石大卫

吉林司法警官学院，吉林 长春 130000

公安干警在日常工作中的体育训练、体能训练对其身体素质、罪犯抓捕能力的提高具有促进作用，因而，警察院校、基层公安机关等的专业人才培训培养，也要依据《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》制度，由警察教官为主导，开展上岗前、上岗中、上岗后的科学体育训练。基于此，针对当下警察岗前培训、在职体育训练、日常体育训练的实施现状，分析警察实训过程中存在的问题，据此提出公安警察身体耐力、反应速度、爆发力等的科学训练方案，以尽可能促进地区警察身体素质、体能训练水平的提升。

1 警察体育训练的教育培训模式

1.1 科学规范化、系统化的体育训练模式

当前对于警察身体体能、技能的培训训练，通常依据《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》《公安民警体能测试达标标准》等的文件进行警察人员性别、年龄的划分，设置及格、良好、优秀的达标等级，开展仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、跳远、健走、往返跑的体育训练。一般每个类别的体育锻炼项目设置为百分制，由教官不定时对广大警察人员，作出各个分项考核、考试成绩评分，对于未能在规定时间内完成考核项目的警察人员，将其体育训练定性为不合格。

1.2 长期运动负荷控制的体育训练模式

公安干警在日常工作中的任务非常繁重，会由于生活无规律、事务紧急等情况导致自身身体体能、抗疲劳机能下降。这一情况下，对于警察人员体能训练、技能训练的组织，通常需要合理控制运动负荷，短时间内负荷过大会拉伤肌肉，使参与警察产生疼痛感、疲劳感，以降低其正常的工作效率；运动负荷过小则起不到训练作用。因此，采取长期的、持续的运动负荷训练方案，合理控制警察体能训练、技能训练的负荷量，能够有效保障体育训练的执行质量。

1.3 常态化、循序渐进的体育训练模式

公安警察身体素质、技战能力的训练与提高，并非是在短时间能够完成的培训教育工作，而要通过长期的、系统性的体能训练设计，制定每学期、每学年的体育训练计划，才能完成规定的体育项目训练、警察人才培养任务。因此，各警察院校在学员培训过程中，会制定循序渐进的体育训练计划，如在短距离耐力、爆发力的体育训练中，包括100/200/400米短跑、50米往返跑、健步走等的跑步项目，一步步充分、持续调动公安干警的肢体能动性，使其从被动训练项目接受，转变为主动参与项目训练，逐步达到高抗压力、超量恢复的训练目的。

2 不同院校警察体育训练的发展现状

警察人员的身高、体重、肌肉力量等要素，对其本身身体素质的强弱状况具有较大影响。根据A院校警察人员的统计数据发现，当前参与培训训练的男性、女性警察身高，分别在170cm、160cm以上，体重则控制在标准体重误差的15%～25%范围内。同时，各警察人员的平均心率为79.2±8.06次/分、平均肺活量为4087±321ml，收缩压、舒张压分别为110.5±13.7mmHg、72.3±8.9mmHg，以上指标属于警察身体体能、运动机能的考核指标，且符合公安干警相关身体指标标准的要求。

A院校警察体育训练活动的开展，通常按照男、女性别分类进行，包括100米跑、800米跑、1500米跑、4×10米往返跑、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、立定跳远、自由泳、蛙泳、越野跑等的训练项目，每个项目在一学期的训练总学时为4或8学时，各项目分男性、女性设置达标的标准。

表1 警察体育训练的项目达标标准

不同警察人员在参与以上项目的体育训练中，往往根据训练项目的困难程度，进行4个学时、8个学时的训练学习，单个学时时长为50min。由校内安排警察教官人员，对不同性别、年龄的警察开展体育训练指导，可帮助其完成多轮的各项体能训练项目，且基本都能够通过身体体能测试、实战技能测试的要求。

3 警察体育训练教育教学存在的问题分析

3.1 警察体育训练课程的培养目标不明确

我国公安干警身体体能、实战技能训练的教学，应针对不同警察人员的性别差异、身体状况，设置科学明确的人才技能培养目标。虽然参与体育训练的培训部门、教官人员，对于警察身体素质、技战技巧的训练教学，有着较为丰富的经验、深入认知，但总体来看，仍未建构起明确的体能训练、技能培训目标。

由于警察本身工作性质的特殊性，在校内警察体育训练课程的教育中，通常存在着增强身体体能、对抗能力、释放压力、塑造良好形象等的训练目标，不同训练目标之间的独立性强。而体育训练教官人员开展的课程教育也并没有明确指出要围绕哪一训练目标，进行不同类别体育训练项目的设置，使得体育训练课的强度不合理、训练内容的协调度不高，难以保证警察人员体育训练意识、肢体行为习惯的养成。

