情况是：年龄14岁，男孩，是我校八年级的学生。在平常上课讨论活动阶段爱讲废话，而不能把注意力集中在话题上，听课也不太专心，时有出神，不善于做笔记，作业马虎，自修课纪律松散，课间过于活跃，特喜爱篮球，行动上显得自由散漫，没有坚持性，与整个集体有点疏远。同时也发现这个同学思想上并不复杂，对老师、同学没有恶意，想法比较简单，容易受他人影响，具有研究的典型性。父母经商，也难得空闲，对他照顾不周，所以，梁某是经常独自一人在家看电视、看书和玩游戏。班主任与其他教师对他评价是：上课散漫爱插嘴，耐性不足，作业潦草拖欠，学习主动性差，信念不强，考试成绩不理想，但常有悔意，好打抱不平。

（二）研究方法

1.问卷调查：根据人教思品教参的教学资源的问卷为蓝本进行问卷设计和调查。

2.座谈访问：分别对梁某本人、梁某的父亲、班主任及其同学进行访谈。

3.教学观察：我给梁某分析了一下失败的原因（见表1）：

表1 失败原因分析

归因不同会引起不同的心理变化，进而影响以后的成就行为。能力是一个稳定的内部归因，如果将成功归为能力，会感到自豪，并期望以后还会成功；如果将失败归因为能力，则会感到羞愧，并期望以后还会失败。努力是一个不稳定的内部归因，如果将成功归因为付出巨大的努力，会增加自豪感；如果将失败归因为缺乏努力，会增加羞愧，并期望以后付出更大的努力来获得成功。任务难度是一个稳定的外部归因，如果将成功归因于任务简单，会减少自豪感；如果将失败归因于任务太难，则会减少羞愧感。运气是一个不稳定的外部归因，如果将成功归为运气好，则会减少自豪感；如果将失败归因为运气差，会减少羞愧感。

4.教学干预：在体育课堂教学、课外体育活动及群体性体育竞赛中，对梁某进行针对性的心理干预。

三、培养方法

（一）利用篮球运动兴趣逐步培养其体育品质

打篮球是他的爱好，篮球队是他的梦想，我以此为突破口，找他谈了几次，问他想不想来篮球队，他说想，于是我就给他提出了一些条件，我说打比赛必须有良好的身体素质，跑得要比对手快，跳得要比对手高，这样才能战胜对手啊！他点点头，似乎很用心。

于是给个案研究带来了很大优势，先以此为切入口接近梁某，获得其信任，并逐步引导梁某对篮球的认识，使之意识到学习任何一项技能都必须付出努力的。因此，在体育教学和课外活动中逐渐帮助王某设置了练习目标和内容，逐步地提高其篮球动作技能，经过六周的观察和训练，据家长和班主任反映其在行为上有了很多的进步，能遵守课堂纪律，也热心班级事务，看电视玩游戏的时间明显减少了。

（二）利用游戏培养他对体育课的心理需要

游戏，简单易懂，在对身体的发展方面，体育游戏通过各种练习和活动，使游戏者的身体承担一定的运动负荷，各器官、系统对各肌肉群得到必要的活动，这有利于他们的生长发育。同时，经常改变游戏活动的各种环境条件和活动方式（如采用竞赛的方法等），提高要求，可以全面地发展少年儿童的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，提高他们判断时间、空间的本领，发展他们的思维、判断、记忆和创造能力，提高他们对外界环境的适应能力。此外，由于游戏带有一定的情节性、趣味性，它能提高游戏者的情绪，培养他们的活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断等等心理品质，使他的身心得到健康的发展。

（三）帮助他树立正确的自我概念，获得自我效能感

梁某身高 180，体重 100 公斤，由于长期的缺乏锻炼以及饮食上面的不科学，造成肥胖，身体素质较弱，所以我只要求他在掌握技术并熟练运用后再要求所达到难度标准。比如立定三级蛙跳，先把三跳的节奏把握好，再要求远度。使他能积极参与，并不断积累成功，从而消除“结果不可控的”失败体验。

（四）活用“南风效应”，凸显人文关怀

法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开纽扣，继而脱掉大衣。结果很明显，南风获得了胜利。

“南风效应”给我们教师的启示是：在处理教师与学生关系时，要特别注意讲究方法，注重感情的投入。诗人泰戈尔说：“爱是理解的别名。”以情感人，以平等的态度对待学生，用真挚的情感温暖学生，使他们在潜移默化中感受到爱。我用真挚的情感和无私的帮助感动了他，在平时教学中也渗透了老师对他的人文关怀，平时碰见他就跟他简单谈谈心，有时间了就一起坐在操场上聊聊篮球。他总是很显得很兴奋，不断发问，有时候不同意我的观点生气了，但是很快又跑回来，真是孩子气，不必伪装自己。

四、研究结果

（一）研究前后梁某同学的学习问卷调查情况

研究前，我应用问卷进行全年级调查，梁某同学的两份问卷的回收，成绩量化均在15分以下，属于无力感很差的对象，经过一学期的有意体育倾向性教学，在常态的情况下，通过观察和问卷再测，表现出具有一定的学习动力。从课任教师、家长的访谈中，进一步说明了梁某同学在学习上已经获取很大的进步（见表2）。

表2 教师、家长座谈反馈表

（二）研究后梁某的成绩现状

研究前梁某同学的成绩在班级处于后五名的对象，经一学期的矫正能达到他预定的目标，进入了班级25名，各科成绩均有进步，尤其是科学成绩进步显著，处于班级的前十五名，这也极大地调动了他的学习积极性，增强了学习的自信心，低目标、小步子，以一带全的方法，让他体验到学习的成就。（见表3）。

表3 王某同学的八年级第二学期期末成绩分析表

从表2、表3可以看出，通过体育教学训练对梁某同学的培养取得了较好效果，在一定程度上促进了梁某同学德智体的全面发展。

五、结语

1.从兴趣入手是减轻无力感的契机，易获得良好成就体验，有效地激发学生积极的学习动机。

2.利用体育游戏的等待和有序的功能很好地培养了学生的学习爱好。

3.制定合理的目标非常重要，特别对是后进生。人在不同时期，不同的阶段，都应该有个理想。或大或小，或长或短，只要心中有理想，走路才有方向，才能轻松。

4.我相信，只要我们老师合理运用教育学、心理学等知识，用爱心来教育和感化，对他循循善诱，时刻关心帮助，他一定会早日走出“习得性无力感”的泥沼。