□江苏省南京市江宁区老年大学

一、教学目的与要求

根据老年朋友的特点和实际情况，通过手指、手位、脚位基本功训练和中国民族民间舞动作练习，使学员在脑力、体能上得到提高，让身体更加协调和灵敏，不断改进身体姿态，促进身心健康。

二、学制与学时

本课程学制2年，共4学期，每学期16周，每周一次，每次课2学时，共计128学时。

三、教学内容及学时分配

第一学期(32学时)

1.芭蕾舞，初级形体训练。2.手位运用训练。3.不同舞蹈手指的运用，节拍练习。4.脚位训练。5.地面形体训练。6.中间形体训练。7.组合舞练习。8.学跳1～2个舞蹈：《塞北的雪》《洪湖水浪打浪》。

第二学期(32学时)

1.加强提高第一学期训练内容。2.手位组合训练。3.脚位组合，跳跃力度训练。4.气息的提沉训练。5.头部、眼睛训练。6.表演表情训练。7.能独立完成舞蹈，提高表演技能。8.学习1～2个舞蹈：蒙古舞《草原夜色美》、现代舞《绒花》。

第三学期(32学时)

1.继续芭蕾舞形体训练。2.主要课程内容：学习藏舞。3.动力训练。4.屈伸动律。5.屈伸动律中抻韧性的把握。6.颤动律训练。7.藏族舞蹈“一顺边”运动方式的把握。8.学习1～2个舞蹈：藏舞《有那东山顶上》《再唱山歌给党听》。

第四学期(32学时)

1.以芭蕾形体训练为基础，继续进行全面训练，认识芭蕾基础训练对于中老年学习舞蹈的重要性。2.掌握芭蕾本身最重要的四大元素“开、绷、直、立”。3.将舞蹈的专业名称、术语教给学员，让他们了解舞蹈中的八个方向，理解“开、绷、直”，明白“起范”“横拧”，掌握“双见手”“大摇臂”，领略“云手”的美，使师生之间建立共同的专业语言关系。4.教学1～2个舞蹈：古典舞《团扇舞》、现代舞《春天的故事》。

四、教学方法、教学重点和难点

1.重视在舞蹈训练过程中配以音乐教学，舞蹈动作必须同音乐节奏、旋律吻合，舞蹈教育同时也具有音乐教育的任务。2.教学中应尽量考虑中老年学员的需求，根据中老年人身体情况，减少和避免技术性较强与幅度过大的动作，以免身体部位受到损伤。3.教学不可千篇一律，要做到因材施教，由易到难，由浅入深，循序渐进。4.言传身教，分段说明，动作分解，整体合成，反复讲解，演示指导，掌握要领，反复练习，整体巩固提高。5.不断总结经验，鼓励树立班级艺术风格。

五、教材

1.《民族民间舞基础训练》初级、高级教材。2.全国优秀节目、优秀音乐。3.自编舞蹈。■