3.2 警察体育训练内容、训练方法的形式化

首先，部分院校警察教官人员，主要围绕着杠铃抓举、杠铃卧推、深蹲起、跑步、牵拉跑的抗阻训练项目，对男警员开展高负荷、高强度的体能训练，起到塑造与提升警察人员肢体耐力、爆发力的作用。而针对女警员的体育训练内容，则更着重于100米/800米跑、往返跑、弯道跑、牵拉跑的跑步项目，虽然很大程度上锻炼了其耐力、速度，但却缺乏长期的、专项的爆发力训练内容，使得女警察人员在面对歹徒时，很难作出力量的对抗、反击，因此，警体训练内容的系统性不高，是制约警员综合素质的重要因素。另一方面，部分警察学院、公安机关的体育训练活动，仅仅包含早晨跑步、练拳练操的内容，缺乏仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、立定跳远、自由泳/蛙泳、越野跑等的训练项目，也缺少专职的警察教官人员，进行干警身体体能、机体反应与协调能力的全面教育，从而造成警察体育训练的科学规范程度低、形式化问题严重。

3.3 警察体育训练的考核评价体系不客观

各警察院校的体育训练教育考核评价，往往依据《公安民警体育锻炼达标标准》《公安民警体能测试达标标准》的要求，将警察人员按照性别、年龄分为多个小组，每个小组锻炼项目设置及格、良好、优秀的等级，进行警察人员速度、耐力、爆发力的全面考核评价。但由于《公安民警体育锻炼达标标准》的条例中忽视公安警员身体瞬时反应性、协调性、柔韧性等的评估，且部分警察院校没有建立起训练前、训练后的考核评价体系，这就导致警察体育训练的考核评价，难以转化为准确的体能训练、技能训练结果。

4 警察体育训练教育、人才培养的创新策略研究

4.1 构建明确的警察体育训练目标、管理制度

在警察体育训练课程、培训内容的教育中，不同警察院校、公安机关要根据内部的实际状况，建立明确的警察体育训练目标，制定警察体能训练、技能训练的管理制度，以确保各项警体训练工作科学化、系统化的落实。其一，在《公安民警体育锻炼达标标准》《公安民警体能测试达标标准》等规定的基础上，制定内部公安干警训练的人才培养目标、科学管理制度。如将警察人员速度、耐力、爆发力的体能要素以及柔韧性、协调性等肢体要素，作为警察体育项目训练的重要方向，以此为主构建体能训练、技能训练融合发展的培养目标。其二，设置警察体育训练的身体素质锻炼、思想道德管理制度，包括多种训练达标标准、训练执行规范，加强对警体速度训练、耐力训练、爆发力训练、柔韧训练、跑步训练的全面管理，为警察人员的日常执法、实战对敌提供强有力支持。

4.2 创新与完善警察体育训练内容、教学方式

警察体育课程的训练内容、训练方法过于形式化，是警察体能训练、技能训练面临的重要问题之一。根据《公安机关人民警察训练条令(2001)》的要求，警察在到岗后的体能训练、技战术训练，应占到体育训练总课时的50%以上，但事实上多数警体课程未达到这一要求。这一现状下，不同警察院校应对原有的训练内容、训练流程作出创新，由警察院校领导、教官人员为主导，先设置100米跑、800米跑、1500米跑、4×10米往返跑、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、立定跳远、自由泳/蛙泳、越野跑等的训练项目。之后在警察体育训练教学方式的组织上，可利用多媒体软件、PPT课件、网络在线平台等手段，针对不同警察人员的身体体能、技能训练状况，进行以上项目训练课时、训练内容的合理安排，并通过网络媒介渠道作出演示，帮助与督促广大公安干警增强训练信心、规范训练动作，使其积极参与到男子、女子体育项目的训练过程中，进而提高警察人员自身体能训练、技能训练的效果。

4.3 加强警察体育训练负荷、实践训练的协调

不同院校对于警察体能、技战能力的体育训练，通常是由当地警察学院教育部门为主导，按照国家公安部出台的《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》，开展基层公安干警的身体素质、格斗技战技术培养训练。但只有做到体育训练负荷、训练实践的协调，才能保证广大公安干警人员体能、战斗技能等综合能力的提升。所以由警察教官人员积极参与，开展学院内部警察体育训练的科学监控，包括制定循序渐进的训练计划，时刻关注各警察人员的心率、肺活量、收缩压、舒张压的数据指标，合理调节训练的负荷强度，做到耐力训练、高负荷训练的协调配合，方可达到增强训练、防止伤病的目的。

4.4 注重警察体育体能、技能训练的客观考核评价

公安干警体育训练结果的好坏，需要通过客观合理的评价方案予以体现，这就要求警察院校内部应建立起一套完善的体育训练评价体系。因此，为保证警察人员体能训练、技战能力训练的合理高效性，要按照男、女性别分类，进行100米跑、800米跑、1500米跑、4×10米往返跑、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、立定跳远、自由泳、蛙泳、越野跑等训练项目的测试，并将多种及格、良好、优秀的测试结果，转化为警察人员速度、耐力、爆发力的权重数据，综合不同的体能训练、技能训练成绩，得出最终警察体育训练教育、学生学习结果。

5 结语

不同院校警察体育课程的训练内容、训练方法，呈现出多样化、繁杂化和形式化的问题，如训练目标不明确、训练内容不完善、训练方法单一、训练实战性不强等，造成警察警体融合训练的系统性、实效性不高。因此，针对不同警察人员的性别差异、身体状况，设置科学明确的体能训练、技能训练目标，对警察人员开展短跑、往返跑、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、立定跳远等的综合训练，根据相关的达标标准做出客观评价，能够有效促进警察身体体能、反应机能素质的提升。