李积镁 周祖亮

养生，又称摄生，是对人们在社会生产实践中采取各种方法以达到强身健体、美容养颜、延年益寿等效果的一系列养护活动的统称。养生产生于人类对天地自然的观察和生活实践，并在生活实践中不断发展，逐渐形成一套独特的理论体系与活动。我国养生历史悠久,源远流长。殷墟甲骨文就有记载促进身体健康、减少疾病侵害、提高体质和延长寿命的卫生保健习俗[1]；甲骨文字形“”（耋）生动地刻画了年老驼背长者的形象。

2015 年，江西南昌挖掘出一汉墓，墓中出土了大量文物，其中包括一些养生器具与养生简牍文献。经考证，墓葬主人为西汉海昏侯刘贺，是一位仅当了27天的皇帝，也是一位在世仅33 年却拥有传奇人生的王侯。在历史背景与自身因素的双重影响下，刘贺致力于养生实践，追求长生之道，希冀益寿延年。本文拟在简述秦汉时期养生概况的基础上探析刘贺的养生思想，并结合刘贺身体状况，以及墓葬出土的文物，综合分析其养生方法。

1 秦汉时期养生概况

先民通过对天地自然、动物及人体的观察，结合自身生活实践，逐渐摸索出一套适合人类与自然和谐相处且行之有效的养生方式，并在生产、生活中不断地丰富和发展。春秋战国时期，养生思想得到了充分发展并体现在诸子百家的论述中，如儒家提倡仁义之道，重视精神涵养以修身养性；道家则主张少私寡欲，强调清静自然，重视养气聚精以保命全神。西汉时期的养生文化充分吸收了诸子百家的思想精华，并在此基础上不断创新与发展，形成更加广博的养生理论。……